高血脂一块肥肉不能沾?医生坦言:享一次口福,4 个弊端承受不了

“肥肉当中饱和脂肪酸的含量颇高,这不但会影响你对胰岛素的敏感度,还或许会让你的血糖水平变得更加难以掌控。”第三,增加肝脏负担,可能引起脂肪肝,李医生翻到另一页资料,“长期高脂饮食会使得肝脏累积过多脂肪,从而进一步发展为非酒精性脂肪肝病。”第四,促进肥胖和其他代谢综合征的形成,他指了指高大伯的腹部...

越来越多人得脂肪肝,与长期吃瘦肉鸡蛋太多有关?新罪魁祸首被揪出...

01脂肪肝与长期吃瘦肉鸡蛋太多有关,但清淡饮食不一定能解决脂肪肝问题。02研究发现,氨基酸是肝脏脂肪生成的主要碳源,高蛋白饮食可能增加脂肪肝风险。03低蛋白饮食可减少脂肪肝小鼠肝脏脂质积聚和肝损伤,但作为治疗手段尚早。04为此,研究人员提出MASLD潜在的营养干预策略,为脂肪肝治疗提供新方向。以上内容由腾讯混元...

血脂高的人,猪肉、鸡蛋和牛奶,哪个能放心吃?医生说出实话

猪肉的脂肪含量相对较高,尤其是肥肉部分,富含饱和脂肪酸,容易升高低密度脂蛋白胆固醇(LDL,俗称“坏”胆固醇)。高血脂患者应该限制摄入脂肪含量较高的猪肉部位,如肥肉、猪皮等。如果喜欢吃猪肉,建议选择瘦肉部分,如猪里脊肉、猪瘦肩肉等,这些部位脂肪含量较低,相对来说可以适量食用。结论:猪肉的脂肪含量较高,建议选...

吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的10倍不止?

他解释道，肥肉中的脂肪能够带来更强的饱腹感，这可能会减少人们的总体食物摄入量。此外，适量的膳食脂肪还能促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧卡路里。王阿姨听得连连点头，"难怪我每次吃了肥肉后，都觉得特别满足，不容易嘴馋。"小陈补充说，研究还发现，适量食用肥肉的人群通常有更好的皮肤状况。这可能是因为肥肉...

天天吃素,血脂就不会高了?

1、有些食物本身脂肪高说到油脂很多人都只想到肉。但其实,脂肪几乎存在于饭桌和餐间的绝大多数食物里,比如各类糕点饼干、零食点心,瓜子、花生、核桃等坚果和其他小零食,全都含有脂肪,而且这些食物有的本身脂肪含量就不低。所以不少人即使三月不知肉味,但其实油脂却没少摄入。

板油和肥肉油哪个胆固醇高

2.猪肉肥肉:其中也含有多种饱和脂肪酸,如棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸等,同时还含有大量胆固醇成分(www.e993.com)2024年11月3日。虽然每100g猪肉肥肉中胆固醇含量约为57-68mg,相较于其他动物性食品而言相对较高,但由于人体内肝脏具有合成胆汁酸的功能,可通过肝细胞对胆固醇进行摄取、结合并分泌入毛细淋巴管,进而使血液中的胆固醇水平保持稳定状态。此外...

想要科学饮食保健,到底应该怎么做?专家指路

少吃猪牛羊的肥肉部分,适量吃瘦肉,适当用鱼或坚果来代替动物类脂肪。02适量喝奶制品奶制品不仅提供脂肪,还可提供钙质,但每天的饮用量不要超过500毫升,避免饱和脂肪酸摄入过多。03控制油温烹饪时应控制好油温,不要等锅中的油冒烟了才下菜,油温过高容易产生反式脂肪酸及其他有害物质。

瘦肉越来越受偏爱,如何有效提升地方猪瘦肉率?

转自:中国科学报随着经济社会的不断发展,人们对猪肉的偏好也发生改变,更加偏爱吃优质的瘦肉。我国地方猪肉质优良,但普遍肥肉多、瘦肉少。

想让孩子长高?多吃这种肉,不是肥肉,而是...

不过,别急着去炖红烧肉哦!这里说的肉,可不是那种油腻腻的肥肉,而是“纯瘦肉”!优质蛋白质是孩子长高的关键。而纯瘦肉,就是提供优质蛋白质的好来源!为什么说是“纯瘦肉”呢?因为瘦肉中的脂肪含量相对较低,而蛋白质含量高。这样的肉类不仅能帮助孩子补充身体所需的营养,还能避免过多的脂肪摄入,对孩子的健康成...

“胆固醇大户”被揪出,吃1口等于10斤肥肉!不想给血管添堵,尽量不...

肥肉:高脂肪的肉类,如肥牛、猪肉肥脂等,含有较高的胆固醇和饱和脂肪,长期过量摄入可能对心血管健康产生负面影响。快餐和炸食:像汉堡、薯条等快餐食品以及炸鸡、炸鱼等炸食含有大量的饱和脂肪和胆固醇,是典型的“胆固醇大户”。影响健康的原因升高胆固醇水平:过量摄入这些“胆固醇大户”,会导致血液中的胆固醇水平...