老年人秋季养生早知道!做好这四点很重要!
加强锻炼,增强体质秋天的气候转凉,是室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。04注意保暖,防止感冒秋季昼夜温差变化较大,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患感冒、肺炎、肺心病。因此应注意防寒保暖。同时也得警惕...
硒元素,与各年龄阶段的人“硒硒”相关!
对于老年人来说,硒元素更是不可或缺的健康守护者。它能增强老年人的免疫力,减少感冒、咳嗽等常见疾病的发生。同时,硒还能改善老年人的睡眠质量,减轻失眠、多梦等症状,让晚年生活更加舒适与安逸。更重要的是,硒元素在预防阿尔茨海默病、延缓衰老等方面也发挥着积极作用,让老年人的晚年生活更加丰富多彩。易和成富硒...
新冠病毒三大结局已经不可避免,60岁以上的老年人尤其要注意
应当选择适当的运动方式,开展锻炼,如此能够达到提升老人身体心肺功能、免疫力的目的。在运动强度和频次上,应当保持一周7.5小时以上的中强度运动,切勿过于劳累,以免受伤。打开网易新闻查看精彩图片充足的睡眠也很重要,老年人要保证每天睡够7小时以上,如此能够提升身体免疫力,助力身体的恢复。3.需要增强个人防护在...
秋季来临,老年人群如何加强健康管理?专家给出建议!
适当运动,保持身体活力秋季是锻炼的好时机,老年人可以选择一些适合自己的运动方式,如散步、太极拳、瑜伽等。适量的运动可以增强身体的免疫力,提高身体的抗病能力。注意保暖,预防感冒秋季气温变化较大,老年人要注意及时增减衣物,避免受凉。此外,要注意室内保暖,避免空调直吹,预防感冒。定期体检,及时发现疾病老年人...
呵护老人健康!市一院专家送上“秋冬健康宝典”
1.注意保暖:老年人应根据天气变化及时添加衣物,避免受寒。外出时戴上帽子、围巾、手套等,保护头部、颈部和手部。2.保持室内空气流通:经常开窗通风,保持室内空气新鲜。但要注意避免冷风直吹老人。3.增强免疫力:合理饮食,多吃富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物,如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等。适当进行体育锻炼,如...
国家卫生健康委员会2024年10月8日新闻发布会文字实录
在保持良好的个人卫生和健康生活方式的基础上,还要加强以下几个方面的措施:一是针对疫苗可预防的呼吸道传染病,要按照免疫程序及时接种疫苗(www.e993.com)2024年10月18日。二是在呼吸道传染病高发的季节,建议老年人和幼童尽量避免前往环境密闭、人员密集的场所,如果确需要前往,要科学佩戴口罩,减少感染的风险。三是加强对老年人和幼童的日常监测,如果...
治疗感冒中成药种类繁多 老年人该怎么选
中医治疗感冒还是要辨证施治,治疗感冒的中成药比较多,比如说发热伴恶寒、头痛、流涕,可以用荆防颗粒;发热伴口苦咽干,可用小柴胡颗粒;发热伴咽痛可用玄麦甘桔颗粒、银翘解毒颗粒、四季抗病毒合剂、热炎宁合剂,清瘟护肺颗粒、益肺解毒颗粒也可以选用;咳嗽咯痰可用肺力咳、橘贝止咳合剂、苏黄止咳胶囊等。如果发热持续1—...
连绵雨水易滋生病毒与细菌 如何守护老年人呼吸道健康
老年人应根据自身情况选择适合的有氧运动,如快步走、有氧操、功率踏车等,以增强体力和免疫力。在锻炼前后,要做好热身、整理等活动,避免出现运动损伤。运动强度应个性化调整,必要时可通过心肺运动试验来评估和制定运动计划。及时用药,避免病情加重据临床统计表明,慢性支气管炎首次发病时,有感冒史者占56.4%;因感...
南昌即将上演“速冻”模式,老年人冬季该如何预防感冒?
第二、保持室内通风。感冒的传染致病需要一定浓度或数量的病毒,应避免长时间处于密闭的室内,定时开窗通风换气,以降低病毒的传染。第三、加强营养,充足睡眠,心情愉悦,增强抵抗力。老年人在冬天要加强营养,多进食水果蔬菜富含维生素的食物及优质高蛋白食物,如鱼、肉、蛋、牛奶等。要保证充足的睡眠,宜早睡晚起,起居有...
谨慎!黄芪泡水“五喝三不喝”|感冒|温补|补气|气虚|风热_网易订阅
⑤老年人常饮有益健康老年人体质逐渐衰退,容易出现气虚症状。黄芪具有补气、增强免疫力的作用,适量饮用黄芪水对老年人有助于延年益寿,预防感冒、提高体质。黄芪泡水“三不喝”1.外感风热者不宜喝黄芪性微温,主要用于治疗气虚引起的虚汗、感冒等症状,但如果外感风热(如喉咙痛、咳痰黄等),则不宜饮用。此时服用黄...