有六种“促癌”饮食,平时千万别多吃!拒绝病从口入~

合理饮食以“节制饮食”为原则,既要注意荤素搭配,避免过食肥甘厚腻,又要克服不良饮食习惯。注意饮食均衡,包括每天300克谷类食物、500克蔬菜,其中有300克绿叶菜、200克动物性食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉、250克牛奶、50克黄豆制品。可适当补充抗氧化营养素,如维生素C、胡萝卜素,多吃含有维生素E、植物活性物质...

医生建议:夏季饮食安全应注意

1.在夏天尽量多食用酸的甜的食物。夏天天气炎热,在高温的环境下工作,生活,会产生大量的汗液,再加上经常喝冷饮,会导致人体的消化功能降低,多食用酸的食物,有开胃作用,多食用甜食可以补充人体活动所需要的能量。另外,还要少吃辛辣刺激性的食物,和产热量高的食物,如牛肉,羊肉等。2.夏天出汗量增多,在饮食上应该以...

今年夏天汛期又到了,这些饮食安全提示一定要注意!

尽量不要食用剩饭剩菜。如不可避免剩饭剩菜,应及时分类冷藏保存,再次食用时务必彻底加热。3.均衡饮食:伏天人体大量出汗,胃肠道蠕动减弱,消化功能减退,易出现食欲不振、厌食等。要注意科学饮食,荤素搭配、蔬果兼顾,特别要保证孕妇、少年儿童及老年人的营养摄入。此外,要关注身体健康状况,如有不适须及时就医。文/刘秀...

...需要注意哪些能够避免暑气伤身?夏天需要注意哪些饮食禁忌?

从饮食上来说,我们可以针对暑热的特点多吃清热益气的食品,比如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等,这些食物性味甘淡偏凉,适合在夏季食用,有些苦味的蔬菜,例如苦瓜我们也可以适量吃一点,因为少量的苦味可以健胃燥湿;而像南瓜、玉米这些食物有一定益气健脾的作用,我们在炎热的夏季也可以既当蔬菜又当主食食用,补充消耗的气阴。从...

夏季应特别注意养好肠胃 饮食调整好让你健康一“夏”

天气逐渐炎热,饮食上宜清淡,要“量胃而行”,可以选择一些可以增进食欲的食物,建议多吃一些新鲜的绿色的蔬菜,多吃一些具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、西红柿、黑木耳等,建议少吃肥甘厚味、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海鲜等;尽量避免午后高温时段外出活动,并要注意防暑降温,必要时准备一些...

高血脂症患者夏季饮食必看!做好这些细节,健康过夏天!

夏季天气热,人们容易出汗,但高血脂症患者仍需保持适当的运动(www.e993.com)2024年11月14日。运动有助于降低血脂、减轻体重,促进血液循环。夏季运动以早晨和傍晚较为凉爽时段进行为宜,避免在高温时段进行剧烈运动。总之,高血脂症患者在夏季应注意饮食调理,遵循适量、清淡、多样化的原则,同时保持良好的生活习惯,适当运动,才能健康过夏天!#头条创作挑战...

立秋后,有哪些食物不能吃呢?为什么?立秋饮食曝光!您中招了吗

西瓜、冷饮、冰激凌……这些夏天的消暑圣品,在立秋后就得逐渐退出你的饮食舞台了。为啥?因为立秋后,天气虽然开始转凉,但人体内的阳气还在慢慢收敛,这时候吃太多寒凉食物,就像给身体浇了一盆冷水,容易损伤脾胃,导致消化不良、腹痛腹泻等问题。特别是那些脾胃虚寒的朋友,更是要敬而远之。

立夏时节饮食要遵循哪些原则?

答:立夏节气,是二十四节气中重要的八节之一,是夏天开始确立的时节。逢此时节,万物焕发生机与活力,进入生长旺季。饮食当以养心、养血为原则。此外,立夏温度升高,雷雨增多,高温潮湿,应注意清淡饮食,少食辛辣油腻之品,谨防脾胃受损,生湿助热。立夏切忌贪凉,以防损伤阳气。可适当食用药食同源的食材,如莲子,味甘、涩...

【不吃药的智慧】夏日饮食“三大误区”,看看中招了没?

那么夏季饮食我们应当注意哪些呢?少吃寒凉食物尽量少吃冰糕冷饮等易导致胃肠道温度骤降的食物,可以换成每天少量多次饮用白开水、绿茶或者酸梅汤消暑解渴。确保食材新鲜夏季是细菌生长活跃的季节,也是食物中毒的高发季节。应注意未吃完饭菜及时放冰箱,凉菜不隔夜,尽量保证每顿吃新鲜食物。

高温天气,在饮食上应该这样养生→

同时还可以芳香醒脾、开胃，缓解在夏天饮食脾胃不好、食物消化不好这些问题。在禁忌方面，特别要注意在高温的时候，人们喜欢吃过度寒凉的食物降体温。但是在中医养生的观点里，夏季高温时节，阳气更多浮于表，而在内里的阳气往往是偏于虚的，因此要特别注意春夏养阳，不能过度贪食寒凉的食物，以造成寒湿困脾的现象。