孩子的第一口食物营养至关重要!选择辅食要注意三个点!

国家卫健委妇幼健康中心研究员王惠珊表示,家庭自制米糊仅含有少量的钙铁锌钾矿物质,维生素也局限在少量的B1和B2。距离宝宝6月龄需要摄入的矿物质和其他维生素含量还有一些距离。误区二:辅食只要补铁,营养就足够了铁确实是婴幼儿六个月起需要补充的营养元素之一,但是第一口辅食营养其实是“不止于补铁”的。宝宝6月龄...

研究发现:缺镁的人抗癌能力或更差!其实常吃3类食物就能补

以下为大家列出三类含Mg丰富的食物,可以根据自己喜好适度补充。第一类、坚果种子类坚果种子类食物(如腰果、瓜子等)作为当下颇具人气的小零食,受到男女老少的喜爱,饿的时候来一把瞬间活力满满,通常这类食物的饱腹感都很出众。除此之外大家可能不知道,它们还是Mg的重要来源之一,如腰果(熟)中Mg含量高达595mg/100g...

别急着扔!这3种食物出了芽营养更好!

糙米:口感和营养更好糙米是杂粮,比白米更营养。但糙米外面有糠皮,口感粗糙,蒸饭不易熟。而糙米经过出芽后,粗糙的糠皮被酶解软化,更易煮熟,口感和味道都比糙米好很多。在营养方面,糙米发芽后,其中的植酸降解,把植酸结合的那部分很难被利用的钙铁锌释放了出来,增加了矿物质的营养;γ-氨基丁酸(GABA)含量最高可达...

常吃减慢肾病恶化的一类食物,肾友们别再不敢吃了

可以看到下图所示,相比于精白米,小米含有更多的膳食纤维,维生素B1、B2,以及钙铁锌硒这些矿物质,对肾友有较多好处。大米与小米中的营养成分对比▽膳食纤维:有助于降低慢性肾病炎症反应维生素B1:维生素B1缺乏会引起乏力、精神淡漠和食欲减退。维生素B1多些,有利于保障体力和脑力充沛。铁:虽然小米中的铁不属于血红素...

食用碱对人体有害吗?常吃碱面,身体会有哪些改变?

每天多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,肉蛋类的食物也要有保障,平时的饮食要以清淡为主,再加入适当的运动,想不健康都难。积极乐观的心态也是保持健康的一大要素,在生活中遇到事情时要豁达一些,千万不要让自己钻牛角尖,如果长期让自己处在压抑的状态,对健康肯定是不利的。

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

1、导致钙铁锌、蛋白质等营养缺乏老年糖尿病患者如果一味吃素,可能会导致体内钙、铁、锌、蛋白质等物质的缺乏,从而引起脱发、甲状腺功能紊乱、贫血、神经系统损伤、性激素紊乱、骨质疏松等(www.e993.com)2024年11月27日。2、加重肥胖和高脂血症很多老人虽然吃素,但是主食或者淀粉含量高的食物摄入过多,很容易导致热量超标、外周胰岛素抵抗,从而...

白粥养胃?小心越喝越伤!竟然又被骗了好多年

对于青少年而言,需要更多的优质蛋白、丰富的维生素和钙铁锌等微量元素来帮助身体生长,早餐只喝粥的话营养不均衡,而且饱腹感维持的时间有限,容易能量供应不足而导致低血糖。而另外一些吃法比如白粥配包子、油条、炸糕等,其实本质上都是在摄入更多的主食,营养元素种类依然很单一。

“四问”仁和DHA凝胶糖:食品能否宣称功效?贴牌产品谁把关?

仁和品牌旗下多款保健食品均由江西皓宇生物科技有限公司申报备案,部分由江西金来实业有限公司备案,包括仁和牌钙锌咀嚼片(菠萝味)、仁和匠心牌、仁和金衡康牌维生素D软胶囊、药都仁和牌维生素E软胶囊等在内的128条备案信息。在直播中,记者提问该款DHA是否有小蓝帽标识,是食品还是保健食品?主播并未回复。

补钙铁锌的10佳食物排行榜,是时候炸一波家族群了!

真正补钙铁锌硒镁等各种人体必需矿物质的食物排行榜来了!分分钟秒杀家族群疯传的食疗方,拿走不谢。豆制品、牛奶、绿叶菜、坚果都是补钙好手。肉食兽要注意咯,大多数肉类的钙含量很少。芥菜、木耳、紫菜等虽然单纯看含钙量比豆奶制品更高,但吸收率不如豆奶制品,排名只能靠后了。虾米和芝麻的钙含量也很高,但...

真正补钙铁锌硒的10佳食物排行榜,你知道吗?

Tips:其他绿叶菜的钙含量比芥菜和苋菜少,如果换成其他绿叶菜,要多吃吃够1斤。动物性食物含有的锌更好吸收(排名也更靠前),海产品、肝脏、牛肉、坚果的含锌量高,平时很少吃这些食物的小可爱,自觉面壁。每天应该怎么吃?锌每日推荐摄入量:成年男性12.5毫克/天,女性7.5毫克/天...