全国防治碘缺乏病日丨懂“碘”知识更健康(附食物含碘量名单)

“人体中碘主要来源于外环境、饮用水和食物。日常生活中,我们从饮水中可获得约10微克的碘,从食物中摄入约25～50微克的碘,每天摄入的总碘量达到135～160微克,即可满足身体所需。”周丽介绍,人体对碘的储存能力有限,因此补碘应遵循长期、微量、日常和方便的原则,除了食用含碘的食物,食用加碘盐是补碘的最佳途径。周...

【结节别纠结】不吃海鲜就不会长甲状腺结节?这些食物的含碘量吓你...

火腿、咸鱼、熏肉、腊肠、罐头食品……这些食物中一般都加了大量的加碘盐,含碘量都不低。例如,每100克虾酱中约含碘166.6微克;每100克广式小香肠中含碘量约为91.6微克;每100克豆腐干的含碘量大约也有46.2微克。意想不到的含碘食物——蛋类没想到吧,蛋类中也含有不少碘(主要集中在蛋黄),其中含碘量相对最高...

被低估的藻类食物你了解吗?

另外,其药用价值已经经过研究证实,经常食用海藻,对于预防高血压、溃疡病以及消化道肿瘤等均有明显功效。2.矿物质和维生素的宝库,含碘量尤其高藻类中含有多种人体必需矿物质,如钾、钙、钠、镁、铁、硅、锰等,其中,铁、锌、硒、碘等含量相对丰富,而这些矿物质都与人的生理活动有着密切联系。各种藻类均富含碘,...

被确诊甲状腺疾病,应与这3类食物“断绝关系”,不要自己害自己

1.含碘元素高的食物什么是含碘元素高的食物?举个简单的例子,海带是很多人喜欢吃的食物,因为口感不错,而且所含的营养物质也十分丰富,比如说海带中所含的碘元素就是人体所必需的,这是因为碘元素是甲状腺合成激素所需的原材料。正因为如此,大家在平时才需要去摄入海带,以补充人体所需的碘元素。但是对于有甲状腺...

不吃海鲜就不会长甲状腺结节?这些食物的含碘量吓你一跳

火腿、咸鱼、熏肉、腊肠、罐头食品……这些食物中一般都加了大量的加碘盐,含碘量都不低。例如,每100克虾酱中约含碘166.6微克;每100克广式小香肠中含碘量约为91.6微克;每100克豆腐干的含碘量大约也有46.2微克。意想不到的含碘食物——蛋类没想到吧,蛋类中也含有不少碘(主要集中在蛋黄),其中含碘量相对最高...

这4种食物或会刺激结节的生长,结节患者平时最好少吃或不吃

1.含碘量较高的食物相信很多人都知道,如果体内存有结节,那么就一定要少吃盐(www.e993.com)2024年11月28日。这主要是因为大量食用盐分不仅会促进结节的生长,还可能导致血压水平迅速上升。而在摄入盐分的过程当中,如果不注意控制摄入量,还可能会促进甲状腺激素的分泌,对于甲状腺结节患者来说,如果体内分泌的甲状腺激素过多,就可能导致病情进一步恶...

回顾:朱迅抗癌17年从未复发,她总结出3个重点,每个人都要看

1、富含碘的食物碘是合成甲状腺激素的重要成分,对于维持甲状腺的正常功能至关重要。然而,需要注意的是,摄入过多的碘也可能导致甲状腺问题,因此应适量摄入。海藻类食物如海带、紫菜等是碘的良好来源。2、富含维生素的食物维生素B族:可以促进细胞再生,增强代谢功能,提高人体免疫力。核桃中就含有丰富的维生素B族。

碘有这些健康作用,日常补充可别过量

碘的食物来源日常吃的食物除了加碘盐外,碘含量较高的主要有海带、紫菜、带鱼、虾蟹、干贝、蘑菇等。对于一般人群来说,可以从日常饮食中获取足够量的碘,从自身情况出发,合理膳食,就不会出现严重缺碘或者碘过量现象。你平时爱吃哪些含碘量高的食物?欢迎在评论区留言~...

...南昌甲状腺结节到哪家医院看好_甲状腺结节禁忌食物有哪些?

1.不吃辛辣食物对于辣子、生姜、生蒜这些食物应该少吃,它们都属于辛辣食物。甲状腺结节的患者,平时经常处于一种高度兴奋的状态,不能吃这些强烈刺激的食物,否则会给身体带来更大的危害。2.含碘元素较高的食物例如龙虾、甲鱼、海参、干贝等。这些食物只会加重甲状腺结节的症状,同时还有可能直接干预治疗,如果出现这些...

全国碘缺乏病宣传日:除了碘盐,还有哪些食物含碘高?

碘元素并不稀缺,生活中很多常见食物中都含有非常丰富的碘元素。我们经常吃的蔬菜中,花菜、白菜、甘蓝;我们经常吃的水果中,菠萝、樱桃、香蕉、橘子、葡萄,都含有非常丰富的碘元素,大家可以根据个人口味适当选择。打开网易新闻查看精彩图片蛋奶在所有陆地食品中,鸡蛋和牛奶的碘元素含量最高,甚至可高达90微克/千克...