寿命长不长,看饭量就知?老年人吃的越多越健康?医生告诉你答案
平时可以多吃一些豆腐,能够降低胆固醇。豆腐是公认的长寿食物,因为它含有大量的饱和脂肪酸可以更好地降低血液中的胆固醇含量,守护好心脑血管的健康。豆腐中的某些成分还能够起到调节肠道菌群的效果,有助于维持正常的代谢,降低胆固醇的吸收和合成。在众多蔬菜中,西兰花是最值得推荐的,它可以提升免疫力,帮助我们抵抗...
无需他求,三种食物亲手洁净肝脏,想增强肝功能就试试看
想要养护肝脏的人在平时可以适量地吃一些黄豆、绿豆、白芸豆或者豆花、豆腐,也可以多喝一些豆浆。这些食物里面含有较为丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂以及各种维生素。吃了之后不仅可以补充人体的营养,还有利于降低人体的胆固醇,清除肝脏之中的毒素以及脂肪酸,可以有效地促进肝脏修复,为肝细胞创造列多的再生机会。
这7种加速大脑老化的食物要少吃
2.富含胆碱和卵磷脂的食物胆碱是神经传导的递质,对改善记忆力十分重要。这类食物包括豆制品、蛋类(特别是蛋黄)、花生、核桃、燕麦、小米等。卵磷脂则可以延续脑细胞的生命,增强脑部活力,食物来源包括芝麻以及谷类食物。3.碱性和富含维生素的食物如豆腐、豌豆、白菜、萝卜、葡萄等。这些食物在一定条件下可以抗疲劳...
这些宝藏食物让女性越吃越年轻!女性朋友:多多益善!
鹌鹑蛋富含维生素A、维生素B1、维生素B2、卵磷脂、赖氨酸、蛋白质,以及钙、铁、磷等矿物质,含有身体所需的孕酮,可以促进激素分泌,保护子宫和卵巢。其实在日常生活中,还有很多食物对女性有重要价值,可以维持女性生殖和内分泌系统稳定,如黑米、胡萝卜、鱼、芹菜、黑豆等。内容来源:人民卫生出版社出版《女性健康全周...
肝脏洗涤技巧:三种食物助你提升肝功能,遭遇健康活力
想要养护肝脏的人在平时可以适量地吃一些黄豆、绿豆、白芸豆或者豆花、豆腐,也可以多喝一些豆浆。这些食物里面含有较为丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂以及各种维生素。吃了之后不仅可以补充人体的营养,还有利于降低人体的胆固醇,清除肝脏之中的毒素以及脂肪酸,可以有效地促进肝脏修复,为肝细胞创造列多的再生机会。
预防血栓可多吃六类食物
膳食中深色的食物普遍含有较多的抗氧化成分,所以要多吃深色蔬果,比如紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、油菜等(www.e993.com)2024年9月10日。根据《中国居民膳食指南》的建议,我们每天要吃够300克至500克蔬菜,其中要有一半以上为深色蔬菜。6.富含大豆卵磷脂的食物大豆卵磷脂常被称为“血管清道夫”,具有良好的乳化性,可以影响胆固醇和...
血栓最怕这7类食物 告诉家人要多吃!
膳食中深色的食物普遍含有较多的抗氧化成分,所以要多吃深色蔬果,比如紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、油菜等。根据《中国居民膳食指南》的建议,我们每天要吃够300~500克蔬菜,其中要有一半以上为深色蔬菜。6、富含大豆卵磷脂的食物大豆卵磷脂常被称为“血管清道夫”,具有良好的乳化性,可以影响胆固醇和...
药流流产前吃什么食物好
药流流产前可以适量食用鸡蛋、瘦肉、菠菜、香蕉、红枣等食物,以补充营养,但需注意,这些食物并不能代替药物治疗,如有需要,建议及时就医。1.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质,可以为机体补充营养。其中含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,在流产后适当进食有利于促进身体恢复。但需注意适量摄入,避免过量导致血脂升高。
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿
膳食中深色的食物普遍含有较多的抗氧化成分,建议多吃深色蔬果,比如紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、油菜等。《中国居民膳食指南》建议每天要吃够300~500克蔬菜,其中要有一半以上为深色蔬菜。6.富含大豆卵磷脂被称为“血管清道夫”的大豆卵磷脂具有良好的乳化性,它影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩...
急性尿道炎吃什么食物
1.鸡蛋:鸡蛋属于一种营养价值比较高的食物,其中含有大量优质蛋白、卵磷脂、胆固醇等多种营养成分,急性尿道炎患者适量进食以后,能够为身体补充所需要的营养,对身体健康有一定好处。2.西红柿:西红柿中的番茄红素含量比较高,而且里面还含有一定量的维生素C、胡萝卜素等营养成分,急性尿道炎患者适量食用以后,能够提高自身的...