涨知识:猛长期儿童青少年选择D3钙还是维生素K2钙?

猛长期儿童青少年补钙，是选择维生素D3钙好，还是选择有维生素K2的DK钙呢？钙吸收效率差异大由421位医药专业背景的编辑组成的小荷医典这样介绍维生素D3和维生素K2的作用：维生素D3可以促进小肠结膜、肾小管对钙、磷的吸收，还可促进骨的代谢，维持血钙、血磷平衡。而维生素K2可以促进骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，进...

骨折后想要快速恢复?日常不妨做好这4点,有效加快骨骼修复!

所以在骨折的恢复期,大家可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜,这样能够使骨折部位的愈合速度得到提升。同时还需要保证充足的蛋白质摄入,比如说在鸡肉和鱼肉等当中都有大量的蛋白质,这些能够使我们的新陈代谢速度得到提升,进而加快骨骼的修复。2.避免自行服用药物对骨折病人们来讲,疼痛是他们所需要面对的一个重...

5 种疼痛可能是骨质疏松的信号,可惜很多人不知道,错过最佳治疗时间!

首先,需要保证充足的钙摄入和维生素D的摄入,乳制品、绿叶蔬菜和强化食品是良好的钙来源,而阳光照射和富含维生素D的食物(如鱼肝油、蛋黄)是主要来源。同时,建议加强身体活动,负重运动如跑步、跳绳和球类运动,有助于骨骼的健康发育。此外,进行适度的力量训练,可以增强骨密度。此外,注意保持健康的生活方式,减少含...

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

糖皮质激素与肠道钙吸收受损有关;因此BBC强烈建议摄入足够的钙并避免维生素D缺乏。我们建议评估骨折风险,考虑年龄、性别、绝经状况、骨折史、糖皮质激素剂量、其他临床风险因素和骨矿物质密度。安慰剂对照随机对照试验已证明阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠、唑来膦酸钠、地诺塞麦和特立帕肽在GIOP中的疗效。我们建议在开始...

骨折后吃什么恢复快?提醒:每个时期都有所不同,不妨看看!

一般在骨折两个星期的时候,可以适当的多吃一些富含钙质的食物。比如紫菜、虾皮、牛奶、豆浆。这些食物当中所含有的钙质比较多,而且这些食物中的钙质非常容易被机体吸收与利用,还不会对患者的胃肠造成一定的负担。另外,在骨折中期的时候,也就是骨折两周到四周左右的时间,是骨折的最佳愈合期。此时除了富含钙质食物之...

骨折后喝骨头汤好得快?医生:想要尽早恢复,做好这些事才是关键

不仅如此,还需要提到的一点是,虽然钙质是人体骨骼不可或缺的原料,但对于长期卧床的骨折病人来说,不能补充太多的钙质,否则还有可能引起血钙增高问题(www.e993.com)2024年11月20日。做好以下4件事,骨折后恢复的才更快。1.多喝水生活中一部分骨折病人处于康复期,因为起床不方便,所以便会减少饮水的频率,从表面上来看没有什么不妥之处,但其实...

老年人骨折后,饮食上要注意什么?怎样才能让骨头恢复的快一点?

在骨折的初期,很多患者为了让伤势恢复得快一点,不仅会通过喝骨头汤的方式,来帮助补钙。还会通过摄入鸡汤、肉食等,来帮助补充营养。因为在人们的观念中,受伤了,就需要多补一补,这样才能好得更快。受伤后,通过补充营养来帮助恢复是好事。只是,在骨折的初期,如果大量补充这样油腻的食物,对于伤口来说,并不是一件好事...

我国超7000万人患这种病,严重者打喷嚏都能骨折!快看如何预防…

4、加重经济负担。骨质疏松症及骨质疏松性骨折的治疗和护理需要投入巨大的人力和物力，费用高昂，给患者及其家庭和社会都带来较大的经济负担。导致骨质疏松的因素有哪些？1、营养因素青少年时期充足的钙和维生素D的摄入与成年期的骨峰值直接相关。如果缺少维生素D和维生素K，吃的钙其实都白补了。维生素D缺乏会...

专家支招骨折后康复妙招 一起学起来吧

建议:骨折后科学饮食更有利于骨骼快速恢复安文莹说,骨折术后的饮食指导非常重要,因为饮食可以直接影响到骨折的恢复过程。科学的饮食可以帮助加速恢复过程,减少并发症以及提高生活质量。身体需要足够的营养来修复和重建受损的骨骼。这包括蛋白质(用于修复受损的组织)、钙和维生素D(用于增强骨骼)以及其他各种维生素和矿物质...

科学补钙,健康无忧!朗迪碳酸钙——运动健身者的骨骼守护者

骨骼健康:钙对于维持健康的骨骼和降低骨折和其他伤害的风险至关重要。摄入富含钙的饮食,能提高运动者的骨密度,对骨骼健康和预防损伤至关重要。增强肌肉功能:钙可以调节肌肉收缩和放松。摄入富含钙的饮食,能够改善运动者的肌肉性能、降低肌肉损伤风险和缩短恢复时间。