这些“平价菜”比牛奶钙含量还高?可惜很多人都吃错了!

分别是油菜、苋菜、荠菜。01油菜餐桌上的“天然钙片”每100克油菜的钙含量是148毫克,高于每100毫升含钙107毫克的牛奶,可见油菜是餐桌上的“天然钙片”。油菜里面还含有丰富的维生素K以及钾、镁等矿物质,可以帮助钙在骨骼中沉积,减少尿钙的流失。注意:以下人群禁忌食用!(1)疥疮狐臭等患者要少食油菜。(...

落葵,中国最古老的蔬菜之一,口感滑嫩似豆腐,含钙量比牛奶高!

不过落葵虽然很多人吃不习惯,但是落葵的营养价值非常的高,它富含多种维生素,尤其是钙、硒含量非常的高。据现代科学研究表明,落葵每100克的,它的钙含量就高达166毫克,远高于牛奶,所以落葵也是民间有名的“高钙菜”。其次它的硒含量也非常的高,是洋葱的30倍。现在随着人们对健康的重视,落葵又开始慢慢的回到公众的...

高钙产品测评!“奶酪博士”等样品涉嫌夸大宣传钙含量

标称为“光合星球侏罗纪队长高高高钙芝士酪酪”宣称5倍牛奶钙,实测结果443mg/g,约4.1倍牛奶钙;标称为“奶酪博士金装棒棒”宣称6.5倍牛奶钙含量,实测结果582mg/g,约5.4倍牛奶钙。以上2款产品虽符合《预包装食品营养标签通则》钙含量标准要求,但与自身宣传介绍的钙含量存在差距。标称为“牧民人家高钙驼奶条(50...

真高钙?能补钙?镇江消协这份调查请点收

根据中国食物成分表(第6版)100g牛奶的钙含量为107mg,按照检测数值对比10款调查产品包装及宣传页面上钙含量的标注,标称为“光合星球侏罗纪队长高高高钙芝士酪酪”、“奶酪博士金装棒棒”、“牧民人家高钙驼奶条”3款产品的钙含量,没有达到其宣称值。其中,标称为“光合星球侏罗纪队长高高高钙芝士酪酪”宣称5倍牛...

一盘家常菜竟致男子肾功能损伤?这些菜焯水后才能吃!

菠菜的草酸含量丰富,摄入草酸过多会影响钙的吸收,还可能形成结石。但不必“因噎废食”,从此远离菠菜,宁波市第二医院临床营养科主任徐斌斌介绍,草酸是一种有机酸,广泛分布于植物中,可以保护植物自身不被真菌和昆虫侵害。徐斌斌表示,含草酸高的蔬菜有一种共同的口感,那就是涩味,比如草酸含量较高的竹笋、苦瓜、茭白...

八大含钙高的蔬菜,多吃好

油麦菜:低热量,高钙源接下来要介绍的是油麦菜(www.e993.com)2024年12月18日。这种蔬菜不仅热量低,而且钙含量相对较高。对于那些想要补钙又担心发胖的朋友来说,简直就是救星啊!油麦菜还含有大量的水分和粗纤维,有利于降低血脂和减肥。这简直就是一举两得!我喜欢把油麦菜做成沙拉来吃。搭配一些新鲜的水果和坚果,再淋上一点橄榄油和柠檬汁,简...

补钙,这些家常菜不比牛奶差!但吃前重要一步被很多人忽略了

答案揭晓——深绿色蔬菜通常钙含量较为丰富,且这类蔬菜的维生素K含量通常更高。除了绿叶菜,还有一些食物的钙含量也要优于牛奶(单位:毫克/100克),如:坚果中的榛子、黑芝麻、白芝麻、花生米、杏仁、松子、瓜子仁、开心果以及相关的坚果制品水产品中的虾皮、虾米、紫菜、新鲜海带、海蜇、海虾、扇贝、蛤蜊、蛏子等...

中老年要“养骨”,别只喝牛奶,多吃5样“天然高钙菜”,腿脚有劲...

含量(mg/100g)石螺2458带鱼431梭子蟹280这份「高钙菜」榜单的第1名,也在水产中诞生,那就是——石螺,凭借2458㎎/100g的钙含量荣登榜首,并且遥遥领先。石螺在两广地区较为常见,螺蛳粉汤底就是石螺熬制的,所以有不少人都喝过它煮的汤,只是放弃了最精华的肉,十分可惜。江浙沪常见的田螺也高达1030...

俗称“补血菜”,越干旱长得越好,含钙量是菠菜3倍,夏季别错过

正因如此,汉菜被民间亲切地称为“补血菜”,它不仅能够滋养身体,还能帮助排毒和补气。值得一提的是,汉菜中的钙含量远超菠菜,是菠菜的三倍有余,因此成为孩子们成长发育的得力助手。在农村地区,流传着这样一句俗语:“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”。这句话充分展示了苋菜的高营养价值。因此,苋菜已经从过去的野生...

养心菜又叫救心菜,高钙菜,可当盆栽种植,三个月爆盆,可以食用

主要是它的钙含量非常的高。可以提高人体的免疫力,有很好的食疗保健作用。他的嫩叶还可以用来制作茶叶,叫做养心茶,这种茶叶泡出来的水香味非常的纯正,长期饮用这种养心茶可以高效的抑制失眠,心悸,烦闷。有长寿菜之称呼。另外,这种养心菜药用价值非常的高,他全株都可以入药。有止血化瘀,润泽皮肤,清热解毒的作用。