霜降季节,中老年人必知:5种“冠军菜”补充营养,强健体魄。

菠菜是一种营养极为丰富的蔬菜,它不仅富含铁质和钙质,还包含叶酸、维生素A及维生素C等多种对人体有益的营养成分。其丰富的膳食纤维能有效促进肠道蠕动,起到润肠通便的效果。此外,菠菜还具有清热除烦、延缓衰老以及补血等多种健康功效。推荐食谱:菠菜炒鸡蛋通过科学合理的饮食和生活方式,中老年人可以更好地保...

...10~11个月」宝宝辅食喂养食谱~(内附:评估表和重点营养素 补充)

山药味道甘甜,口感绵软,含有B族维生素和多种矿物质等,能够为宝宝补充身体所需的营养成分。5萝卜虾泥馄顿(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:馄饨皮15张,去皮白萝卜、胡萝卜各20克,虾仁40克,鸡蛋1个,香油、植物油各适量。这样做:①白萝卜、胡萝卜、虾仁分别洗净,剁碎;鸡蛋取蛋黄,...

以菠菜应对肝病!大力预防,致敬生命,让肝病与你保持安全距离

菠菜是肝病“发物”?菠菜中含有一定量的胡萝卜素、维生素、钙元素等,这些物质是身体所需要的营养成分。生活中,偶尔吃一点菠菜不仅对肠胃好,而且对肝脏也有一定的好处,可以帮助肝脏代谢、修复受损肝黏膜,但是不能单一地靠吃菠菜养护肝脏。打开网易新闻查看精彩图片但是,很多人喜欢吃脆一点的食物,经常凉拌、或者生...

急性肾损伤吃什么营养

核心提示:急性肾损伤患者可以适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花、菠菜、豆腐等富含营养的食物,但需要注意的是,这些食物并不能直接治疗急性肾损伤,若症状持续或加重,应及时就医。1.牛奶牛奶富含蛋白质、钙等营养成分,可以急性肾损伤患者可以适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花、菠菜、豆腐等富含营养的食物,但需要注意的是,这些食...

菠菜不能和这些食物同吃,注意了!

以及奶酪与菠菜的“活性抑制”奶酪,这种香浓可口的食材,是许多人烹饪和调味的首选。它富含优质蛋白质和多种矿物质,对于骨骼健康和身体发育都大有裨益。然而,当奶酪与菠菜相遇时,却可能带来“活性抑制”的困扰。菠菜和奶酪中的特殊成分会抑制菠菜中营养物质的活性,降低其营养价值。面对这样的挑战,我通常会选择将奶酪...

心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!

含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分(www.e993.com)2024年11月8日。抗抑郁植物类食物1.豆瓣菜:抗抑郁指数127%富含钙、磷、铁、多种氨基酸以及维生素等,含有超氧化物歧化酶,具有抗衰老、免疫调节等功效。2.菠菜:抗抑郁指数97%作为餐桌上最常见的绿叶菜,富含锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素以及...

初春养肝,吃菠菜不如多吃这3菜,养肝明目又排毒,营养又好吃!

茼蒿,是一种春季时令的绿色蔬菜,被誉为“春菜之王”,含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分,具有清肝明目、解毒润肠、安神助眠等功效。最适宜的吃法就是清炒,简单易做,保留了茼蒿的原汁原味。推荐食谱:蒜蓉茼蒿炒虾皮准备材料:茼蒿300克,虾皮20克,大蒜3瓣,生抽适量,盐适量,食用油适量...

洗菜千万别这样洗,当心越洗越脏,还丢了营养!很多人都没做对

代表食材:菠菜、油菜、油麦菜叶菜是食用量比较大的蔬菜,营养丰富。由于它们不能去皮且叶子表面积较大,因此农药残留的风险相对较高。有研究人员针对叶菜类进行不同清洗方式的效果对比。通过对不同叶菜的农残去除率来看,用流水冲洗(77.0±18.0%)是农残去除率最有效的手段。而洗涤剂(43.7±14.5%)农残的减少量...

翡翠辣绿与菠菜绿的区别图片对比大全

翡翠辣绿与菠菜绿是两种常见的正阳绿绿色蔬菜,它们在外观、味道和营养成分等方面有着一些区别。下面将分别从颜色、味道、营养成分和适宜食用人群等方面进行比较介绍。一、颜色翡翠辣绿和菠菜绿在颜色上有一定区别。翡翠辣绿的必须颜色较鲜艳,呈现出一种深绿色,莲子叶上还具有一些红色斑点,非常好看;而菠菜绿的浓郁颜...

草酸含量排第1!比菠菜还要高!吃太多刺激胃肠粘膜、小心肾结石...

经常看咱文章的暖粉应该都知道,菠菜这时令菜虽然新鲜营养也不错,但它含有的草酸确实不少!那么,草酸到底是什么呢?80%的人都还不太了解!草酸摄入过多对身体有什么伤害?草酸其实是1种有机酸,广泛存在于植物性食物中,它在植物中大多以晶体的形式存在。草酸摄入过头,就像是“饮鸩止渴”,虽然暂时满足了口腹之欲,...