医生建议使用筋膜枪吗?健身教练提醒三大弊病雷区
技巧1、明确自己适合大枪或Mini枪建议健身爱好者选择大型筋膜枪进行按摩,因为性能更卓越,可以更好地实现按摩效果。相较之下,虽然Mini枪体积小、携带方便、外观漂亮,但性能一般,仅适合一部分肌肉较薄的用户使用。技巧2、选择专业实力强的品牌建议选择专业实力强大的品牌,他们会对击打精准度、震频均匀稳定性、电机...
“给我1个亿我也能瘦成贾玲”,把健身教练都整笑了
特别女性高强度健身还影响月经紊乱,月经不稳定,情绪也跟着不稳定。训练费用更不必说,贾玲的健身教练肯定不止一个,健身不同阶段术业有专攻,力量的、动物流的应该都是专人教练,甚至到后期为了维持体脂率专门负责脱水的、饮食控制的,也需要专人负责。图注:小红书有人测算乐莹同款减肥开销氢:女性在短时间内减重增肌...
顶级“高质量”猛男,最强肌肉95后!健美5冠王决定30岁退役?!
其实克里斯在健身圈里算是很多人的精神氮泵、健身图腾,如果这次参赛退役,那很可能六连冠就是他个人的顶点。对于这种级别的训练水平,身体长期处于高负荷状态,对身体会造成一些影响,如今刚刚30岁的他已经有一些不适感,加上大家都知道的那方面原因,健康也会有一些影响。这些年,为了保持更好的状态,突破自己,这些年克...
美女称被健身教练强J人格和灵魂,教练:胸部是我喜欢的尺寸
虽然他承认曾让她穿包臀裙,但陈教练却以臀围更大为由进行强辩。然而,他的强词夺理无法让人信服,记者直接质问他:“作为一名教练,你能为女学员讲这些吗?”接着,陈教练表示自己已经向对方道过歉,并保证将来不再说类似的话。最后,由于小张提出办卡问题,长沙市雨花区新星社区服务中心书记出面协调解决,工...
健身教练们究竟有多强?2023年河南省体育行业职业技能大赛开赛
10月14日,2023年河南省体育行业职业技能大赛在河南机电职业学院开赛,共有来自全省各地的359名健身从业人员和学生健身爱好者同场竞技、交流比拼,展示我省职业社会体育指导员风采。本次大赛以“岗位技能练兵服务全民健身”为主题,由河南省体育局、省总工会主办,省全民健身中心、省教科文卫体工会、省体育行业特有工种职...
资深健身教练自述成长道路 直言过人健身目的性太强
从舞蹈老师到健身教练,刘海博认为前者属于象牙塔,而健身才能真正影响更多的人(www.e993.com)2024年10月29日。在考取了第六套大众健美操指导员证之后,刘海博正式进入健身圈。2005年,作为公司特派到上海培训的5名员工之一,他凭借深厚的舞蹈底子和坚持不懈的性格在培训期间进步飞快,“当时我的教练是麦当娜的私人教练,他对我的评价非常高,也让我在业内...
温州健身房丑闻:男教练为看女学员私处,强行剪开裆部,细节曝光
再加上指导健身还存在一定的肢体接触,有些人,培养着培养着,就培养出爱情的火花。2012年,女星白静被富豪丈夫杀害。这起情杀案的起因便是,白静出轨自己的健身教练。打开网易新闻查看精彩图片前段时间,上海某健身房丑闻也传得沸沸扬扬。55岁阿姨爱上自己24岁的健身教练。
力量对决!农民工VS健身教练,你觉得谁的肌肉最强?
而健身教练的名字叫徐浩楠,他的肌肉非常明显,一看就是长期坚持健身练出来的,给人一种充满力量的感觉。比赛首先是进行扛起180斤重物到500米终点。在比拼中,农民工冉光辉轻松扛起货物,并且走得很快,轻松就到了终点。而健身教练徐浩楠扛起货物后,步伐非常缓慢,并且期间还要休息,很艰难才达到终点。
健身教练推荐的“窝头”,高纤维低热量,超强饱腹感,体重悄悄掉
和健身教练学了一款杂粮窝头,最近每天都在吃,口感和味道都还不错,饱腹感非常强,配合每天适量的运动,半个月下来瘦了五斤左右,下面就把这款窝头详细的做法分享给大家。饱腹杂粮窝头准备食材:全麦面粉500克、玉米、胡萝卜、菜心、酵母粉。做法步骤:1、把500克全麦面粉放在面盆中,5克酵母粉先用250克...
高强度间歇训练如何做?健身教练来解答
伴随着正确健康观念的普及,大家关于健身的问题已经逐渐从“如何减肥”变为“如何减脂”。高强度间歇训练(HIIT)因可在短时间内燃烧大量的脂肪,受到了许多健身爱好者的欢迎。那么应该如何科学进行练习,记者采访了乐刻运动健身教练郑文。什么是高强度间歇训练?