“糖尿病人能吃冰激凌?”网友灵魂发问,医生们的回应是……

一、冰激凌是低GI且糖尿病人可以吃?食物GI(GI即升糖指数,反映食物对血糖水平的影响)受很多因素影响。譬如,任何一种食物的GI都可能因烹饪、混合、形状、密度、分子结构、纤维含量和食品加工方法等多种因素而异。目前一些制造商正在使用GI符号作为营销噱头,他们可能会添加廉价脂肪来降低血糖值,然后在包装上使用低GI符号。

糖尿病人最不适合吃的食物和最应该吃的食物

优质蛋白质:如鱼、瘦肉、豆制品和坚果等,这些食物不仅提供必需的蛋白质,还能增加饱腹感,有助于控制血糖。健康脂肪:如橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸,这些健康脂肪有助于改善心血管健康,同时对血糖控制有益。在糖尿病管理的过程中,监测血糖是至关重要的。血糖管理助手可以帮助糖友们更准确地监测血糖...

稳血糖,从主食开始:10种低GI食物,健康又美味,糖尿病人可常吃

一、燕麦:温和的血糖守护者燕麦,作为低GI食物的代表,其血糖生成指数远低于我们日常食用的白米。燕麦中的可溶性纤维,能在胃中形成胶体,减缓食物的消化速度,从而降低血糖的上升速度。早晨来一碗燕麦粥,或是用燕麦米代替部分白米煮饭,都是不错的选择。二、杂豆:营养丰富的血糖伙伴红豆、绿豆、芸豆等杂豆类,它们的GI...

糖尿病人吃早餐需谨记:3种食物要避免,7个早餐控糖技巧尽量掌握

油果子、油条、油饼等油炸食品,吃起来确实好吃,但它们的高油脂、高热量特性会导致血糖如坐过山车。长期吃这类早餐还容易导致身体肥胖。2、精细加工食品:生活中大家常吃的白粥、白面包等早餐,吃起来柔软好消化,但它们缺乏必要的膳食纤维,升糖指数较高,不利于血糖控制。3、高糖分甜食:早餐选择蛋糕、饼干等食物,...

这3种食物记得多吃,能够帮助你降血糖,是糖尿病人的福音

这3种食物,生活中多吃,能够很好地帮助你降低血糖,远离糖尿病及其他杂症。1.大白菜俗话说:“白菜胜百菜”,一颗新鲜饱满的大白菜,富含水分、维生素还有膳食纤维,几乎不含糖类和碳水。其水分还有膳食纤维的含量比很多水果都要更高,能够很好地促进身体代谢和循环,帮助更快地分解吸收糖类。

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

糖尿病人不能吃什么?原则上讲,只要控制住量,糖尿病病友没有不能吃的东西(www.e993.com)2024年12月18日。但有7类食物升血糖能力强,或吃多了容易诱发并发症,糖友能不吃就不吃。(糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等)一、高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖...

糖尿病人不必纠结能不能吃的食物有哪些?

所以,有糖尿病的人对高蛋白食物是可以放心吃的,不必过于纠结,而且还要吃够,比如每天应当喝半斤牛奶、吃一个鸡蛋、二两豆制品、二两瘦肉或鱼虾、一把坚果,在些基础上加上一斤蔬菜、四到六两主食,完全可以吃的丰富多彩,吃饱又吃好!这里为糖友们推荐一种蛋白质含有丰富的杏鲍菇面条,不是面条胜似面条,好吃又营养...

糖尿病人:早餐吃3种食物,或让全天血糖都不高,早做了解

控制碳水化合物的摄入量是糖尿病饮食的关键之一。选择升糖慢的主食,如全麦面包、燕麦、玉米等,这些粗粮含有丰富的膳食纤维,有助于减缓餐后血糖上升,能够帮助身体更好地吸收营养成分。尤其是燕麦,很适合糖尿病人作为早餐食用。燕麦是一种低糖、高纤维、高营养的食品,含有丰富的膳食纤维、维生素B、矿物质和抗氧化物质...

糖尿病人可以放心吃的6种零食,营养、饱腹、还不升糖,建议常备

苦荞饼干是一种健康的食品,对于糖尿病人来说也是可以适量食用的。苦荞饼干中含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质,具有降低血糖、调节血糖的作用,对糖尿病人具有一定的保健作用。但是,糖尿病人食用苦荞饼干时需要注意以下几点:1.控制食用量:苦荞饼干虽然具有保健作用,但是过量食用会增加热量和糖分的摄入,不利于血糖的控制。

零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!

糖尿病人可以吃冻干苹果和冻干枣这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度甚至比鲜果还要小。