注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!
全麦面包是许多减肥人士的选择,然而市面上多数所谓的全麦面包并非真正的低热量食品。真正的全麦面包应是用未去除麸皮和麦胚的全麦面粉制作,富含膳食纤维和多种营养成分。但不少商家为了提升口感,会在面包中加入小麦粉、食用油脂、黄油、果葡糖浆等成分。这样一来,所谓的“全麦面包”就变成了伪全麦面包,热量...
怕胖?早上别买这 2 种面包,热量比炸鸡还要大!
奶油面包每100克约500卡路里以上,高热量、高脂肪。肉松面包肉松面包:每100克约450卡路里左右,糖分、盐分和油脂含量较高。综合上面,推荐大家选择全麦面包、燕麦面包或者无糖无油的法棍等。这些面包富含膳食纤维,能够提供持久的饱腹感,同时热量相对较低,更有助于我们保持健康的体重和良好的身体状态。图源...
早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!
巧克力面包更离谱,不少脂肪能高达25%+,比炸鸡排的脂肪还多!75克的巧克力夹心面包≈那么大炸鸡排的热量还有隐藏很深的椰蓉馅,椰蓉本身脂肪超高但没啥味儿,要哐哐加糖。配料表里,白砂糖比椰蓉还多。图片来源:某产品截图2起酥的:牛角包、菠萝包、手撕包牛角面包那咬一口就掉渣的酥脆感,和咱的手抓...
这3种面包,热量比炸鸡还高?
例如前面说的肉松面包,植物油和沙拉酱都没少放,热量蹭蹭更上一层楼。巧克力面包更离谱,不少脂肪能高达25%+,比炸鸡排的脂肪还多!图片说明:一个75克的巧克力夹心面包≈那么大炸鸡排的热量图片来源:自己拍的图片来源:某产品截图还有隐藏很深的椰蓉馅,椰蓉本身脂肪超高但没啥味儿,要哐哐加糖。配料表...
广东人的安全感,都是嘉顿面包给的
在广东,嘉顿面包就是宇宙的尽头,是想要加餐却对吃什么犹豫不决时,为数不多的标准答案。作为战时物资,嘉顿是打工人最触手可得的热量炸弹。碳水混合着糖油一口吞下去,是吃饭精细的老广最低成本的放纵餐。有些广东人不仅在读书时把嘉顿面包当作课余的小调剂,长大后也保留了吃嘉顿的习惯。因此当自己的孩子吵着要吃...
吃什么样的燕麦减肥
吃燕麦片、燕麦奶、燕麦面包、燕麦饼干、燕麦能量棒等燕麦制品可能有助于减肥(www.e993.com)2024年9月23日。需要注意的是,食物并不能直接治疗肥胖,控制饮食和增加运动是长期有效的减肥方法。1.燕麦片燕麦片含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。摄入后可减少其他高热量食品的需求,有助于控制饮食总热量。适合减肥期间食用。
面包吃前冷冻一下能减肥?碳水吃多了会不孕?一吃就胖是天生的?BBC...
如果担心面包之类的碳水化物热量太高,可以把它放到冰箱里冻一冻,过段时间再拿出加热一下,热量就能比之前少很多。这是什么神奇的操作?冻一下还能把热量冻没了?图:google原来,这个说法是来自BBC又一部刷三观纪录片《碳水化合物的真相》,还是有科学道理在里面呢!
红豆粥减脂早餐搭配什么
1.燕麦片燕麦片含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感并促进消化。摄入后可延长胃排空时间,减少其他高热量食物的摄入欲望,有助于控制体重。另外,其还富含β-葡聚糖等成分,具有降低血脂的作用。2.全麦面包全麦面包由小麦粉制成,其中包含较多的粗纤维,能够增强饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入。此外还可以促进...
请停止对贝果的美化、神化
这样的馒头,非常适合切成馒头片,做开放式三明治吃;简单抹点腐乳、坚果酱都很棒;微烤一下,直接吃也绝妙。而且,相比普通馒头,研究发现戗面馒头还有更多的抗性淀粉。(关于抗性淀粉,可以看这篇文章了解更多:《这种淀粉,能降血脂、瘦肚子》)三、营养和热量...
警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃
不过这里需要说明的是,加入菜肴当中的肥肉(包括五花肉里的肥肉)、黄油、抹面包的奶油等,也要算在添加脂肪的份额当中。瘦肉里本来没有很高的脂肪,但加入很多肥肉,做成丸子、肉馅、午餐肉之类食物,脂肪含量大幅度增加,热量值也随之大大提升。从营养角度来说,肥肉不算是肉,肥肉(fat)要算脂肪,和黄油一样,甚至营养...