与老年人分享糖尿病营养饮食常识

这些食物有粗粮、豆类、奶类、蔬菜、菌菇、低糖水果等。2.食用低脂食物。控制油脂摄入,降低能量摄入,可以增强胰岛素功能。如果血液或身体内堆积的脂肪过多,胰岛素无法把糖分送达细胞,那么糖分就会在血液内堆积,使血糖升高。因此,应食用低脂食物,如蔬菜类,减少动物性食物与油脂的摄入量。3.食用富含膳食纤维的食物。...

...=脑梗死?专家:这个“隐藏杀手”确实存在,尽量选择低脂低糖食物

饮食方面,少吃油炸食品、含糖饮料,尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果和豆制品、鱼肉等优质蛋白质。同时,适当运动可有效改善心脑血管的功能,提高身体免疫力和各项机能。值得一提的是,尽管暑气未消,但秋已至,换季是心血管疾病高发季节,要做好保暖防护措施,切勿贪凉。专家指出,日常生活中还特别要...

低脂低糖食品的问题

比如,低脂饼干、低脂蛋糕等甜品,在减少了脂肪的同时,往往大幅度提高了糖分比例,这些额外添加的糖分提供了大量的空热量(即无营养价值的能量),如果摄入过量,超过每日热量需求的10%,就可能增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等多种健康问题的风险。例如,国家在标签法中也对“低脂、低热量”有详细的定义,“低脂”代表每100...

【妇产要闻】北京妇产医院营养膳食科开启低糖低脂新“食”尚,助力...

我院低糖低脂食谱富含优质蛋白、维生素、膳食纤维的均衡营养膳食,可以减少脂肪和糖分的摄入,为身体供给适宜的能量。此类膳食减少体内脂肪堆积,利于血糖稳定。其制备过程也较为严格,每一份套餐皆为称重膳食,食物品种、食物量、能量值等都经过营养师的监督。低糖低脂套餐推出后广受好评。接下来,我们还会持续推出贴合大众需...

血糖高不高,看小便就知道?提醒:小便出现4种表现,要小心糖尿病

2、低糖低脂：减少高糖食物的摄入，如甜点、糖果、含糖饮料等。同时，控制高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。3、高纤维饮食：增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，这些食物富含膳食纤维，有助于减缓血糖上升速度。4、摄入优质蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于维持血糖稳定。5、控制总...

低脂减肥好还是低糖减肥好

3.其他好处:低脂饮食虽然不会直接导致血糖升高,但是当机体长期处于高胰岛素的状态时,容易促进肝脏合成肝糖原,进而诱发糖尿病的发生(www.e993.com)2024年11月24日。而低糖饮食不仅可以有效预防糖尿病,还可以防止因大量食用含糖食物而导致发胖。人们平时应尽量少吃蛋糕、巧克力等高糖的食物,以免影响到减肥的效果。另外也可以适当吃玉米、燕麦等富含膳食...

无糖、低糖饮料到底含了多少糖?上海饮料分级,该怎么选一目了然

我国饮料市场目前已经超过万亿元规模,记者在进一步的深入调查采访中发现,“少糖”“低脂”成为奶茶、果茶等新茶饮的消费爆炸增长点。记者在北京、上海、湖南等地采访中看到,目前市场上无论是现制的奶茶,还是瓶装饮料,“无糖”“低糖”“0卡”经常成为卖点。

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

什么是清淡饮食?清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。来看看错误选项:A.纯素红油麻辣烫红油麻辣烫本身就容易高油高盐,就算煮的是蔬菜又怎样?OUT~C.奶油土豆泥看起来绵白软,然而奶油大多是饱和脂肪或者反式脂肪,和土豆泥混合过程中还可能加入糖,完全不符合低脂、低糖。OUT~...

脂肪肝患者的饮食调理秘诀

1.饮食调整。低脂、低糖、高纤维的饮食结构对于脂肪肝患者至关重要。适量摄入健康脂肪、控制热量摄入,有助于改善脂肪代谢。2.体重控制。对于肥胖者,减重是改善脂肪肝的有效手段。通过合理的饮食和适度的运动,控制体重有助于减轻肝脏的负担。3.戒烟限酒。戒烟和限制酒精摄入是改善肝脏健康的基础步骤,有助于减轻对...

无糖、低糖饮料到底含了多少糖?以后将明确分级!选购看这个标识...

这也就是说,按照上海最新试点的饮料分级,仅含糖量一项,93%以上标称“额外不加糖”的奶茶,可能被评为B级以上;将近一半“标称三分糖”的奶茶,可能被评为C级以上。与此同时还发现,一杯奶盖茶的饱和脂肪含量,是人体一天摄入量的三分之一。上海市疾病预防控制中心营养科主任臧嘉捷:上海市居民膳食与健康状况监测...