蒸馒头为啥要垫个纱布?纱布难清洗用啥代替好?看完你就明白了
实际上这不是简单的硅胶,而是食用级别的硅胶,很多餐饮店都是用这个,这种硅胶蒸笼布不仅可以用于蒸馒头包子,还可以用于蒸米饭,在电饭煲底下垫上一块硅胶布,可以防止米饭粘锅糊锅,而且米饭也很容易起出来。另外这种食品级的硅胶蒸笼布都是无毒无异味的,所以大家可以放心用,在正规商家买的都没问题,这是很多餐饮都会用...
吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了
根据悉尼大学人类营养GI数据库资料,米饭的GI是89,馒头的GI是85,米饭比馒头稍微高了一些,但是相差不大。2、米饭和馒头的GL(升糖负荷)对比所谓GL(升糖负荷):是指某种食物摄入后提高血糖水平的程度,1个单位的升糖负荷约相当于吃1克葡萄糖的效果。(简单的说,升糖负荷考虑了食物的量!)还是根据悉尼大学...
高血压当中,主食馒头佳,或者米饭更好?试三差异好主食
从含糖量来看,米饭更少一点,而面食的热量和糖更多。从对胃的影响来看,热乎的面食和米饭都很养胃,但是放凉之后,米饭就有点难消化了。比较它们的营养,其实两者是差不多的,大多是碳水,吃了能感觉饱,有力气干活做事,你可以选择一碗米饭,也可以选择两个馒头,效果没什么区别。对于胃不好的人来说,吃馒头更容易一点...
这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!
150克米饭的热量为174千克,碳水38.9克,脂肪0.4克。需要注意的是,以上只是原材料的热量和构成,如果加工过程中额外添加了美味的油脂,不论是芥末油还是辣椒油,还是额外加了糖,热量还会“锦上添花”。吃进肚的脂肪“更容易存+更不容易取”很多小伙伴每天都在克扣自己的主食,视碳水为“洪水猛兽”。却不知,随便...
秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一起吃时,餐后血糖反应反而是略有降低的。水果和米饭馒头混合吃,口感其实很不错,并不会有什么不舒服的感觉,也不会觉得特别“寒”。餐前半小时左右吃一个小苹果(160克),能有效降低餐后血糖波动。无论是用...
孕期糖尿病:如何调整饮食以控制血糖?
甜食中的糖分含量较高,容易导致血糖升高(www.e993.com)2024年9月22日。因此,孕妇在孕期应尽量避免食用甜食,如蛋糕、糖果、巧克力等。如果确实想吃甜食,可以选择一些低糖或无糖的食品作为替代品。2.4增加膳食纤维摄入膳食纤维有助于控制血糖水平,因此孕妇应增加膳食纤维的摄入量。建议食用高膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜、白萝卜等。这些食物不仅...
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能控血脂、调血压……快试试
1.升糖指数低相比普通主食,如大米饭、白面条、白馒头等,鹰嘴豆的血糖生成指数很低,仅33~36,属于低血糖生成指数食物(血糖生成指数小于55就属于低血糖生成指数食物)。对于需要控制血糖或体重的朋友来说,鹰嘴豆是更好的选择。2.钾含量高鹰嘴豆还是典型的高钾食物,干鹰嘴豆每100克中含钾830毫克,熟鹰嘴豆每...
米饭、馒头和面条,哪个升血糖更快?怕血糖高,主食应该怎么选?
如果就是普通小麦粉做的面条和馒头,那么,正确的升糖速度应该是馒头升糖最快,其次是大米饭和面条。馒头的升糖指数是88.1,面条的升糖指数是81.6,而大米饭根据蒸熟程度不同,升糖速度可在83.2之间波动。当然,这三者的升糖速度都很快,因此不建议糖友们单纯的吃精白米面的。
馒头、面条、米饭,哪个含糖量更高些?血糖高的人别不放在心上
米饭,馒头,面条是传统主食,主要的营养成分就是碳水化合物,进入人体之后会转化成葡萄糖,为人体提供能量,这一些食物都属于高能量的食物,也属于高血糖指数的食物。血糖指数主要是在吃完饭之后,体内血糖快速升高的一个指标,血糖指数高的食物进入人体肠胃之后,消化速度快,吸收比较的好,可以快速转化成葡萄糖,升高人体的血...
米饭、馒头、面条,哪个升糖快?哪个热量高?哪个对胃好?
像一些专家研究过馒头的升糖指数高达88.1左右,其实就是米饭大约是在83.2左右,最低的就是面条了,当然也有81.6左右。一些米饭随着删除的情况也可能会有所变动,所以说这三种主食升糖效果都是非常大的,因此作为糖尿病患者或者是血糖比较高的人来说,在生活中尽量的不要选择一些精致的白面作为主食。