上夜班喝什么茶提神抗疲劳效果?专家为你解答

菊花茶有清热、祛湿、解的肝火功效,经常饮用可以保护肝脏、抵抗疲劳。菊花茶不含***,对于晚上需要提神的患者人来说是一个理想的适合选择。在炎热的而且,冰镇的帮助菊花茶更是一份清凉和滋润。四、柠檬茶柠檬茶是一种口感酸甜、清新怡人的所以茶饮。柠檬富含维生素C和抗氧化物质,具有净化血液、消除疲劳的通常作...

为什么你会越休息越累?专家教你正确对抗疲劳的方法

在整体均衡的基础上,根据自己的体质和状态,选用一些具有抗疲劳作用的食物或营养补充剂。建议适当多补充一些富含维生素的食物,尽量选用新鲜食材,少吃加工食品。也可以在医生或药师的指导下适当地服用一些正规的营养补充剂,例如鱼肝油、维生素等。日常生活中,可以选用一些具有抗疲劳作用的食物,包括新鲜蔬果、谷物、干果...