你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃

2、最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等;贻贝、扇贝、牡蛎等贝类也含有一定量的多不饱和脂肪酸。这些深海鱼和贝类所含的不饱和脂肪酸多以Omega-3多不饱和脂肪酸为主,DHA、EPA含量很高。这两种多不饱和脂肪酸具有调节血脂、改善血液...

鱼油 辅酶Q10 维生素K…… 这些保健品都是“护心神药”?别乱买!

鱼油,是深海鱼体内全部油脂类物质的总称,主要成分是Ω-3不饱和脂肪酸,主要用于治疗高甘油三酯血症。需要强调的是,鱼油和鱼肝油是完全不同的两种药物,大家不要混淆。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,用于治疗维生素A和D缺乏症。作用研究发现,鱼油制剂可以降低甘油三酯。近日,美国心脏病学会(ACC)发表的高甘油三酯...

我国癌症高发,都是鱼肉惹的祸?提醒:真正要少吃的是这两种鱼

随着调查深入，张阿姨发现了一个令人意外的事实。原来，真正需要少吃的是两种特定类型的鱼：一是体型较大的深海鱼类，如金枪鱼、旗鱼等；二是一些养殖环境不佳的淡水鱼。深海大型鱼类往往处于食物链顶端，容易在体内积累重金属和其他有害物质。而某些养殖环境不佳的淡水鱼可能含有抗生素残留或其他污染物。张阿姨查阅了...

常买的它居然有700多种都是假的?四招教你辨别!

油鱼也是深海鱼，是棘鳞蛇鲭和异鳞蛇鲭的统称，分布于热带和温带海域，它们的商品名很多，如水鳕鱼、龙鳕鱼、圆鳕鱼、白金枪（实际上可能是用来冒充金枪鱼）、牛油鱼等。油鱼属于鲈形目—蛇鲭科，和鳕鱼亲缘关系很远，但切片后不太容易分辨。钟凯介绍说，油鱼属低价鱼类，含大量天然蜡酯，主要用于提炼工业润滑剂。少量...

常吃这5种补脑食物,让你脑力全开,大人小孩都受益

深海鱼如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、鲑鱼等,深海鱼类,深海鱼类不但含有丰富的蛋白质和微量元素,可以为我们的大脑提供全面的营养供给;而且它们还富含Omega-3脂肪酸,这种营养物质对我们的大脑功能有着显著的促进作用。此外,Omega-3能够改善人类大脑细胞的膜结构,增强神经细胞的传导功能,从而提高你的记忆力和思维能力,不管是...

朝鲜人民的“救命鱼”,中国人都不爱吃,为何却让吉林赚了大钱?

朴明太抱着必死的决心,扬帆起航了,当人们都以为他已经命丧大海的时候,朴明太却带着一整船的深海鱼回来了(www.e993.com)2024年11月20日。朴明太告诉朝鲜人民,这种鱼数量巨大,而且全身都可以食用,一传十十传百,大家纷纷开始捕捞这种鱼。朝鲜人民还发现,这种鱼营养价值特别高,被饿的面黄肌瘦的人,食用这种鱼一段时间,就会恢复健康。

血管一堵命难保!“天然他汀”就藏在你身边,各个都是高血脂克星!

所以可以选择的是少吃猪牛羊等红肉,选择用富含Omega-3的深海鱼类作为肉类来源,还能补充蛋白质,有益健康。零食坚果一冬天的胡吃海塞以后,零食都应当尽量远离的状态了,不过,搜罗一下没吃完的年货,其实真有不错的加餐零嘴,就是坚果。原味坚果大多富含Omega-3脂肪酸,有益血管健康,还有利于饱腹,可以选择少食多...

天天吃保健品的人,后来都怎么样了?

同理,膳食纤维不能替代蔬菜的摄入,鱼油也无法完全替代深海鱼。营养之外,食物承载的还有幸福和快乐。好好吃饭,从来不只是为了维持生命体征。既然是人,何苦把食物整成像饲料一般。或许未来某一天,人类科技真的实现了靠吃小药片就能健康活着,但动物性食物丰富的油脂,蔬菜带来的新鲜的草木香气,当季瓜果的香甜...品尝食物...

鱼油产品的水太深了!搞懂这3点才能避免智商税!

选择它,主要有三个方面的考量:??新西兰原装进口,只选用南极未受污染区域的深海野鳀鱼作为萃取原料!??每1粒含有的Omega-3超过1400mg,纯度95%以上!??拥有7项国际认证,堪称鱼油界的“天花板”!医生都震惊的鱼油纯度建议长期服用“每天1粒饭后吃”,还有的朋友自己吃着不错,也给家人安排上了!

血管里的“斑块”或可缩小甚至消失?逆转的关键是它们

多吃深海鱼:沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA,每周食用2～3次为宜,最好清蒸。少吃高脂食物:如肥肉、动物内脏、动物油等,少吃盐和糖,严格控制总热量,避免超重和肥胖。2、运动选择适合自己的运动,规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜,每次约30～50分钟,每周3～...