医生提醒:心脏不好的人,宁愿在家躺着,也别这3个时间出去散步

张大夫笑着摆摆手:“你这个跳舞倒是没有问题,但如果你是有心脏问题的人,应该避免在身体最虚弱的时段进行高强度的活动。”“特别是清晨和傍晚,身体的血液流动可能会受到影响,这个时候你出去走路散步,尤其是大步走或者爬楼梯,心脏承受的压力会比较大,容易诱发心脏问题。”傅奶奶一听,心里就有点明了:“那不是说,...

全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测

但不管选择哪种体位在测血压时都要注意肢体舒展自然放松,坐位测血压时不要跷二郎腿,应该抬头挺胸、手臂平放在桌面上,手肘平行于大约心脏的位置。要坐在靠背椅子上,然后放松双腿,腿不能悬吊,所谓的跷二郎腿是不行的,而且在测量血压时,不要说话不要动,要保持安静。血压量1次就够了?正解:通常测量两次,得到其平均...

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低!

1.周末补觉不能睡太多早上允许睡懒觉,但是起床时间不要超过你工作日的1小时。也就是说,如果你上班时是6点起,那在周末时起床时间不要超过7点。2.周末补觉别忘记午睡周末补觉,中午可以再小补一次。吃过午饭,在下午3点之前小睡20-30分钟。采用这种方法,不仅可以让你在一定程度上弥补工作日的睡眠不足,...

情感故事:29岁女士心脏不好背后的真相

1.她23岁就心脏不好检查不出来、心慌怕累、气血不足导致心肌缺血,心痛病总有濒死感。2.她负债有网贷14.5万被催债面临被起诉的危险。3.她单身没有工作各个方面都不顺,一考工作找男朋友各个轨迹都不好。4.她心里对父母有怨恨翻不过来良心。5.父亲心梗脑梗。6.母亲高血压、心脏左心室肥大。她爸爸是独...

平时好好的人,怎么就突然倒地?一文详解心脏骤停

遇到有人心脏骤停怎么办?那么,当我们身边的家人或者其他人,出现心脏骤停时,我们应该怎样施救呢?通用的做法是心肺复苏术(CPR)。正确的做法应该是以下五步:发现有人晕倒在地,首先确定周围环境安全,不安全要转移到安全位置;确定患者意识,拍打患者肩膀和呼喊他的名字,或者叫先生、小姐等,看患者能否回应,睁眼、说话...

良医| 不能放支架、不能搭桥,心脏怎么救?

一位75岁老人,被确诊为冠心病后,心脏血管安装了支架(www.e993.com)2024年11月19日。疾病警报解除了,但老人却整天愁眉苦脸、心情郁闷,整天躺着不敢下床,但医院里各项检查做完却显示指标都很好。“心脏里面装了支架,我不好乱动的,支架会掉的。”老人这句话透露了她的焦虑,因为长期不动,她的心肺功能和活动能力日渐衰退,最后竟只能坐轮椅。

上任8天的“社区书记”躺着办事,9000居民却认定他

2月2日开始,他一跑动起来就觉得心脏剧烈跳动,后腰疼得钻心。当天,他就开始躺在办公室地板上干活,一边安排工作,一边接居民电话。2月3日下午,黄恒勉强抽出时间,到社区医院挂门诊。医生给出初步诊断结果——脊柱压迫神经,心脏供血不足,需要静养。但是,黄恒知道此时的社区一天都离不开人,社区9000居民需要帮助。而...

身体好不好,低头看看脚!很多疾病信号,腿脚先知道!|每日健康

北京天坛医院神经外科副主任医师林艺2015年在好大夫刊文指出,当心脏这个发动机出了问题,无法将全身的血液收回,血液就会淤积在外围。所以心衰引起的水肿主要出现于身体的最低点,站着的时候就是足踝,躺着的时候就是挨着床的背部。简便的检测方法就是用手指按压脚踝或小腿,手指松开后按压部位会呈凹陷状,如果凹陷不能立...

【科普面对面】“久坐”危害,知多少?

一、怎么样算久坐?久坐是指成人在坐、躺或斜倚姿势时能量消耗≤1.5代谢当量(metabolicequivalent,MET)为特征的任何清醒行为。一般来说,每天坐姿超过6小时(可以间断),或持续坐姿超过2小时,都可以认为是久坐。二、久坐有哪些危害呢?1、对骨骼系统不好...

研究发现久坐的危害,患病风险增加26.7%!专家:4种运动或能避免

建议每周游泳2-3次,每次1小时即可,有心脏病或传染病、严重高血压、耳疾的人群则不建议游泳。3.跑步跑步运动强度较大,能促进血液循环并增强心肺功能,还能提高免疫力,降低疾病风险。一般一天跑3-5公里即可,最好在公园塑胶跑道或体育场进行,不宜环公路跑,跑步装备也要选择合适的。