爱吃炸鸡 韩国人正逐渐变成“肥胖民族”
根据2016年国民健康营养调查结果,韩国人平均每年通过食用炸鸡啤酒摄取的热量高达2.46万卡路里,相当于91碗米饭的热量。
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看
同样重量的面粉和大米热量对比,面粉中的热量明显高于大米的热量,而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看,100克馒头热量大约为236千卡左右,而100米饭的热量则在116千卡左右。所以二者的数据对比来看,面食的热量要远高于米饭,所以平时经常吃面食的人身体更容易发胖。尤其是对于减肥的人群来讲,平时...
怎么吃月饼更健康科学?
通过对比可以看出,月饼的热量非常高,仅1/4块月饼的热量就相当于一碗米饭。因此,建议每次食用月饼不要超过1/4块,并搭配低热量食物如蔬菜和水果,以避免总热量摄入过多。2.血糖生成指数(GI)与选择不同月饼的血糖生成指数(GI)不同,GI高的食物会导致血糖快速上升,不适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群。以下是不...
心情不好吃份炸鸡?错!越吃越焦虑
研究显示:经常食用油炸食品,尤其是薯条,与更高的焦虑和抑郁风险密切相关,或使患焦虑症的风险增加12%,使患抑郁症的风险增加7%,而且年轻人更为明显。因此,千万别再认为“一顿炸鸡可以解决不开心了”!真正可以辅助调节心情的食物是这些,让你吃出好心情!这些才是真正可以调节好心情的食物生活中,大家可以常吃以下1...
不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?
一份100g炸鸡的热量更是惊人,大约在400-500千卡之间。炸鸡是一道高油脂、高脂肪和高热量的美食,吃一份炸鸡就相当于摄入了大量的热量,减肥的人要少吃。一碗米饭的热量相对较低,大约在150-200千卡之间。米饭是一种低热量、低脂肪和高纤维的食物,适合作为主食来食用,减肥的人可以适当摄入。
“长肉最快”的5种主食,米饭榜上无名,炸鸡排榜上有名
鸡排经过油炸后,外酥里嫩,口感非常好(www.e993.com)2024年9月20日。但是,经过油炸后,鸡排的脂肪含量会增加很多倍,而且往往加入大量的油脂和盐等调料,使得热量大大增加。长期食用炸鸡排容易导致肥胖和心血管疾病。比萨饼比萨饼是意大利的传统美食之一,近年来在中国也广受欢迎。比萨饼通常由面饼、奶酪、肉类、蔬菜等原料组成。然而,比萨饼的制作...
“问诊”热门外卖食谱
许美艳:皮蛋瘦肉粥中有主食、有蛋白质,缺点就是缺少蔬菜这类含有膳食纤维和维生素较高的食物,在食用时如果能够搭配一些蔬菜,这一顿饭的营养结构总体来说是不错的。粥喝起来更容易饱,也不容易出现能量超标的现象。炸鸡许美艳:炸鸡属于高脂肪高能量的食物,炸鸡外面如果再裹上一层面,它的吸油量会更高,炸鸡可以偶...
这6种巨发胖的食物, 减肥期间千万别吃|零食|果汁|高热量|白米饭|...
4、炸鸡:热量炸弹炸鸡的诱人口感无法抗拒,外酥内嫩的滋味让人忍不住多吃几口。但是,你可能不知道,炸鸡中的热量和油脂已经超出了你一天的热量摄取标准。炸鸡通常会油炸至金黄酥脆,这意味着它吸收了大量的油脂,这些油脂含有高热量和高脂肪水平。频繁食用炸鸡可能会导致摄入过多的热量和不健康的脂肪,导致体重增加和...
警惕!这7种食物不可二次加热,吃不完就扔,怕浪费真的会“要命”
米饭是许多人的主食选择,但你知道吗?米饭在室温下放置过久或二次加热,容易滋生细菌,如蜡样芽孢杆菌。这种细菌可能导致食物中毒,出现腹泻、呕吐等症状。因此,米饭最好现做现吃,避免剩饭和二次加热。六、土豆土豆是常见的蔬菜之一,但在二次加热时也需要特别注意。土豆在放置过程中容易产生龙葵素等有毒物质,这些物...
吃什么呀不好减肥
核心提示:减肥期间不宜食用过多的米饭、面条、炸鸡、可乐和薯片。这些食物热量较高,过多摄入可能会影响减肥效果。减肥期间不宜食用过多的米饭、面条、炸鸡、可乐和薯片。这些食物热量较高,过多摄入可能会影响减肥效果。1.米饭米饭中含有丰富的碳水化合物,其消化吸收快而糖类物质又极易被人体吸收,在体内会转化为...