震惊!世上竟有越吃越瘦的食物?
名列“负热量食物”榜首的食物通常是芹菜,其他还有莴苣、黄瓜、冰水,有时还有一些低热量的水果,如蓝莓、苹果、柑橘类水果等。这些食物大多都具有高水分、高纤维、低热量的特点。但是,正规的营养学书籍上并没有“负热量食物”这个概念,也没有正经的营养学家认为可以靠“负热量食物”来减肥,因为没有什么科学证据来...
这17 种高蛋白食物,改善饮食就靠它们
如果您想在饮食中获取更多蛋白质,或许会想要开始切些鳄梨。一杯切片鳄梨含有5克蛋白质和15克健康脂肪。到目前为止,已有七项不同的研究分析了鳄梨的单不饱和脂肪,发现它们可以降低胆固醇水平,有助于健康饮食。它们的钾含量甚至比香蕉还高。鳄梨还提供维生素C和抗氧化剂,可以改善眼睛健康。一份相当于中等大...
血脂高的人不能吃面条?提醒:若想稳定血脂,尽量远离这4种食物
通常来说,这类食物包括猪肝、鸡皮、猪肉以及油炸的食物。我们最好在生活中多吃一些清淡的食物,多吃一些水果蔬菜,这样或许对我们的身体更好,让我们的高血脂慢慢降下来。3.高盐的食物平时我们做菜的时候,都会刻意的少放一些盐,还有些老人一点都不放,这是为了能够让身体稍微健康一些。一些食物里面的盐分过多,...
【健康科普】震惊!世上竟有越吃越瘦的食物?
名列“负热量食物”榜首的食物通常是芹菜,其他还有莴苣、黄瓜、冰水,有时还有一些低热量的水果,如蓝莓、苹果、柑橘类水果等。这些食物大多都具有高水分、高纤维、低热量的特点。但是,正规的营养学书籍上并没有“负热量食物”这个概念,也没有正经的营养学家认为可以靠“负热量食物”来减肥,因为没有什么科学证据来...
【科普营养】最容易让人发胖的食物(下)
肉类、蛋类和奶类食物天然含有较多脂肪,但一般情况下,人们通过肉蛋奶类食物摄入的天然脂肪远远少于烹调油和加工食品中的食用油。肉类并非总是高脂肪的,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸肉和鱼虾等都是低脂肪食物,只要烹调时不油炸,采用炒、焖、蒸、煮等烹调方式,它们提供的能量并不多,但营养价值很高,饱腹感也不错...
这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人
糖油混合物,是指高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪的深度加工食品(www.e993.com)2024年9月25日。常见的糖油混合物包括但不限于:●主食类:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、汤圆等;●菜肴类:锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、拔丝红薯等;●糕点类:蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等;...
“晚上饿也别碰这几种食物,影响睡眠还可能加重帕金森病情!”
高脂肪食物高脂肪食物在体内消化吸收的速度较慢,容易导致消化不良。此外,高脂肪食物中的脂肪会刺激胃酸分泌,增加胃部负担,从而影响睡眠质量。对于帕金森病患者来说,高脂肪食物可能会加重病情,因为帕金森病的病因与大脑中多巴胺神经元的减少有关,而高脂肪食物会影响多巴胺的合成和分泌。6048...
红薯是高血脂的“催命符”?医生:不想血管报废,3种食物少吃
2.高脂肪类食物其次,高脂肪食物也是血管健康的大忌。脂肪是人体能量的重要来源,适量摄入脂肪是必要的,然而,过量的情况下就会对血管健康造成一定影响。高脂肪食物中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸,如果摄入过多,可能会导致血中脂质含量升高,增加动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化是一种慢性疾病,当血管内脂肪沉积形成斑块时...
男子吃隔夜菜被送进ICU!剩菜到底能不能吃?哪些食物不能隔夜吃?|第...
有些老人家认为,冬天剩菜不用放冰箱也不会坏,这种观点是错误的。空气中的有害细菌,会在2个小时内附着在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖,其肉类中的蛋白质和脂肪在细菌的作用下,大都会产生有害物质。无论哪种食物,在室温下放得越久,微生物就繁殖得越多,越不安全。
教你低脂饮食的一些小妙招||2024年温州市全民营养周系列推送(十三)
面包、糕点、油条、蛋挞、薯片、曲奇、巧克力、方便面、辣条、手抓饼、各种酥点、各种坚果类核桃花生、松子等加工食品……远离这些,多吃新鲜蔬菜、水果。3.避免高脂肪食物,尤其是富含饱和脂肪食物奶酪、奶油、黄油、猪油等动物油。鸡汤、鱼汤、排骨汤等浓肉汤……!