倪海厦:活血化瘀很强的一味中药,抑郁、焦虑和失眠,见了就跑!

柴胡、枳壳、芍药、川芎、香附、陈皮、王不留行、郁金、炙甘草。柴胡疏肝解郁,让肝气条达,缓解抑郁情绪;枳壳、香附、陈皮能消除胸中的烦闷,推动气血的运行,给身体增加动力;芍药、川芎柔肝养血,改善身体的各种小毛病,消除局部的疼痛;王不留行在经络中快速游走,化解局部的瘀血,打通经络,让心情舒畅,搭配郁金增强...

【南宁城和】如何缓解工作压力大带来的焦虑?这 6 个方法告诉你

一、运动释放法运动是缓解焦虑的“良药”。当你感到压力山大、焦虑不安时,不妨让自己动起来。你可以选择适合自己的运动方式,如慢跑、瑜伽、游泳或者骑自行车等。每周坚持几次运动,每次至少30分钟。在运动过程中,身体会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质,这些物质能够让你产生愉悦感,有效减轻焦虑情绪。二、呼吸调节法...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑▎药明康德内容团队编辑现代人在忙碌、压力大时,容易陷入焦虑情绪,很多人会想通过吃东西来解压。但实际上,大多数人选择的“解压食物”(如蛋糕、冰激凌、咖啡、薯片和炸鸡等)本身就是焦虑的“催化剂”,吃得越多越频繁,反而越容易增加焦虑。尤其...

高洁主任:一个补血方!专治失眠、焦虑烦躁、头晕贫血,一扫而光

这时候,吃药并不是最佳的选择了,可以先从饮食和日常生活作息上下手,再进行多次搭配药物调理,陈女士坚持调理了两个月,到了后来复诊的时候,她说终于不用吃药了,听得出来心情十分愉悦。面对焦虑失眠,中医来支招1.心理调适中医认为肝主疏泄,与心情密切相关。若肝失疏泄,情志不舒,气机郁滞不畅,则表现出焦虑情绪。

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

1.药物治疗。有些患者因为症状比较重或者影响工作、学习,可以在医生指导下,系统而规范地应用具有抗焦虑作用的药物。这类药物有不同程度的镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛作用,可以有效、迅速地缓解焦虑症状。还可以在中医师的指导下使用中医中药治疗。2.心理治疗。在心理医生的指导下,充分认识到焦虑症产生的原因和背景,...

焦虑、压力大、不想工作...职场烦恼怎么办?医生来支招↘

可培养兴趣爱好,在工作之外培养自己的兴趣爱好,有助于释放工作压力(www.e993.com)2024年11月22日。还可以参加一些有益身心健康的活动,如骑自行车、旅行、爬山等等户外活动。这些活动不仅能够缓解身心压力,还能够增强体质,使你更加健康和有活力。当面临困难时,主动、及时与同事、朋友或专业心理健康专家交流,可以更好地了解自己,理解自己的情绪,并得到...

中考、高考结束后如何应对焦虑 中医中药支妙招

丹参等,所使用的中药中,艾叶具有调和气血的作用,薄荷具有清心养神的作用,夜交藤具有养血安神的作用,丹参具有镇静作用,这些成分可以直接进入血液,并通过对神经系统的影响,促进身体释放内源性的镇静剂,同时,头部熏蒸还可以刺激人体产生更多的多巴胺和血清素这种“快乐激素”,从而改善情绪、减轻焦虑和压力,达到良好的睡眠效果...

女儿觉得焦虑,学习压力大,怎么办?成都看焦虑症的医院排名

通过识别问题、调整心态、与老师学校沟通以及寻求专业帮助等多方面的努力,我们可以帮助女儿有效缓解焦虑、减轻学习压力,让她在健康、快乐的环境中茁壮成长。同时,我们也要注意自己的言行举止,为女儿树立一个积极向上、充满爱的榜样。让我们携手努力,为孩子们的心理健康保驾护航!

压力大?容易焦虑? 中医防治有妙招

针灸治疗,缓解焦虑兵团奎屯中医院副院长、副主任医师赵小平送上锦囊:焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症,主要症状为无明显原因的恐惧、植物神经功能障碍和运动性不安,属中医的情志病“郁证”“不寐”等范畴。抗焦虑的药物很多,但药物治疗短期效果不明显,长期服用易成瘾且不良反应较多、成本高,使用药物治疗受到一定限制...

高考、中考紧张压力大?专家教你从吃、动、医学等方面缓解情绪

肖智提醒，考生在饮食上注意每餐七八分饱为宜，不要吃得不够或者过饱；切忌盲目迷信健脑补品和服用人参、鹿茸等大滋大补的中药进补，突然改变饮食习惯以及盲目进补会增加我们的肠胃负担，易引起腹痛、腹泻等不适反应。运动能有效释放压力、缓解焦虑，提升情绪调节能力。肖智建议，考生可以根据个人情况选择适当的运动，...