“低钠饮食”火遍全网,“戒糖”的中年人又卷“戒盐”了?
坚持了两年之后,研究人员发现富钾低钠盐组的收缩压平均比对照组低8mmHg,舒张压平均比对照组低2mmHg,心血管疾病的发病率也比对照组少了40%。更重要的是,富钾低钠组的低血压发病率并没有比食盐组高,说明采用这种富钾低钠盐并不会导致高血钾症,这些老人完全可以承受。这个研究结果证明低钠饮食完全可以做到既健康...
三伏天要懂吃,这些菜含钾量都不低,中老年人要多吃
(3)调味适中:盐和白胡椒粉的用量可以根据个人口味调整,炒制时建议少量多次添加。三伏天饮食要注意钾元素的摄入,蒜薹炒肉、香菇炒花菜、凉拌裙带菜和洋葱炒鸡蛋不仅富含钾,还含有多种营养物质,能够增强中老年人的体力和免疫力。每周吃几次这些菜肴,不仅可以调节身体电解质平衡,还能帮助消暑、增强脾胃功能,促进新陈...
控血压试试医生推荐的4种“排盐食物”,减轻身体负担!??
生活中想要控制血压,除了少吃盐外,也可以试试这四类排盐食品,能够帮助身体减负。一、含钾食物钾离子与钠离子有拮抗作用,多吃含钾高的食物可以帮助身体排出多余的钠离子。含钾食物推荐:芹菜、菠菜、空心菜、冬瓜、山药、韭菜、地瓜叶、黑木耳、西兰花、香蕉、苹果、柑橘、香菇等。健康时报图二、含水溶性膳...
iga肾炎吃什么盐好
1.低钠盐低钠盐是一种含有较低钠含量iga肾炎患者可以食用低钠盐、脱碘盐、海藻盐、低镁盐、低钾盐等低钠含钾的盐类。需要注意的是,食物对于iga肾炎并没有治疗作用,患者还需要定期复查并接受专业治疗。1.低钠盐低钠盐是一种含有较低钠含量的食盐,可以减少体内钠离子浓度,有助于控制血压。因为IgA肾病患者可...
“盐”多必失!吃盐这件小事暗藏大学问,快来看看你吃对了吗?
钾有助于平衡体内的钠水平,增加钾的摄入有助于减缓盐对健康的负面影响。富含钾的食物包括香蕉、橙子、海带、紫菜、木耳、马铃薯、鱼类、西红柿、菠菜和甜薯等。通过饮食增加钾的摄入,可以对抗钠对血压的影响。5.保持足够的水分足够的水分摄入对维持体内的盐分平衡至关重要。每天至少喝8杯水,以帮助排除体内的多余...
【健康】控血压试试这4种“排盐食物”,减轻身体负担!??
生活中想要控制血压,除了少吃盐外,也可以试试这四类排盐食品,能够帮助身体减负(www.e993.com)2024年9月19日。一、含钾食物钾离子与钠离子有拮抗作用,多吃含钾高的食物可以帮助身体排出多余的钠离子。含钾食物推荐:芹菜、菠菜、空心菜、冬瓜、山药、韭菜、地瓜叶、黑木耳、西兰花、香蕉、苹果、柑橘、香菇等。
中度高血压应该吃什么盐
1.低钠盐低钠盐是一种含有较低钠含量且添加了氯化钾、硫酸镁等物质以改善口感的食盐,有助于控制血压。由于低钠盐中含有氯化钾、硫酸镁等物质,可以起到辅助降压的作用。但需要注意的是,对于患有肾功能不全或糖尿病的人群来说,长期大量摄入可能会导致高钾血症等问题。
这10种食物,肌酐高的人少吃
干枣含钾524mg/100g。杏干含钾783mg/100g,葡萄干含钾995mg/100g。2.低钠盐普通盐的主要成分是氯化钠。低钠盐的主要成分是氯化钠(约70%)+氯化钾(约30%),用了一部分钾代替钠。对于肌酐正常的人来说,低钠盐是好盐,但是肌酐高的肾友们不好排出去钾,就别吃低钠盐了。
什么茶含钾元素更低,寻找低钾茶:哪种茶叶含钾量最少?
在选择茶叶时,绿茶、红茶、白茶、乌龙茶等都是较为常见的所以茶叶,它们的相对来说钾含量相对较低,且草酸盐含量也较少。但是茶叶的主要种类和产地不同,具体钾含量也会有所差异。其中,普洱茶、铁观音等较为有名的水果茶叶种类,其钾含量相对较高。因此,在选择茶叶时,可根据个人情况适量选择低钾茶叶饮用。
北大研究:盐一换,每年少死100万人,吃低钠盐全因死亡显著减少
低钠盐顾名思义,钠含量低,但因为钾含量高所以它还有一个名字叫“高钾盐”,其实低钠盐和普通盐咸度上没有差别,只是其中钠含量降低了30%,但钾含量却是正常盐的100倍。图源:生命时报大连市中心医院营养科王兴国表示,低钠盐的摄入可以有效减钠增钾,降低高血压发病率,对本身就有高血压的人还有降血压的功效。