与老年人分享糖尿病营养饮食常识

营养师推荐食谱:燕麦米饭。即在做米饭时加入适量的燕麦米,其功效是:燕麦可以延缓糖尿病患者餐后血糖的上升速度,而且燕麦米饭无油、无盐、无脂肪,适合糖尿病患者食用;苦瓜柠檬汁:苦瓜含有苦瓜苷,可平稳降血糖,改善胰岛功能。柠檬含糖量低,且富含维生素C和维生素B1,有助于加快新陈代谢,补充营养。本文参考书籍《老年...

低脂低糖食品的问题

比如普遍标有“低脂”的优酪乳,它脂肪含量较低,但内含的糖分所产生的热量,几乎等于5颗半方糖的热量。低脂食品在减脂过程中往往增加了糖含量,而糖是空卡路里,摄入超过每天热量的10%易增加肥胖、糖尿病的风险。同时,我们的饮食中需要脂肪,因为脂肪可以为我们提供热量,更为重要的是,脂肪偏低的饮食容易导致脂溶性的维生...

血糖高不高,看小便就知道?提醒:小便出现4种表现,要小心糖尿病

1、定时定量：保持规律的饮食习惯，每天三餐定时定量，避免暴饮暴食。2、低糖低脂：减少高糖食物的摄入，如甜点、糖果、含糖饮料等。同时，控制高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。3、高纤维饮食：增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，这些食物富含膳食纤维，有助于减缓血糖上升速度。4、摄入优质蛋白质：适量摄入优...

【妇产要闻】北京妇产医院营养膳食科开启低糖低脂新“食”尚,助力...

我院低糖低脂食谱富含优质蛋白、维生素、膳食纤维的均衡营养膳食,可以减少脂肪和糖分的摄入,为身体供给适宜的能量。此类膳食减少体内脂肪堆积,利于血糖稳定。其制备过程也较为严格,每一份套餐皆为称重膳食,食物品种、食物量、能量值等都经过营养师的监督。低糖低脂套餐推出后广受好评。接下来,我们还会持续推出贴合大众需...

低脂减肥好还是低糖减肥好

3.其他好处:低脂饮食虽然不会直接导致血糖升高,但是当机体长期处于高胰岛素的状态时,容易促进肝脏合成肝糖原,进而诱发糖尿病的发生。而低糖饮食不仅可以有效预防糖尿病,还可以防止因大量食用含糖食物而导致发胖。人们平时应尽量少吃蛋糕、巧克力等高糖的食物,以免影响到减肥的效果。另外也可以适当吃玉米、燕麦等富含膳食...

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物(www.e993.com)2024年11月24日。来看看错误选项:A.纯素红油麻辣烫红油麻辣烫本身就容易高油高盐,就算煮的是蔬菜又怎样?OUT~C.奶油土豆泥看起来绵白软,然而奶油大多是饱和脂肪或者反式脂肪,和土豆泥混合过程中还可能加入糖,完全不符合低脂、低糖。OUT~...

年仅16岁,尿酸800+!医生手把手指导,避免痛风饮食进入误区

低脂、低糖、低盐饮食这样的饮食烹饪方法特别重要,采用蒸、煮、烤、炖、凉拌等低脂烹饪方法,避免油炸、煎炒,从而减少额外添加油脂。盐能少放就不要多放,避免隐形盐,注意酱油、豆瓣酱、鸡精、味精、咸菜、腌制食品、熟食等高钠食品,适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、坚果、橄榄油、亚麻籽油等,主食以全...

酸奶碗成新流行 健康饮食风潮下的颜值担当

酸奶碗成新流行健康饮食风潮下的颜值担当继贝果风潮之后,健康餐饮界又迎来了新的潮流趋势——酸奶碗。这种食品起初因被宣传为“维密模特钟爱的低糖食品”而在中国社交平台引起广泛关注。酸奶碗的基本构成是过滤成固体状的希腊酸奶,再依据个人口味添加水果、谷物、饼干、坚果等配料,创造出多样化的口感体验。

看,果蔬酸奶的创新变革

果蔬酸奶也可以借助口味、健康等优势，探索新的消费场景，其健康特点就与运动场景相契合，果蔬酸奶中通常含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能够在一定程度上满足运动前后的营养补充需求；不少果蔬酸奶采用低糖或无糖配方，低糖低脂特点有助于运动者控制热量摄入，避免体重增加。在运动健身人群中，高蛋白...

无糖、低糖饮料到底含了多少糖?以后将明确分级!选购看标识

这也就是说,按照上海最新试点的饮料分级,仅含糖量一项,93%以上标称“额外不加糖”的奶茶,可能被评为B级以上;将近一半“标称三分糖”的奶茶,可能被评为C级以上。与此同时还发现,一杯奶盖茶的饱和脂肪含量,是人体一天摄入量的三分之一。上海市疾病预防控制中心营养科主任臧嘉捷:上海市居民膳食与健康状况监测...