这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

就连蔬菜中的维生素C翘楚——甜椒(每100克含130mg维生素C),在冬枣面前都要甘拜下风。这还只是最普通的冬枣,一些优秀选手比如沾化二代冬枣,维生素C的含量甚至高达429.57mg/100g,分分钟能让维C泡腾片丢掉饭碗。不算不知道,一算吓一跳一颗中等大小的冬枣,去掉枣核后的果肉重约16克。6颗中不溜大小的,或4...

原产于南美洲,我国却成世界第一生产国,维c含量高居蔬菜之首

青椒价值很高，维c含量高居蔬菜之首青椒之所以深受我国民众的喜爱，不仅仅是因为其在菜肴搭配中的广泛适应性，更在于它兼具丰富的饮食和药用价值。青椒内蕴藏着多元化的维生素和微量元素，其中尤为突出的是对人体至关重要的维生素A以及胡萝卜素的含量。另外值得注意的是，青椒的维生素C含量极高，根据现有研究数据，每10...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

4.西兰花西兰花不仅是一种健康的蔬菜选择,还含有丰富的维生素C,每100克西兰花含有约89毫克的维生素C。5.花椰菜花椰菜是另一种富含维生素C的蔬菜,每100克含有约81毫克的维生素C。6.芥蓝芥蓝是一种营养价值高的绿叶蔬菜,每100克含有约67毫克的维生素C。7.抱子甘蓝抱子甘蓝含有丰富的维生素C,每1...

爱吃这种蔬菜的人,有福了!它护眼、控压、益处多!

香菜的维生素C含量在蔬菜中也算不错的,每百克香菜含有48mg维生素C,比柠檬还略高一些,远超娃娃菜、大白菜、油麦菜。维生素C对增强免疫、促进铁吸收、合成胶原蛋白等均有重要作用。并且香菜是可以直接凉拌生吃的,能更好的保留其中的维C,减少营养流失。4钾含量优秀,稳定血压香菜的钾含量为272毫克/100克,比香蕉...

雨天抗抑郁食物排行榜,最推荐吃这些

补充DHA和EPA,鱼虾蟹贝无疑是最佳的选择。有人问,不吃鱼,吃鱼油行不行呢?鱼油只是鱼全部营养中的一部分;并且从研究结论来看,吃鱼对健康的益处证据充分;而鱼油的益处则证据不足。所以,还是建议吃鱼。要吃蔬菜水果这项研究中,研究人员把200多种食物分成了9个大类:蔬菜、内脏、水果、海鲜、豆类、肉类、谷...

吃辣椒除了过瘾居然还有隐藏好处?

辣椒,确实是维生素C含量极为丰富的蔬菜(www.e993.com)2024年11月27日。比如大家熟知的“维C之王”猕猴桃,维C含量大致在60毫克/100克,各种蔬菜、水果,维C含量通常比这个量还低。而辣椒的维C含量,不同的资料给出的数值相差较大,新鲜辣椒(不管是青椒、红椒还是甜椒)中数值低的也在60毫克/100克以上,高的则超过140毫克/100克。

维生素C含量比橙子高的蔬菜,没想到第一名是它

大家常说“吃水果补VC”,但很多蔬菜的维C含量都比橙子柠檬高。▲数据源:中国食物成分库维生素C在各种新鲜的绿叶菜含量都很丰富,其次是萝卜之类的根茎类,含量在10~20mg/100g左右。菌类和藻类维C含量很少,一般的茄瓜类比如茄子、黄瓜、冬瓜<??维C含量也不高。各种“椒”给茄瓜类扳回了颜面,川渝的女孩子皮...

蔬菜维生素排行榜|维生素C含量比橙子还高的蔬菜,没想到第一名是TA

大家常说“吃水果补VC”,但很多蔬菜的维C含量都比橙子柠檬高。数据源:中国食物成分库维生素C在各种新鲜的绿叶菜(绿色的野菜很突出)含量都很丰富,其次是萝卜之类的根茎类,含量在10~20mg/100g左右。菌类和藻类维C含量很少,一般的茄瓜类比如茄子、黄瓜、冬瓜维C含量也不高——各种“椒”给茄瓜类扳回了颜面。

维C含量排名前10的蔬菜,西兰花只排第10,第1名很多人都爱吃

花椰菜又称花菜、菜花,是一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养价值也高,其含有的丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物及矿物质等。花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,尤其维生素C含量非常丰富,每100克中维生素C的含量的大约是60毫克,因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高。

维C含量排名前10的蔬菜,第1名很多人都爱吃!

花椰菜又称花菜、菜花,是一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养价值也高,其含有的丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物及矿物质等。花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,尤其维生素C含量非常丰富,每100克中维生素C的含量的大约是60毫克,因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高。