看奥运,做运动!打乒乓球注意啥?打篮球扭到脚咋办?国家队队医提示→
在刚崴脚1至2天,每天冰敷2至3次,或者是4至6小时冰敷一次,每次冰敷15分钟左右,冰敷过程中可以用一个弹力带或绷带把受伤的脚踝缠起来,进行局部加压,保证冰敷效果。冰敷完后,可以进行弹力带或弹性绷带保护加压,要注意抬高患肢,晚上睡觉时或休息时,可以垫一个东西把脚抬高,平躺时脚踝要抬到高于心脏的位置,这样...
徐杰90度崴脚后已冰敷治疗:伤脚已经能负重行走 媒体人透露无大碍
其余的媒体人也觉得应该没有太大问题,脚能着地就没事,好好休息几天就可以。文/颜小白的篮球梦
科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?
每次使用冰敷的时间不超过10分钟,两次冰敷之间需至少等待一个小时。一旦受伤的部位肿胀起来了,就不能再用冰敷了!而在发生关节损伤后的两三天后,采取热敷将更为适宜。您可以使用热水袋或温暖的湿毛巾,每次进行热敷20分钟。因此,在在关节损伤后,冰敷和热敷各自适用于不同的阶段。在足部受伤后的前两天,优先选择...
乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
冰敷(Ice):立刻冰敷15~20分钟,清醒状态下,每2~3小时冰敷一次。如果患有血管性疾病、糖尿病或感觉降低,冰敷之前与医生充分沟通。此时不宜使用热敷,原因是热敷会导致血管扩张,肿胀加重。伤后48~72小时后才可进行热敷。加压包扎(Compression):弹力绷带加压包扎,减少组织水肿。注意不要包扎过紧,以免阻断血液循环...
鞋穿不对 脚很遭罪 骨科医生:选鞋不宜太软太厚
俗话说,“鞋子合适不合适只有自己知道”,合脚的鞋子不仅穿起来舒服,也能起到保护脚踝的作用,但一些弹性大、不贴合的鞋也可能使脚底缺乏足够的支撑和保护,比如一些太软的松糕鞋、洞洞鞋,穿起来就像踩高跷似的容易重心不稳,一不小心就会摔倒崴脚。那么,我们又该如何科学挑选鞋子呢?怎么穿鞋才能更好地保护脚踝呢?一...
本西奇扭到脚 科维托娃赶忙拿着冰袋帮本西奇冰敷
本西奇扭到脚科维托娃赶忙拿着冰袋帮本西奇冰敷VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年10月22日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:天津权利保护声明页/...
勇士连遭意外!格林扭脚后普尔手肘受伤,板凳席冰敷紧急治疗
比赛第三节勇士连遭意外,格林扭脚,普尔落地手肘受伤。赛前,掘金主帅马龙谈到了应对勇士小个阵容,他表示,“前两场我们试图打快,我们不能这样,我们必须把节奏降下来,尤其是在事情不如我们所愿的时候。”掘金咬住了比分,就如马龙所言,他们就打半场阵地,值得一提的是,考辛斯替补出场表现出色,第二节一上来,他转身...
脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记
总而言之,如果在日常生活中出现脚扭伤现象时,那么在扭伤48小时后可以进行冷敷,在48小时后或者是72小时后,酌情考虑进行热敷。除此之外,在脚扭伤出现肿胀现象时,一定要牢记以上4点,并且要注意饮食方面的调整,不能吃辛辣食物,更不要抽烟喝酒。否则,会使得肿胀现象加重,不利于病情的恢复。特别声明:以上内容(如有图...
脚崴了以后,到底是热敷还是冰敷?
如果不小心扭到脚尽量不要用受伤的脚接触地面可以试着用另一条健康的腿走路24小时内冷敷以缓解肿胀的发生每次冰敷15分钟为宜同时使用弹性绷带在伤处做包扎压迫持续24小时以上如果不幸两条腿都扭伤了那就坐下来把两脚伸直岔开然后拿起你手边的通信工具...
脚“肿了”后,冰敷还是热敷?医生提示:4点有效止痛
扭伤脚筋后扭伤部位能自动恢复吗?暨南大学附属第一医院骨科副主任医师李劼若此前在接受家庭医生在线采访时表示,在扭伤脚筋之后,能不能自动恢复是需要看扭伤的程度,一般情况下,若是比较轻微的扭伤,并且扭伤的筋完整性、连续性比较好,在这种情况下,往往静养休息2到3周左右即可,在这2到3周里面不要运动过度,并且保持...