与奥运同行,不同年龄段人群“运动处方”来了!收藏这篇全家可用→

例如:中等强度运动是指运动时呼吸、心跳加快、身体微微出汗,但运动时可以说话,健步走或慢跑就是典型的中等强度运动;而高强度运动是指运动时呼吸、心跳显著加快,身体大量出汗,运动时无法自如说话或只能偶尔说话。从一般意义上说,跑步就是高强度运动。以跑步为例,大家可以这样计算:每周累积跑步75分钟是能带来积极健康价...

安徽省六安市霍邱县城总体规划(2013-2030年)_霍邱县人民政府

规划区(不含副城区)包括3个生态功能区:生态保护区、生态协调区以及城镇综合建设区。生态保护区以城东湖和城西湖为核心,重点保护生物多样性和饮用水源,减少水环境污染负荷,严格控制与生态保护无关的城市开发建设。生态协调区加强退耕还林、农田林网和公益林建设,提高植被覆盖率,控制农业面源污染,限制大规模的城...

孩子一定要多运动!但举重、长跑等这几种方式不建议

★长跑等耐力性运动。儿童心血管系统尚未发育完全,心肺耐力不足,若跑步时间过长的话,可能会给尚在发育中的心脏带来过大负担。同时,孩子骨骼硬度不够,过多练习长跑可能阻碍身高的增长。所以,6岁前不建议孩子选择长跑作为日常锻炼方式。★高负荷竞技性运动。孩子力量不足,最好不要过早进行竞技训练,比如高强度的羽...

体育活动提升幼儿核心素养的策略及路径

翻滚、弯身、爬行、下蹲、摆动等功能性动作,将上述八类动作模式与“多关节平面”“人体筋膜链”“关节灵活性与稳定性”相结合,以功能性训练器材为辅助发展基本动作技能,在规范、正确的基本动作技能基础上发展走、跑、跳、投、抓握、滚动

霍邱县国土空间详细规划(含村庄规划)批前公示的不涉密的规划方案...

规划区(不含副城区)包括3个生态功能区:生态保护区、生态协调区以及城镇综合建设区。生态保护区以城东湖和城西湖为核心,重点保护生物多样性和饮用水源,减少水环境污染负荷,严格控制与生态保护无关的城市开发建设。生态协调区加强退耕还林、农田林网和公益林建设,提高植被覆盖率,控制农业面源污染,限制大规模的城...

亳州市人民政府关于印发亳州市城市控制性详细规划通则(2024年修订...

每个居住管理单元应配套的教育设施包括:幼儿园、小学、初中及高中(www.e993.com)2024年11月28日。中心城区学校的具体选址应符合总体规划、管理单元规划及《亳州市教育设施专项规划》,非居住单元中如兼有部分居住用地,应配建幼儿园。(1)幼儿园配建标准:生均用地面积不少于15.0平方米/人,40生/千人指标核算规模,学生数30人/班,宜结合周边小区统一考...

标题: 关于印发《2024年贵港市国民体质监测工作方案》的通知

包括知情同意书、个人基本信息、分类编码、体质情况,分为国民体质监测数据录入书幼儿(3—6岁)、国民体质监测数据录入书成年人(20—59岁)、国民体质监测数据录入书老年人(60—79岁)。《2024年全区县(市、区)国民体质监测样本量分配表》《广西各县(市、区)国民体质监测代码表》《2024年国民体质监测数据录入书》将...

2023年度浙江省儿童及婴幼儿服装、家用燃气灶、不可降解塑料购物...

(十一)运动头盔。抽查了17批次运动头盔产品,其中1批次产品不合格,不合格发现率为5.88%。不合格项目为头盔吸收碰撞能量性能(低温)。(十二)农用薄膜。抽查了35批次农用薄膜产品,其中2批次产品不合格,不合格发现率为5.71%。不合格项目为拉伸负荷(纵、横向)。(十三)机动车儿童乘员用约束系统。抽查了10批次机动车儿童...

长垣市:长政办〔2023〕17号长垣市人民政府办公室 关于印发长垣市...

1.市自然资源和规划局。负责对城镇规划区内取得《建设工程规划许可证》项目的跟踪监管,通过事前指导、事中监督、事后回访等方式全方位做好监管服务,落实建设项目各项技术指标,确保建设周期内规划落地实施。一是施工前开展行政指导,下达《行政指导意见书》,一次性告知在施工过程中应当注意的事项。

红河州人民政府关于印发红河州城乡绿化美化规划(2022—2031年)的...

严格遵循红河州国土空间总体规划划定的三区三线等各项控制指标。将城乡绿化美化规划与新型城镇化、基础设施建设、乡村振兴、全域旅游、生态文明和精神文明建设等相结合,科学编制规划,稳步有序推进绿美红河建设。坚持因地制宜,科学绿美。绿化美化与生态环境、资源禀赋、地域文化、经济社会发展情况相协调,因地制宜,分类...