盐吃多了,真的很伤身!学会3招,轻松控盐→
注意减少选购钠含量高的酱腌菜、腌腊肉制品、蜜饯等食品,关注挂面、面包、饼干等含有较多隐形盐的食品的选购。某酱腌菜的配料表。图源:某电商平台购买含盐调味品(如酱油、蚝油、豆瓣酱、味精等)时建议对同类产品进行比较,选择“钠”含量相对较低的调味品。有条件的地区可以去超市中低盐、低脂食品专柜选购健康食品。
买哪种盐更好?普通人最推荐的只有1种!
具体可以参考家里所买的配料表,我们在超市也看到了不同的含量标准,但大多都是100克盐中含有2250.0微克的碘。大体处于一个比较低的标准范围。2)低碘盐低碘盐的包装上一般都有「低碘盐」这三个字说明。但低碘盐的含量也并没有很低,还是在加碘盐的3个水平范围内。营养成分表显示每100克盐含碘量,略...
买盐看似简单,其实也有窍门,记住“2721和5461”,弄懂不吃亏
我们去超市购买食盐的时候,首先要看的就是食盐的配料表。其实绝大多数的食盐,它们的成分都是比较单一的,食盐的主要成分就是氯化钠。可是有一些制作食盐的品牌,他们为了能够让自己的产品有更好的口感,或者看起来结晶程度更高,所以就会搭配上其他的一些化学成品,就比如说专门用来抗凝结的亚铁氰化钾。虽然这些添加...
内行人买食盐,不看价格,只认准盐袋“3行字”,轻松买到健康盐
内行人买食盐,不看价格,只认准盐袋“3行字”,轻松买到健康盐!1:配料表。配料表是了解食盐成分的关键。一般来说,优质的食盐配料表应该简单明了,主要成分为氯化钠,且不应含有过多的添加剂。如果配料表中出现了过多的化学名称或添加剂,那么这种食盐可能就不是最健康的选择。2:等级标识。很多食盐产品会在包装...
食盐有毒?很多人纷纷跑去超市买新盐,真相...
“网上都说了,这盐有问题,吃了对身体不好。”老人对着盐的配料表比划着,直到看到“亚铁氰化钾”字样,她确信地说:“就是这个亚铁氰化钾,说是有毒,吃了对肾不好。”谈话间,5、6位消费者也开始聚集到售盐区域挑选食盐,而他们大多都是听到网上关于“食盐抗凝剂有毒”的消息过来重新购置无添加抗凝剂食盐的。
【案例】预包装食品配料表上未标明食用盐成分,涉事企业被罚款
当事人从尤溪县**豆制品厂处购进“腐竹”产品,自2023年9月21日至2023年10月下旬,当事人在其拼多多平台网店“**食品店”销售上述产品(www.e993.com)2024年9月17日。经查明,上述产品为预包装食品,营养成分表上标明了钠含量1274mg/100克,但产品配料表上未标明食用盐成分。当事人经营的“腐竹”产品未标明食用盐成分的行为,违反了《中华人民共...
20块钱的盐比1块钱的盐健康?看完终于明白了→
利用食物本身的味道来丰富口味,如放醋、柠檬汁或辣椒来替代盐的咸味。限制咸味零食和快餐,避免隐形盐的摄入。还要注意一些看似不咸的食品,如话梅、番茄酱、面包等。严格来说,影响身体健康的是食盐中的钠,所以在超市购物时,建议查看配料表,选择钠含量相对低的盐。来源:阿基米德编辑:曲姗姗??公园加咖啡,让...
注意了!这4种食用盐别再买了,有的抓紧扔掉,记得转告家里人
1、家庭用盐要限量:可购买限盐勺来控制盐分的添加,同时要注意少吃辣酱、咸菜等含盐量丰富的食物。2、减少对盐的依赖:可以多使用葱姜蒜、辣椒、柠檬汁等来进行调味,尽可能减少对盐的依赖。3、少吃加工食品,选择低钠食品:购买食品时要注意查看配料表,钠含量较高的尽量不买。三、健康从吃对盐开始,教你怎么...
配料表如果有这几种成分,少给孩子买
就是说每100克固体或者每100毫升液体当中,含反式脂肪酸如果小于等于0.3克,就可以标为反式脂肪酸为0。专家建议:挑零食时要学会看配料表,尽量选择配料表中不含人造奶油的食品。首选全谷物类、高纤维、低糖、低脂、低盐的食品。据CCTV生活圈
夏日畅饮盐汽水?“糖友”们喝前请先关注这几点
先看配料表通过阅读盐汽水上的配料表不难发现,此类饮料一般含有水、果葡糖浆、食用盐、食品添加剂等成分。其中,果葡糖浆是饮料中最常用的添加糖之一。再看营养成分表每100毫升的盐汽水约含碳水化合物2.7克,相当于含糖2.7克,那么一瓶600毫升的盐汽水约含16.2克糖。