深秋养生素食大盘点,这十种食材值得试一试~
深秋养生素食大盘点,这十种食材值得试一试~2024-10-2305:07:59来源:荷兰豆爱健康河北举报0分享至内容整理自中国中医药报春季易生病,时常感到睡不好、胸口闷、血压高,那建议您揉手上这条神奇的“线”,养肺又养心、防病亦安神!点进视频,和国家认证康复治疗师、中医保健师学愈养妙招!记得点个也...
秋天养心黄金期,多吃这道“护心菜”,心脏越吃越年轻,收藏了!
而牛肉,则是高蛋白、低脂肪的优质食材,富含铁质和锌元素,对增强免疫力、促进心脏健康大有裨益。接下来,咱们直奔主题,手把手教你做这道紫苏炒牛肉:食材清单:精选牛肉一块,新鲜紫苏叶一把,蒜末几瓣提香,小米辣几颗增色添辣。烹饪步骤:1.牛肉预处理:将牛肉逆着纹路切成薄片,这可是保持嫩滑的关键哦!接着,...
经常熬夜翻来覆去睡不着,常喝这碗汤,养心安神,清肝助眠睡得香
在众多食材中,莲藕、百合、花生、莲子、枸杞和猪心等都是非常好的选择。莲藕具有清热解毒的功效,能够改善血液循环,促进新陈代谢。百合则被认为是安神助眠的佳品,常被用来治疗失眠和焦虑。花生富含丰富的营养,能够增强免疫力;莲子不仅能滋阴润燥,还能养心安神;枸杞则以其护肝明目的效果被广泛推崇。而猪心则被认为是有助...
吃枸杞有什么好处?为何枸杞被誉为“药食同源”的佳品?
在流感高发季节,适量食用枸杞,有助于预防感冒,增强抗病能力。打开网易新闻查看精彩图片六、养心安神的食材枸杞还被认为是一种养心安神的食材。《神农本草经》记载,枸杞可以“安神养心”,常食能够帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。在现代快节奏的生活中,许多人面临压力和失眠的问题,枸杞的助眠效果为不少人提供了自然的...
它是猪身上最强壮的器官,养心安神助睡眠,好吃不贵,安排!
你知道吗?猪心,这家伙可是猪界的力量担当,强壮得不得了,而它的营养嘛,更是能直接滋养咱们的小心脏,安抚那些躁动不安的夜晚思绪。睡不好,真的超难受,但有了它,保证你一周三次,就能和天亮有个甜蜜的约会啦!而且啊,这汤的滋味,简直了!清甜中带着食材的自然香气,喝一口,整个人都感觉被温柔地拥抱了。不像...
进入夏天,别忘了“夏养心”,建议多吃2红3白,身体倍棒,精神旺
“夏养心”除了锻炼强健体魄外,饮食也不容马虎,要多食用一些对心脏有益的食材,微量元素中的镁和锌元素被称为“心脏守护神”,是维持心脏正常跳动、兴奋性等功能的必备元素,对心脏可以起到保护性的效果,例如肝脏、蘑菇、牛肉等可以多吃点,镁锌元素寒含量都不低,推荐吃“2红3白”,炎炎夏日多食用,滋养心脏有益身心...
夏日养心吃点“红”,三种便宜食材厨房里就能找到
春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。中医认为,心与夏气相通,在炎热时节,我们更要注重养心。根据“五色入五脏”的养生概念,我们可以适当的吃一些红色食物来养心。但是当下时节,时令果蔬繁多,哪些红色食物的养心功效比较好呢?今天,来给大家推荐亲民、易得、营养好的“三红”——红色果蔬,红色主食,红色肉类。
湿气最怕这个食材,夏天使劲吃,利水祛湿不寒凉,还能养心补气血
红豆不仅有助于利水祛湿,保持身体的舒适,而且它的温和不会让我们的身体感到寒凉。更重要的是,红豆具有养心补气的作用,对我们的心血管也有好处。为了让大家更好地享受红豆的美味与营养,接下来我会分享6种红豆的烹饪方法。一、陈皮红豆沙天气已经逐渐热起来了,还在喝伤脾胃的冷饮吗?一碗食材简单绵密香浓的陈皮红豆...
夏季湿热来袭,三大健脾养心食材别错过!
夏季温度逐渐升高,阳气渐旺,雨水也有所增多,湿热开始向人们袭来。此时养生要注意健脾祛湿、养心护心。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主。下面介绍几款健脾利湿、养心安神的食材和相应食谱,以供选用。原标题:《夏季湿热来袭,三大健脾养心食材别错过!》...
心脏决定寿命!建议中老年人:多吃5种“养心食材”,心脏更年轻!
中老年人建议多吃5种“养心食材”1.鳕鱼:营养成分:鳕鱼富含Omega-3脂肪酸,这是一种对心脏非常有益的脂肪。它有助于降低胆固醇水平、减少血栓形成,保护心血管健康。食用方式:可以蒸、煮或烤制,确保在饮食中获得足够的Omega-3脂肪酸。2.红薯:营养成分:红薯富含维生素A、C和纤维,其中的抗氧化物质有助于减少...