美食编辑力荐 6 种富含蛋白质的美味零食
优诺高蛋白香草酸奶自从品尝了优诺的新系列高蛋白酸奶之后,它们就一直处在我的购物清单首位。我喜欢香草口味,因为它完全能够定制;在上面添加蓝莓和格兰诺拉麦片,这是我最喜欢的健康早餐之一。但它们本身也很不错,是一种便捷的即食零食,每杯含15克蛋白质。我还喜欢将这些单份酸奶杯中的一个放入冰箱,制成美味的...
「紫菜里的食补秘密」 紫菜是一种低卡路里、高营养密度的食品…
紫菜是一种低卡路里、高营养密度的食品,它富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质及钙、钾、镁等微量元素。还含藻类特有的藻胆蛋白,具有很高的营养价值,是一种不可多得的海洋食材。1、蛋白质和氨基酸紫菜是蛋白质含量最丰富的海藻之一,通常蛋白质质量分数占紫菜干质量的25%~50%,且人体所必需的氨基酸含量多,尤...
哪些是优质蛋白质十佳食物?
2.牛奶:牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,牛奶也是重要的蛋白质食物来源,乳糖不耐受的人群可以尝试饮用酸奶代替牛奶。推荐每人每天摄入300克牛奶或相当于300克牛奶的奶制品。3.鱼肉:鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质,其蛋白质含量约为15%-22%,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸和赖氨酸,属于...
从运动到大众,千亿蛋白质赛道如何创新?
高蛋白食品最早由德国研究常量营养素的化学家Liebig量产并销售,从此蛋白质在健康食品界的影响力便经久不衰。而备受健身、减脂爱好者推崇的蛋白粉则起源于上个世纪50年代美国的健美运动狂潮,自此“蛋白粉”与“运动健身”就形成了强绑定的消费概念。蛋白粉在上个世纪90年代进入中国市场,并在近几年随着“马甲线”“...
这种不寻常的超级食品对气候有益 而且蛋白质含量极高
蛇肉是一种可持续、高蛋白、低饱和脂肪的食物来源,在东南亚和中国已被广泛食用。这项研究对蟒蛇群体进行了不同饮食的试验,发现蟒蛇可以实现快速生长。图:蟒蛇养殖场的喂养试验资料来源:DanNatusch纳图什博士说:"然而,虽然大规模的蟒蛇养殖在亚洲已经非常成熟,但却很少受到主流农业科学家的关注。蛇只需要极少的水...
“0糖”“0乳”“0盐”“低脂高蛋白”...涉嫌欺骗!上海市消保委...
据悉,上海市消保委对淘宝、抖音、快手、小红书等14个消费者经常网购平台100个直播间进行监测,选购宣称营养健康(低脂、低糖、低钠、低能量、高蛋白等)各类食品,并对整场直播讲解、宣传、购买全程录屏以采集固定相关证据,并进行了相关检测(www.e993.com)2024年9月7日。消保委实测:直播间的“0糖”“0乳”“0盐”“低脂高蛋白”等产品均涉...
医生提醒:空腹谨慎食用这4类食物!小心胃溃疡胃穿孔
特别是一些本身不容易消化的高蛋白食物,比如各类牛肉、羊肉等,这些食物空腹食用虽然能快速饱腹,但确实也容易让人出现消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。2.富含鞣酸和果胶类物质的水果富含鞣酸和果胶类物质的水果在生活中是很多见的,比如柿子、山楂、石榴、黑枣等,这类水果中含有大量的鞣酸和果胶物质,空腹吃这些水...
减肥蛋白质食物有哪些
减肥期间可以适量食用蛋白质食物,如鸡胸肉、鸡蛋、低脂牛奶、豆腐、带皮鳕鱼等,但食物本身并不能直接起到减肥效果,控制总热量摄入和均衡饮食仍是关键。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白、低碳水化合物食物,适合减肥期间食用。其含有丰富的优质蛋白质,有助于增强饱腹感。适量摄入鸡胸肉可促进肌肉生长,提高新陈代谢率...
高体重减脂餐有哪些食物
核心提示:高体重减脂餐可以食用鸡胸肉、菠菜、西兰花、红薯、蛋白棒等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗高体重,如有相关需求,建议咨询营养师或医生。高体重减脂餐可以食用鸡胸肉、菠菜、西兰花、红薯、蛋白棒等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗高体重,如有相关需求,建议咨询营养师或医生。
肌酐高不能吃哪些食物清单
高蛋白豆类含氮化合物较高,分解产生的废物需经肾脏排出,会加重肾脏负担。长期食用可能导致肾脏负荷过大,出现水肿、高血压等症状。肌酐高的患者应限制高蛋白豆类的摄入。肌酐是评估肾脏功能的重要指标之一,肌酐高的患者日常生活中应注意均衡饮食,避免食用高盐、高脂食物如薯片、炸鸡等,以减轻肾脏负担。