秋补蛋白冬才暖,建议:秋末多吃这5样高蛋白,提高免疫少生病

四、牛肉牛肉是高蛋白,低脂肪的肉类,每100克中含蛋白质20.1克,而且富含维生素B,钙、铁、锌等多种营养元素,可以增强身体的免疫力,达到强身健体的作用。推荐:黑椒牛肉食材:牛肉、线椒、葱姜蒜、黑胡椒粉、黑胡椒酱1、牛肉切成粗长条放入盆中,放入葱段、姜块,半勺盐、一勺黑胡椒粉、半勺料酒、两勺...

买牛肉干,真的太坑了!

①「??肉」不对:有些缺德卖家歇斯底里喊着纯牛肉制作,到手一看成分表,竟然是鸭肉、鸡肉、猪肉……牛肉纤维较长,手撕起来块大条粗,肉质结构紧凑,线条分明,紧实有力。而那些纤维短、手撕块小条细的,多半是其他肉做的冒牌货……真牛肉的纤维展示▼丁香设计团队②「调味」不对:就算选原味的也会太咸!

建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康

传统的高蛋白饮食,尤其是红肉如牛肉、猪肉以及白肉如鸡肉,虽然富含蛋白质,但过量摄入可能会导致胆固醇升高、血脂增加,对心血管健康产生不利影响。因此,建议中老年人在日常饮食中,适当减少牛肉和鸡肉的摄入,转而选择更健康的“植物肉”——即那些富含植物蛋白、具有肉类口感的食材。这些食材不仅能够提供足够的营养,还能...

河南一学校“老师吃新鲜牛肉学生吃冷冻鸡肉”?官方:暂停用涉事公司

河南一学校“老师吃新鲜牛肉学生吃冷冻鸡肉”?官方:暂停用涉事公司关于经开外国语学校东校区学生餐食材配送有关情况的通报9月12日,媒体发布经开外国语学校东校区配送食材“教职工与学生不一样,教职工吃新鲜肉,学生们吃冻鸡肉冻碎肉”相关内容。我局高度重视,已会同经开区市场监督管理局、公安分局、属地办事处...

河南一学校“老师吃新鲜牛肉,学生吃冷冻半成品碎鸡肉”?教育局回应

“老师吃新鲜的牛肉,学生吃冷冻的半成品鸡肉?”9月12日,有网友发视频称,河南省郑州经济技术开发区外国语学校存在教师和学生饮食待遇不公的情况。同日下午,郑州经济技术开发区教育文化体育局的工作人员在接受读特新闻记者采访时表示,教育局已知晓此事,目前正在调查中。网传郑州经济技术开发区外国语学校老师的食材和学生...

红肉被列为“2A致癌物”!那么,猪肉,羊肉,牛肉,还能放心吃吗

红肉被列为“2A致癌物”并不意味着我们就不能再吃猪肉、羊肉、牛肉了(www.e993.com)2024年11月7日。关键在于适量食用、健康烹饪和均衡搭配。同时也要注意选择新鲜肉类、多样化选择和适量摄入加工肉制品等小技巧来降低潜在的风险。而对于鸡肉等其他肉类产品来说也同样需要遵循这些原则来保持健康的饮食习惯。

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...

对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分红肉,比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉,可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉,吃一两白肉,用部分白肉代替了之前的红肉。当然也可以今天吃猪肉、牛肉,明天就换成鱼肉、虾肉吃,这样吃蛋白质摄入的种类也更丰...

突发!俄又一国防部副部长被抓,14年后勤工作竟用鸡肉冒充牛肉

有消息称，他在向俄军提供补给时，竟然以次充好，用便宜的鸡肉和猪肉替代营养价值更高的牛肉，这不仅影响了俄军的体力和士气，而且还暗中以“军事演习”为名，给自己老家库尔斯克州上古罗沃镇修了一座小桥。令人感到极其讽刺的是，布尔加科夫曾荣获“俄罗斯英雄”的称号。然而，令人意想不到的是，这位“英雄”却在...

猪肉牛肉要少吃!Nature子刊:超20万人36年随访发现,红肉吃得多...

按照《中国居民膳食指南2022》推荐,鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200g;平日饮食不要摄入过量的红肉,可以优选白肉(如鸡肉、鸭肉等)、海鲜和蛋类来替代;当然,大豆蛋白也是不错的选择,但其优质程度不如动物蛋白。中国居民平衡膳食宝塔2022当然,以上研究并非禁止大家吃红肉!调整膳食结构,保证营养均衡,才是...

为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

1、瘦猪肉的维生素B1含量远远高于牛肉鸡肉以及其它肉类,每100克瘦猪肉维生素B1含量是0.54毫克,而牛肉是0.04毫克,鸡肉是0.05毫克,其它肉类也是和牛肉鸡肉在一个数量级上。维生素B1是人体能量代谢尤其是碳水化合物代谢最重要的酶,而且和神经系统的正常工作息息相关,人体缺乏维生素B1会出现容易疲乏无力、抑郁沮丧的现象。现代...