公开讨论:聊城治疗白癜风医院(总榜单)-白癜风患者需要忌口的食物...
一、含酚类食物植物性食物:多种植物性食物中含有酚类化合物。其他食物:咖啡、蔬菜、水果及很多食品添加剂中也含有酚类物质。酚类化合物对黑素细胞具有细胞毒性作用,是生物合成黑色素的中间物质,可能对白癜风患者的病情产生不良影响。二、海鲜与酒类食物海鲜:螃蟹、鱼、虾、生蚝等海鲜类食物。有些患者指出自己初...
营养专家建议老年人要吃些“肉”?原来这是保持年轻的原料
不仅仅是肉类等动物蛋白,植物蛋白也很重要,比如豆类、花生、藜麦等含有的蛋白质。2024年《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究发现,植物性蛋白质的摄入量与延长健康寿命相关,与摄入较少的人相比,中年时摄入较多植物性蛋白质的人,晚年健康长寿的可能性高46%,每天增加10克植物性蛋白质,健康长寿的几率增加35%。④...
【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!
动物性食物,包括鸡蛋、牛奶、禽畜肉、鱼虾贝蟹等。总体吸收利用率高于植物蛋白质,尤其是鸡蛋牛奶,因而被归类为“优质蛋白质”。植物性食物,主要来自粮食(比如大米白面杂谷类等)、豆类(比如大豆、豆腐、豆腐干、豆浆、杂豆等。其中来自大豆类食物/食品的蛋白质是植物蛋白质中吸收利用率最高的、也是植物蛋白中唯一的...
这8种饮食模式,延寿约4年!Nature子刊:华中科技大学揭秘,坚持这些...
1、地中海饮食(MED):以植物性食物为主,包括大量蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果,适量鱼类和家禽,少量红肉和甜食,以及适量葡萄酒。2、健脑饮食(MIND):结合了地中海饮食和DASH饮食的原则,旨在促进大脑健康、预防神经退行性疾病。3、替代健康膳食指数2010(AHEI-2010):重点在评估饮食中营养素密度,强调充足摄入水果、...
素食爱好者:植物性食物选择有哪些?原来营养也可以这么丰富!
2.**蛋白质来源**-选择富含蛋白质的素食来源,如豆类(豆子、豆腐、豆浆)、豆类制品(豆蛋白、豆腐干)、坚果(核桃、杏仁、腰果)、种子(南瓜籽、芝麻)、全谷物(燕麦、糙米)和蔬菜(如菠菜和布鲁塞尔芽菜)。3.**铁的摄入**-确保摄取足够的铁,因为植物性铁(非血红蛋白铁)的吸收率比动物性铁低。富含铁...
晚餐怎么吃才健康?膳食指南给出了答案
有些食物晚餐是需要特别避开的,如含咖啡因的饮料或食物,它们会刺激神经系统,影响睡眠;产气食物如豆类、洋葱等,会使肚子胀气、令人不舒服也睡不着;辛辣的食物会造成胃灼热及消化不良,也会干扰睡眠(www.e993.com)2024年10月28日。而动物性蛋白质能产生许多大脑内神经递质,比如大家都知道的褪黑素,是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用,所...
践行大食物观 微生物蛋白引领人类食物新革命
李宁介绍,目前,我国批准了以小麦低聚肽、食叶草在内的植物蛋白,以酵母单位为代表的微生物蛋白、藻类蛋白,以及昆虫蛋白在内的多种替代蛋白。在替代蛋白安全性评估的技术储备方面,国家食品安全风险评估中心也积极跟踪替代蛋白的全球发展动态和前沿技术,梳理我国替代蛋白的研发情况、详细生产技术路线和工艺参数,研究采集基础...
哪些食物含有高、低密度脂蛋白胆固醇
1.动物内脏:如猪肝、鸡心等,由于其含有的胆固醇较多,因此可能会导致高密度脂蛋白胆固醇水平进一步下降。2.植物油:如大豆油、玉米胚芽油等,这类油脂属于饱和脂肪酸,摄入过量会导致人体内脂肪堆积,影响到高密度脂蛋白的生成。除此之外,还包括肥肉、奶油蛋糕、巧克力等油腻甜腻的食物。日常生活中应尽量避免吃上述食物...
肌酐高不能吃的食物是哪些
肌酐高不能吃的食物是哪些核心提示:肌酐高的人群不宜食用动物内脏、海鲜、红肉、加工肉类和高蛋白食物。需注意,上述提及的食物并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高的人群不宜食用动物内脏、海鲜、红肉、加工肉类和高蛋白食物。需注意,上述提及的食物并不能直接治疗肌酐升高,若症状持续或...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
与我国传统的膳食模式相比,很多城市,尤其在大城市的人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。已有研究证明含脂肪多而其他营养素密度低的膳食,引起肥胖的可能性最大。因此限制总能量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。