维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

4、维生素C维生素C本身是一种酸性营养素,如果不顾数量的补充,就会使得尿酸的pH值会降低,造成尿液中草酸和尿酸的含量增加,这很容易在体内与钙形成晶体。这些晶体的积累可形成结石,可能导致胆结石、肾结石等疾病,严重影响身体健康。而且过量的维生素C也会加速肠蠕动,如果使用大剂量,会出现胃酸分泌过多、胃液反流、腹...

这种水果的维C含量是柑橘类的4倍!很多人可能第一次见

野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3～4倍,也是很亮眼的。2钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量都比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。每100g的纯牛奶钙平...

2025考研前吃什么能缓解压力

含维生素C的食物有助于提高免疫力,缓解紧张情绪。草莓、樱桃等水果是不错的选择。2.富含优质蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等富含优质蛋白质,有助于身体健康。3.富含不饱和脂肪酸的食物坚果类食物如花生、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于维持神经系统正常功能。4.富含维生素A的食物动物肝...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高……很多人可能第一次见

野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3～4倍,也是很亮眼的。图源:作者拍摄2钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量都比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。每100g...

【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!

1.维生素C含量高八月瓜大多数来自野果,维生素C含量普遍较高。有研究发现,八月瓜每100g果肉的维生素C含量可达108mg,是柑橘类的3～4倍。2.钙含量与奶类媲美八月瓜的钙含量比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。

新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

“维生素”是很多人都知晓的营养素,它具有调节人体物质代谢、维持机体生理功能以及促进生长发育等作用(www.e993.com)2024年11月6日。但这种营养素有一个特点,即人体合成含量较少,必须从食物中获取。由于维生素众多,包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,若长期摄入不足,容易造成维生素...

5大信号,是胃癌在敲门!160万人研究表示:多吃“维生素C”,或许可防癌

160万人研究表示:多吃“维生素C”,或许可防癌原创常笑健康常笑健康胃癌是中国最常见的癌症之一,数据显示中国新发胃癌约36万人,其中70%的病例最终将死于胃癌,发病率、死亡率都很高。[1]作为隐形的杀手,胃癌的前期症状与普通胃病十分相似,胃痛、胃胀、嗳气、恶心...因此往往被人忽视,但等到确诊时却已经是晚期...

维C含量是苹果的近6倍,这种水果建议多吃

维生素C含量高释迦果具有极其丰富的维生素C,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。而维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。2富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。每100克释迦果中含有约4.4克的膳食纤维,这对于维持肠道健康、预...

60岁后多吃它,维C是西红柿3倍,预防骨折

更应该多吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、柑橘等，这些食物不仅对你的健康有帮助，还可以做到预防骨质疏松等问题。那么，除了水果，还有哪些食物既适合我这个年纪的人？郑大伯听从了许医生的建议，开始关注自己的饮食健康。在一次偶然的机会中，他了解到黑豆的神奇之处，这种看似普通的黑色豆类，竟然蕴含着丰...

氯雷他定和维C有什么作用

维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用,有助于维持皮肤健康。4.抗氧化维生素C作为一种天然抗氧化剂,可以清除自由基,保护细胞免受氧化损伤。5.增强免疫力维生素C参与机体多种免疫过程,如白细胞介素-2的合成,提高机体抵抗力。在使用氯雷他定和维生素C时,应注意观察是否有不良反应发生。同时,对于患有哮喘病史者,...