钙! 您选对了吗?

无机钙制剂主要以碳酸钙、氢氧化钙、氧化钙和磷酸钙等为主要成分,无机钙制剂由于具有钙含量高(碳酸钙含量达40%,常见无机钙含量在10%～40%),生产工艺简便、价格亲民、服用方法便捷等优点,使其广受欢迎。然而,值得注意的是,无机钙在被人体有效吸收之前,需要依靠胃酸将钙元素解离为Ca2+形态才能被人体吸收,因此胃酸缺...

乳酸钙和碳酸钙的区别和作用

2.吸收率差异:目前研究表明,乳酸钙的吸收利用率高于碳酸钙。这是因为乳酸钙在肠道中更容易被人体吸收利用,因为它不需要通过胃酸分解成离子形式才能被吸收。3.不良反应风险的不同:钙剂可能会引起便秘或腹泻等不良反应。然而,由于乳酸钙容易被吸收,因此其导致这些不良反应的风险较低。相比之下,碳酸钙可能需要更...

补钙、鱼油、维生素……应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

“对于成年人来说，每天建议的钙摄入量约为600-800毫克，一般国产的钙剂在500-800毫克，而某些国外产品可能含有高达1000毫克的钙。因此，国货产品大多更贴近国人的推荐剂量。在选择钙补充剂时，还需要考虑它的类型，钙补充剂包括无机钙（如碳酸钙、磷酸钙等）和有机钙（如乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等）。无机...

“我娃挑食”“我娃睡渣”“我娃不长牙” 3位妈妈一台戏,竟然发现...

市面上的钙制剂品种繁多,给儿童补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。一些常用的钙制剂包括乳酸钙、碳酸钙等,但应注意钙剂不宜与牛奶、稀饭等混在一起食用,以免影响吸收。3、补充维生素D:维生素D有助于身体有效地吸收和利用钙,要保证维生素D摄入。人体维生素D的主要来源是由...

钙量不足怎么办?钙补不对,努力白费?不同类型钙片怎么选?

实惠量足的钙:碳酸钙简直就是补钙界的扛把子,市面上好多热销的补钙品都是它的身影,因为既常见也接地气儿。钙含量高达到了百分之四十,是常见钙剂里比较高的了。可惜有那么个小瑕疵,就是如果你胃里酸水不够多,吃了可能会觉得肚子涨涨的,或者嗯嗯不那么顺畅,对比下来更适合那些消化能力好的朋友。

蚕豆病宝宝适合补什么钙

核心提示:蚕豆病宝宝可以适量补充乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙等钙质,但需注意,虽然这些食物含有钙元素,但并不能直接治疗蚕豆病,如果宝宝出现不适症状,应及时就医(www.e993.com)2024年11月9日。蚕豆病宝宝可以适量补充乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙等钙质,但需注意,虽然这些食物含有钙元素,但并不能直接治疗...

高血尿酸吃什么钙片

核心提示:高血尿酸患者可以适量食用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等含钙食物,但需注意,食物并不能直接治疗高血尿酸,若症状持续或加重,应及时就医。高血尿酸患者可以适量食用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等含钙食物,但需注意,食物并不能直接治疗高血尿酸,若症状持续或加重,应...

【科普解答】真正配方科学的钙产品应该长啥样?

一、专业的补钙产品,钙含量绝对不是越多越好市面上的钙剂产品五花八门,许多产品都强调自己的钙含量,仿佛含钙量更高才能在“钙帮”争得“钙世英雄”名号。然而,这种做法可能忽视了不同个体之间的饮食差异和需求差异。市面上大多产品使用碳酸钙作为主要成分,考虑到提高性价比的因素,还会尽可能增加钙含量。

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

目前,碳酸钙咀嚼片因钙元素含量较高,吸收率高,易溶于胃酸,是常用的钙剂,但不良反应为上腹不适和便秘等。而乳酸钙、葡萄糖酸钙同样存在便秘的不良反应。对于容易便秘的人、老年骨质疏松患者,特别是卧床患者,补充钙剂时尤其要考虑便秘的问题,还有考虑碳酸钙咀嚼片服用困难的问题。对于有肾结石的人,也不建议补充碳酸...

蚕豆病宝宝适合吃什么钙

1.乳酸钙乳酸钙是一种有机钙,相较于其无机钙而言,其溶解度高且吸收率较高。对于蚕豆病患者来说,可以补充身体所需的钙质。乳酸钙还具有一定的抗菌作用,可抑制多种细菌生长繁殖,从而起到抑菌的效果。2.葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙含钙量较高,能够有效预防缺钙引起的佝偻病、骨软化症等疾病的发生。此外还可以促进...