维生素与男性健康:揭秘维生素对男性生理的积极影响

维生素A:维生素A对于男性生殖健康至关重要,它有助于维护精子的正常生产和功能。此外,维生素A还对免疫系统有着积极的影响,能够增强机体的抵抗力。食物来源包括动物肝脏、胡萝卜、甜薯等。维生素B群:B群维生素,尤其是B6和B12,对于男性的神经系统和红细胞的生成至关重要。它们帮助维持神经系统的正常运作,预防神经退化性...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

例如维生素C可以增强免疫力，预防感冒等疾病；维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康有益，可预防佝偻病和骨质疏松症等。但需要注意的是不能过分夸大维生素的作用，维生素只是在维持人体正常生理功能方面发挥一定作用，不能替代药物治疗疾病。“即便是同一种病，病因也是多样的，盲目补充维生素并不一定对症。”周锋主任指出...

一动就出汗的人,是身体虚?

1.生理性多汗有些人天生就比别人爱出汗,这可能是因为他们拥有更多的或者更敏感的汗腺,也可能是因为身体代谢率高,新陈代谢快。体能高、肌肉量大的人本身就比完全不锻炼的人更爱出汗,他们基础体温更高,产生的热量更大,为了调节体温,身体就会通过排汗的方式散热。2.精神性多汗容易紧张的人也会出更多的汗。因为...

左眼跳财右眼跳灾,其实是错误的?医生:眼皮跳要当心这些疾病

保证充足的睡眠及合理的饮食是消除眼疲劳的关键,建议患者平时保证每天8小时的睡眠时长,早睡早起,睡前尽量避免长时间使用手机,多吃富含叶黄素及维生素A的食物,如胡萝卜、鸡蛋、猪肝等,都有助于延缓对眼睛的伤害,缓解眼睑痉挛。另外,注意用眼卫生及习惯也很有必要。由于隐形眼镜需要和眼球直接接触,使用不当非常容易造成...

科普|“全能战士” 维生素D

一、维生素D的生理作用维生素D是一种脂溶性维生素,为环戊烷多氢菲类化合物,VD的主要生理功能是促进小肠对钙磷的吸收,促进肾脏对钙磷重吸收及促进骨对矿物质的吸收,维持正常的血钙和血磷浓度。二、维生素D的种类在人体内维生素D的主要存在方式包括:维生素D3(胆钙化醇)和维生素D2(麦角钙化醇),前者是维生素D在...

“排毒清体”后神清气爽,但对身体可能弊大于利

但阿贝尔说,对其他人而言,生酮饮食可能带来脑雾这一副作用(www.e993.com)2024年11月27日。清体伴随着危险在极少数情况下,清体可能造成极端影响,甚至威胁生命。例如,吃太多胡萝卜或其他富含维生素A的食物可能引起头痛及骨质疏松。绿叶菜草酸含量较高,过度食用绿叶菜可能损伤肾脏。其他清体方案,尤其是对热量限制极为严苛的那些,效果可能适得其反...

你的免疫力还好吗?最新共识:13种营养素,不同疾病人群应用大不同

此外,维生素A属于脂溶性维生素,容易在肝脏蓄积引起中毒。超过14000mg/d且长期服用维生素A,可能会引起肝毒性。因此,补充维生素A时需要密切关注是否有中毒症状发生。2.维生素C维生素C是人体必需的微量营养素,对免疫系统有积极作用,对于因需求量增加、生理或病理因素致血浆维生素C浓度降低的患者,补充合理剂量的维生素C...

脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏症状及食物来源

3.调节性:能够调节人体各种代谢或能量转变,包括能量产生和利用、蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢等;4.特异性:每种维生素都有其特定的生物学功能,如果缺乏某种特定的维生素,人体将出现特定的缺乏症。03维生素能防病治病吗?维生素对于人体的正常功能是必不可少的,缺乏特定的维生素会导致特定的疾病。例如,维生...

脂肪——从生理功能到均衡饮食的全解析

脂肪是人体必需的营养素之一,它在人体的许多生理过程中发挥着重要作用,包括提供能量、维护细胞功能、保护器官、帮助吸收某些维生素(A、D、E、K)等。因此,脂肪含量过少(BMI小于18.5)可能对健康产生负面影响。脂肪摄入过少可能导致的问题包括:能量不足:脂肪是人体能量的主要储存形式,如果脂肪摄入过少,可能导致能量的...

维生素的作用真的不简单,特别是这几种,不能缺乏

功能:维生素E的主要生理功能是作为自由基的清除剂而防止自由基或氧化剂对生物膜中不饱和脂肪酸、膜上蛋白质成分以及细胞骨架和核酸的损伤。维生素E可防止维生素A和维生素C的氧化,保证它们在体内的营养功能。此外,维生素E对维持身体免疫功能和防止动脉粥样硬化均起着重要作用。