促进肝脏排毒的食物有哪些?肝不好时这几样要多吃

芹菜、油菜、苦瓜:含有比较丰富的膳食纤维,促进身体代谢,减轻肝脏负担。同时,苦瓜中的苦瓜素能提高人体免疫功能,有抗肿瘤的作用。三、优质蛋白质食物豆类:如豆腐、黄豆、绿豆等,富含膳食纤维、蛋白质和矿物质等营养素,有助于肝脏排除多余的胆固醇和脂肪酸,加强肝脏的排毒功能。奶类:如牛奶、酸奶等,口味清淡,能够...

毕秀心健康 | 会加重抑郁的4种食物,尽量少吃!

绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。如西洋菜又名豆瓣菜,它在抗抑郁食品清单中居首位。西洋菜富含钙、钾、镁等元素,多项研究表明,镁可以通过与一些抗抑郁药发挥协同作用,有效减轻抑郁焦虑症状。除了西洋菜外,对抑郁症治疗有益的蔬菜还有萝卜、生菜、...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

牛奶、豆类、豆制品、坚果和深色蔬菜。[3]食物名称钙含量(mg/100g)虾皮991榛子815黑芝麻780白芝麻620虾米555豆腐干447素鸡319荠菜294此外补钙别忘记补维生素D,因为它一方面能促进钙的吸收,另一方面它还能舒缓动脉壁内侧的平滑肌以及调节肾素的分泌,从而帮助控制血压。不过日常食物中含维生素D极少...

心脏最爱和最怕的食物,全都在这了!快收藏

水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维,可以降低胆固醇和血压,改善血糖控制状况。膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧化应激是体内自由基过多引起的,自由基会破坏细胞和...

大便次数与长寿有关!研究发现:每天排便在这个次数,身体更健康

1、多吃膳食纤维食物糙米、坚果、豆类、水果蔬菜、燕麦、火龙果、无花果、西梅等食物中,膳食纤维丰富,适当多吃有助于促进排便。2、多喝水研究发现多喝水能增加膳食纤维的通便作用,建议每天要喝水1.5—2.0升。3、多运动定期进行规律运动,有助于缩短肠道的运行时间,更有利于通便,改善便秘。

想要老得再慢些,多吃这6种食物,有用

豆类,这个植物蛋白的宝库,也是我日常饮食中不可或缺的一部分(www.e993.com)2024年11月3日。黑豆、红豆、绿豆等,它们含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和矿物质等营养物质,不仅能够提供身体所需的能量和营养,还有助于控制血糖和胆固醇水平。我喜欢用黑豆做成豆浆,每天早晨喝一杯,那浓郁的豆香和丝滑的口感,总能让我感受到一天的开始充满了希望。有...

癌症害怕的3类食物,常吃抑制癌细胞,就藏在你家的餐桌上

然而,膳食纤维摄入不足成为普遍问题。因此,建议在日常饮食中增加富含膳食纤维的食物,如全谷物(黑麦、全麦、燕麦等)、豆类(干豆比鲜豆的膳食纤维含量更高)、蔬菜(如卷心菜、芹菜等)和水果(如香蕉、柑橘等)。原标题:《癌症害怕的3类食物,常吃抑制癌细胞,就藏在你家的餐桌上!》...

多吃这两类食物,血压和肾脏都更好

具体食物推荐:水果:苹果、杏、橙子、桃、梨、葡萄、草莓等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压和改善心血管健康。蔬菜:胡萝卜、花椰菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、西红柿和西葫芦等。深色蔬菜(如菠菜、芥兰、莴笋叶等)应占总蔬菜量的一半以上,因为它们富含钾和其他对肾脏有益的营养素。

大蒜、秋葵、洋葱、有机食品能抗癌?医生告诉你:不存在抗癌食物

秋葵是近几年来,非常受欢迎的一种蔬菜,受欢迎的原因可能和它的一个外号有关——癌症的克星。有人说,秋葵营养丰富,含有膳食纤维、维生素C、维生素E、多种矿物质等,能够防癌抗癌。健康真相秋葵又名黄秋葵、羊角豆、毛茄、黄蜀葵等。其可食用部分是果荚,入口脆嫩多汁,有种类似丝瓜的滑腻口感。

人类肠道为何“喜爱”膳食纤维?原来这些食物含有这么多!

蔬菜水果是人们通常知道的膳食纤维含量高的食物,比如苹果、梨子、香蕉、白菜、油麦菜等大多数蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。粗粮豆类。实际上,粗粮豆类才是膳食纤维的含量冠军,如全麦食品、糙米、玉米、小米、燕麦、荞麦等,它们体内的可溶性和不溶性纤维含量都最高,是很多蔬菜水果的好几倍甚至十几倍。常见的比如...