建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星
苦瓜中含有一种叫做抗糖化酵素的物质,可以防止血糖过高导致的糖化反应。同时,苦瓜还含有大量的维生素C和纤维素,可以帮助降低血糖和胆固醇。推荐食谱:豆豉炒苦瓜豆豉炒苦瓜是一道常见的传统菜肴,不仅味道美味,而且还有利于健康。豆豉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,苦瓜含有多种维生素和微量元素,对身体非常有益。下面是豆豉...
【新城健康+】中医教你如何预防糖尿病!多吃一种蔬菜有助改善高血压?
由于糖尿病人体质多属胃热阴虚,因此该类体质的患者可多吃清胃火的食物如︰苦瓜、黄瓜、梨等,胃火盛者可于餐中选食苦瓜,或于两餐之间以黄瓜或梨作为水果食用。此外,高膳食纤维的粗粮和蔬菜,如芹菜、韭菜等,能推迟食物在肠道的吸收,有益于糖尿病患者。芹菜有平肝清胃的作用,适合肝胃热盛的糖尿病患者,亦适合伴有...
正糖名家调理糖尿病,秋季蔬菜大有讲究
菠菜:低热量、高纤维,富含镁元素,有助于调节血糖水平,是正糖名家推崇的健康蔬菜。胡萝卜:含有丰富的β-胡萝卜素,转化为维生素A后,能增强机体抵抗力,辅助控糖。花椰菜:高纤维、低糖分,富含维生素C和K,是正糖名家建议的每日蔬菜清单常客。芥蓝:具有清热解毒、利尿消肿的功效,适合秋季食用,有助于体内环境平衡,...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
3.豆类大豆(黄豆、黑豆、青豆、毛豆)、芸豆、豇豆、赤小豆、扁豆等豆类,富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白,同时大豆还富含ω-3不饱和脂肪酸,有助于调节血脂,预防动脉粥样硬化。糖友们如果没有痛风、高尿酸血症、肾功能不全等问题,可在每餐中添加一些杂豆。4.深色蔬菜深色蔬菜指深绿色的如菠菜、油菜...
医生发现:多吃这4种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!
母亲听到这个消息,眼泪一下子涌了出来,“孩子,咱们家族里没有糖尿病史,怎么你这么年轻就...”李明叹了口气,想着那些熬夜加班、快餐外卖的日子,心里也是五味杂陈。医生的嘱咐还在耳边回荡:“李先生,您的饮食和生活方式需要彻底改变,不然情况会越来越糟。”这段对话,或许你并不陌生。糖尿病,这个“隐形杀手...
3类高糖菜需警惕,6个降糖菜必吃,血糖越来越好!
二、推荐:这些蔬菜是降糖的“得力助手”1.芹菜:尤其是芹菜的叶子,富含膳食纤维,对稳定血糖大有裨益(www.e993.com)2024年10月23日。它不仅能帮助控制餐后血糖,还能促进肠道蠕动,改善便秘问题。2.西兰花:被誉为“超级食物”的西兰花,其低热量、高纤维的特点使其成为糖尿病患者的理想选择。简单清水焯烫后食用,即可保留其大部分营养成分...
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
“别吃那药了,多吃点南瓜吧,南瓜可以降低血糖,比药还好使,我听说日本那边有个人就是天天吃南瓜,糖尿病都吃好了。”李阿姨闺蜜跟她说。李阿姨在年初被确诊为糖尿病,之后在医生指导下服用药物控制病情,血糖一直控制的不错。一次在和闺蜜聊天时谈到这件事,闺蜜推荐她吃南瓜降糖,说不能长期吃药,是药三分毒。
提醒糖友:想要控制血糖,除了吃药,还可多吃这些蔬菜,有助降糖
南瓜是许多人都非常喜爱的食物,但很少有人知道,南瓜其实对控制血糖也发挥着重要的作用。科学家发现,南瓜中含有一些可以抑制血糖升高的成分,因此,糖尿病病人适当多吃南瓜其实是很有益处的。2.洋葱洋葱在西方被称为“美容王后”,因此,洋葱最被人熟知的功效便是养颜美容。其实,洋葱除了具有美容的作用外,它还可以帮助...
糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
当然要想早餐后血糖好,一定要吃够蔬菜:新鲜蔬菜和水果也是早餐中不可或缺的部分。可以选择低糖分的水果,如草莓、蓝莓或半个苹果,它们富含维生素和矿物质,对糖尿病患者十分有益。而绿叶蔬菜,如菠菜、生菜或黄瓜,则几乎不含糖分,富含纤维,有助于促进肠道蠕动,提升整体健康水平。
糖尿病患者饮食知多少
四、优选低GI水果,多吃深色蔬菜常吃新鲜水果可降低2型糖尿病的发病风险以及发生微血管并发症(比如糖尿病肾病,视网膜病变等)和大血管并发症(比如心血管疾病等)的风险,糖友常吃富含类黄酮的水果还能降低视网膜病变发生风险。关于吃水果,是有一个大前提的,即血糖控制平稳。根据《中国2型糖尿病防治指南(2022年版)》...