这种蔬菜高纤维、低嘌呤 还能降低胆固醇
原创推荐网红“东北雨姐”被指售假,红薯粉条不含红薯并殴打维权博主官方:检测结果已出金禾实业业绩下滑,一个月内四次提价引热议“学校发放过期发霉面包”涉事企业可能面临哪些法律责任?合肥通报“三只羊”直播带货调查结果:暂停经营限期整改,并没收违法所得卤味三巨头业绩承压、门店锐减,食品安全问题仍待...
推荐量每天1斤,蔬菜没吃够?随身备点它!
指南推荐每日蔬菜摄入量是500g(一斤)。小小一条高纤果冻20g,膳食纤维就有3.1g,相当于半斤芹菜所含膳食纤维[7]。250g芹菜茎约含3g膳食纤维,数据来源于《中国食物成分表第六版》;一条本产品(20g)约含3.1g膳食纤维。·三种益生元益生元是指不被宿主消化吸收,却能被肠道益生菌选择性利用的物质。简单来说...
这种蔬菜,高纤维、低嘌呤,还能降低胆固醇!减肥的人吃想长胖都难
这种蔬菜,高纤维、低嘌呤,还能降低胆固醇!减肥的人吃想长胖都难打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片...
碧玉翡翠:一种独特的绿色蔬菜,你知道它的营养与烹饪 *** 吗?
在实际烹饪中,人们常常将各种绿色蔬菜称为翡翠碧玉,如菠菜、苋菜、空心菜等。3.翡翠碧玉是什么意思?翡翠碧玉这个名字形象地描述了绿色蔬菜的外观。其中,“翡翠”代表绿色,寓意蔬菜的色泽鲜艳;“碧玉”则象征着蔬菜的质地细腻、营养丰富。这个名字既体现了人们对绿色蔬菜的喜爱,也彰显了这类蔬菜的独到魅力。二、...
如何用五种食物轻松控制血糖(1) 1、燕麦 燕麦是一种低糖、高纤维...
燕麦是一种低糖、高纤维的食物,具有很好的降糖作用,燕麦中的可溶性纤维能延缓食物消化速度,降低餐后血糖水平。此外,燕麦中的β-葡聚糖可以帮助改善胰岛素敏感性,有利于血糖控制。每天早餐可以食用一碗燕麦粥,搭配牛奶、坚果,烹饪燕麦时,避免添加糖和盐,以保持其低糖、低盐的特性。
高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃
竹笋:竹笋虽然低热量,但其较高的纤维素含量在某些情况下可能导致消化问题,并且有研究显示,竹笋中的一些化合物可能会影响血脂水平(www.e993.com)2024年10月19日。土豆:土豆是高淀粉的蔬菜,对于需要控制血糖的高血脂患者来说,过多食用可能导致血糖水平波动,进而影响到血脂的管理。甜菜:甜菜是另一种高糖蔬菜,它的高糖分对血糖和血脂都是挑战,尤其...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
洋葱、茼蒿、大白菜、小白菜、萝卜都是秋季的应季蔬菜,它们营养有何优势呢?1、洋葱富含抗氧化的含硫化合物和黄酮类化合物。常见的有紫皮和黄皮,紫皮的含硫化合物和黄酮类化合物含量更高,辛辣味更重,好在烹调后基本就不辣了。但是也别吃太多,因为洋葱低聚果糖含量较高,它会被肠道微生物发酵产气,吃多了...
蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!
想要通过“多吃菜”来帮助控制血糖,蔬菜的选择非常重要。可可建议您试试“四高蔬菜”。01高膳食纤维蔬菜膳食纤维能延缓食物消化、减少肠道对糖类的吸收,从而帮助控制餐后血糖,像金针菇、黄花菜、木耳、春笋、芹菜、菠菜、韭菜、茼蒿等都含有丰富的膳食纤维,日常可以多选择。
这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!
萝卜、土豆、莲藕、莴笋、竹笋、茭白、芥兰、山药、蒜、洋葱等。膳食纤维含量较叶菜含量低,大蒜、芋头、土豆等硒的含量较高。对于高血压患者来说,这类蔬菜中的钾元素可以帮助降低血压,降低心血管疾病的风险。3.瓜茄类番茄、黄瓜、茄子、辣椒、南瓜、冬瓜等。
竟然越吃越胖,没想到你是这样的蔬菜!这个锅蔬菜可不背
其他,还有南瓜(栗面)、金针菜、鲜槐花、鲜薤白等。这类蔬菜的共同特点是淀粉含量远高于一般蔬菜,通常在10%-20%,鲜百合和鲜金针菜甚至高达39%和35%,其热量自然就不容忽视。此外,这类高淀粉蔬菜还有一个共同特征——富含膳食纤维、饱腹感强、口感佳。