10种真正有效的防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!
6.全谷物:纤维素的力量全谷物,这个看似普通的食物,其实是防癌的隐形高手。全谷物富含的膳食纤维,不仅能促进肠道蠕动,还能吸附有害物质,降低结直肠癌的风险。全谷物中的维生素E和硒等抗氧化物质,也有助于预防多种癌症。研究表明,每天食用3份全谷物的人,患结直肠癌的风险可降低17%。古人云:"谷养,肉腐。"...
肾功能衰竭应摄入哪种食物
1.低蛋白饮食为主肾功能衰竭患者由于肾脏过滤功能下降,导致体内废物和液体潴留。低蛋白饮食可以减少蛋白质代谢产生的废物,减轻肾脏负担。长期高蛋白饮食会增加肾脏排泄废物的工作量,加重病情,不利于身体健康。2.富含纤维素的食物肾功能衰竭患者的消化系统可能受到影响,而富含纤维素的食物可促进肠道蠕动,预防便秘。但...
震惊!世上竟有越吃越瘦的食物?
名列“负热量食物”榜首的食物通常是芹菜,其他还有莴苣、黄瓜、冰水,有时还有一些低热量的水果,如蓝莓、苹果、柑橘类水果等。这些食物大多都具有高水分、高纤维、低热量的特点。但是,正规的营养学书籍上并没有“负热量食物”这个概念,也没有正经的营养学家认为可以靠“负热量食物”来减肥,因为没有什么科学证据来...
山药不能和这些食物同吃,注意了!
柿子、石榴等富含鞣酸的食物,以及粗粮、蔬菜等富含纤维素的食物,都是我们追求健康饮食的常用食材。然而,当它们与山药同食时,却可能对消化系统产生挑战。鞣酸可能与山药中的淀粉和蛋白质结合,导致消化不良;而纤维素过多则可能加重胃肠负担,影响消化。看来,在享受美食的同时,我们还得学会如何平衡营养与消化之间的关系。
为什么一到秋天就便秘?不妨试试这些妙招!
②适当多吃一些麦片、玉米、蔬菜、香蕉、芒果等高纤维素食物,养成喝酸奶的习惯。③排除心肾功能不全等疾病,建议每天饮水1500-2000ml左右。2.适量运动和按摩,速来一起划重点①适度运动:有规律的步行、慢跑、太极、八段锦等运动有助缓解便秘,改善腹胀,促进排便。
肥胖、上瘾并非你意志薄弱,而是食品公司盯上了你
但UPF会破坏人体的调节机制,有些设计故意让人上瘾(www.e993.com)2024年10月18日。比如UPF“被预先咀嚼过”,很柔软,让人吃得快,每分钟摄入的热量要多得多,而且在吃完很久之后才会有饱腹感。UPF很干,糖、脂肪的含量高,但纤维素含量低。人每吃一口,都会摄入更多热量。食品添加剂和物理加工意味着UPF会直接影响人的饱腹感系统。其他食品...
你超了吗?体重标准来了!
推荐食物:红薯、土豆。一日三餐中的一餐或者两餐,可适当地加入一些薯类。同时要减少其他主食的摄入量。小贴士:煮熟或者烤后可以直接作为主食,也可以切块放入大米中同煮。市面上有红薯粉或者马铃薯粉做的红薯馒头或者马铃薯馒头,也是不错的选择。抗性淀粉...
抗肿瘤有哪六种食物
一、食物1.维生素类:包括胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E等,这些物质可以起到抗氧化、清除自由基以及增强机体免疫力的作用,对于抑制肿瘤的发生发展有一定帮助。2.膳食纤维素:比如魔芋、海带、芹菜、韭菜、白菜、红薯等,其中含有丰富的膳食纤维素,食用后可促进肠道蠕动,预防肠癌发生。
【健康科普】震惊!世上竟有越吃越瘦的食物?
名列“负热量食物”榜首的食物通常是芹菜,其他还有莴苣、黄瓜、冰水,有时还有一些低热量的水果,如蓝莓、苹果、柑橘类水果等。这些食物大多都具有高水分、高纤维、低热量的特点。但是,正规的营养学书籍上并没有“负热量食物”这个概念,也没有正经的营养学家认为可以靠“负热量食物”来减肥,因为没有什么科学证据来...
关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误
多吃高纤维素的食物如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。蔬菜以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇,预防动脉硬化及防治便秘的作用。