睡眠常见误区有哪些?哪些人群可以补充褪黑素?

5.“强制自己入睡”:过度关注睡眠反而增加心理压力,加剧失眠症状。常见的治疗失眠的西药有哪些?药物治疗是失眠治疗的重要手段之一,但需在医生指导下进行。常用的药物包括苯二氮??类、非苯二氮??类镇静催眠药、褪黑素受体激动剂等。药物治疗应遵循个体化原则,注意剂量调整,避免长期大量使用,以免产生依赖性和副...

心理咨询的13个常见误区

心理咨询的13个常见误区1、心理咨询就是“聊聊天”心理咨询看似聊天,实则不是聊天,它是一种专业性的谈话,需要在一个固定而专业的场合、固定的时间,并且要在固定的时长内进行。尽管心理咨询的方式主要是谈话,但心理咨询的谈话叫做治疗谈话,是围绕目标展开的,需要用到心理学、社会学、医学等方面的专业知识,并且...

一心心智 |重塑心理咨询室建设要点:规避误区,营造理想咨询环境

一、心理咨询室建设中的常见误区空间规划失衡:心理咨询室的空间设计应兼顾私密与舒适,避免过于逼仄或空旷。拥挤的空间易引发压抑感,而空旷则可能加剧孤独与无助。色彩运用失当:色彩心理学不容忽视,咨询室应选用柔和、宁静的色调以促进放松,而非过于刺眼或沉闷的色彩,以免对来访者造成不适。光线处理不佳:光线是影...

谷医堂正糖名家——科学血糖管理:破解常见误区

过度运动可能导致低血糖,特别是对于糖尿病患者。建议根据个人身体状况,选择适量、适合的运动方式,如快走、游泳、瑜伽等。血糖管理是一个复杂而系统的过程,需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和心理健康等多方面因素。避免这些常见误区,有助于我们更科学、更有效地控制血糖,保持健康生活。在血糖管理中,建议糖尿病患者定期...

考研数学总分多少分

四、总结常见误区许多考生在备考过程中会犯一些常见错误,例如:只注重刷题而忽视基础知识,或者在临近考试时才开始复习。为了避免这些误区,考生们需要及时调整自己的学习策略,确保自己在考试前能够全面掌握所需的知识点。最后,希望每位考生都能在考研中取得理想的成绩,顺利通过数学这道“关卡”。记住,了解考研数学及格...

对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁

再说挫折教育,恰当的挫折教育是要让孩子正确面对学习、工作中遇到的困难、失误和失败,包括长久的尝试却得不到结果,从而让孩子有足够的心理韧性去面对生活中的各种挫折(www.e993.com)2024年11月27日。挫折教育不是快乐教育的反面,而是其重要补充,能有助于人们形成恰当的人生观。日常生活中可以有意安排一些活动,让孩子体会到“挫折”,从而得到适当...

焦虑抑郁的诊断、用药、心理治疗与咨询指南

有三个很常见的服用药物误区:1.药物会把我变成另外一个人。并不会如此。药物并不能改变你的想法,也不会控制你的思想。药物只会让你的神经系统基础功能更「稳定」,让你变得更有活力,减少剧烈的情绪波动。2.药物副作用太大了,所以一旦好转要马上停药。不可以。当你获得好转,意味着药物治疗的收益大于副作用...

世界精神卫生日 | 让心灵“感冒”有“药”可医

常见的认识误区有哪些?专家表示,常见的认识误区中第一个就是病耻感,很多人认为得了这个病是羞耻的事情。来医院就诊的很多病人到医院之前,已经找过很多途径,找过心理咨询师,找过朋友,如果能够及早正确对待这个事情,对病人帮助更大。专家表示,如需进行药物治疗需谨遵医嘱,拒绝服药和过多服药都不可取。专家还提醒,...

让心灵“感冒”有“药”可医

常见的认识误区有哪些?专家表示,常见的认识误区中第一个就是病耻感,很多人认为得了这个病是羞耻的事情。来医院就诊的很多病人到医院之前,已经找过很多途径,找过心理咨询师,找过朋友,如果能够及早正确对待这个事情,对病人帮助更大。专家表示,如需进行药物治疗需谨遵医嘱,拒绝服药和过多服药都不可取。专家还提醒,...

为何我们常错估他人情绪?揭秘社交认知偏差

情绪识别的基本原理与常见误区情绪识别是指通过观察他人的面部表情、肢体语言和声音等非言语信息来推测其内心感受的过程。这一过程看似简单直接,但实际上却充满了复杂性。情绪并非一成不变的标签,而是随着情境而变化的动态状态。例如,一个人在愤怒的同时可能还夹杂着悲伤或恐惧,这使得情绪识别变得更加困难。其次,文化...