经常失眠,是身体缺乏2种营养,吃什么食物可以改善失眠?

面对陈玄真的困惑，医生进一步分析了他的饮食习惯。原来，陈玄真虽然经常在外面吃饭，但大多是一些高热量、高脂肪的食物，如快餐、烧烤等，而很少摄入富含色氨酸和镁的食物，如牛奶、香蕉、坚果等。医生建议他调整饮食结构，增加这些食物的摄入，同时减少咖啡因和酒精的摄入，以改善失眠症状。听了医生的建议，陈玄真...

晚上睡觉老做梦,应吃什么

晚上睡觉老做梦,应吃什么核心提示:晚上做梦可能是由于压力或睡眠环境所致,可以尝试食用小米、燕麦、香蕉、核桃、牛奶等食物来辅助改善睡眠质量。需要强调的是,食物并不能直接治疗做梦现象,若频繁做梦影响日常生活,建议咨询专业医生。晚上做梦可能是由于压力或睡眠环境所致,可以尝试食用小米、燕麦、香蕉、核桃、牛奶等食物...

每晚都做梦 吃啥最管用

吃谷豆小麦味甘,性微寒,具有养心除烦之功,主治心神不宁、烦躁多梦。小米味甘咸,性凉,具有益脾健脾、安神除烦之功,适用于脾胃虚弱、焦虑不安之多梦。豆浆性寒,味甘,具有清肺润燥、解毒利湿功效,适用于心烦不寐,健忘多梦。吃中药中医根据患者的不同体质类型、临床表现和辨证分型,分别采用养心安神、平...

头发掉的厉害怎么办 吃什么东西有助于长头发

中医茶疗——汉方育发茶就可以做到这一点。汉方育发茶取药之性,饮茶之味,是广大老中医所一致推荐的。汉方育发茶由何首乌、当归、人参等名贵中草药研制而成,可以补血活血,扩张毛细血管,促进血液循环,调整内部环境,改善内分泌,从而从根本上解决掉发问题。长期饮用汉方育发茶可以使头皮恢复弹性,修护受损的毛囊,为头发的正...

阅读和写作|世界读书日|创意童心|养生图书书单

《糖尿病吃什么一本速查》《中老年人这样用药》《降三高这样吃》《刮痧通经络养五脏》《女性养生三法宝》《守护女性荷尔蒙:女医师教你如何老得慢情绪好不发胖》《运动饮食1:9》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》:(春生、夏长、秋收、冬藏全四册)...

神秘美食饕餮圣地“南门巷”你还不知道?快来天津大悦城吃遍天下小吃

廖记的棒棒鸡,成都必吃小吃TOP1,据说在成都一年就要卖出25万只(www.e993.com)2024年11月5日。混合了鸡汤和辣椒油的浓厚拌味汁是灵魂,鸡汤用文火熬制48小时,辣椒油不计成本的用了头道初榨菜籽油,还要加入30多种香料和中药,让味道保持川味的香醇。在芒果台的综艺《我们来了》成都站时候,大咖们只用一句话巴适得不得了,这就是对廖记棒棒鸡最...

你介不介意聊点敏感话题?

9、喜欢吃什么就赌什么小羊川女19本来只是凑个热闹,这就真的赢了?10、回家发现家里被拆迁了匿名女20在杭州打暑假工的那段时间一直住杭州没怎么回过家,某天晚上想着第二天不上班就回趟家。结果在公交车上刷朋友圈知道我家那块拆了,我家搬了,打电话给我爸妈问新住址怎么打都打不通,然后就有了...

几点睡觉最合适?睡眠科主任:4碗汤胜过安眠药

吃什么可以助眠?最基本的,早睡早起、不要熬夜,白天争取午睡。此外,可借药物助眠。既然是中医院,当然优先给大家介绍中药。比如这4种简单的方子,大家可以试一试。1、百合百合15~50g,用水煎,睡前服用,可治虚烦不眠问题。2、当归当归6~12g,煎汤。适合血虚、失眠多梦的女性服用。