超过1/3的老年人在失眠,我们能做什么?

版权图库图片，不授权转载近期笔者看到一篇文章，作者的母亲今年73岁，从4年前起就开始需要依赖药物才能入睡。后来带着母亲去县城一家精神卫生医院看看，经过一系列的评估后诊断为焦虑症和抑郁症。文章作者经常带着母亲去复诊拿药，发现，每天早上九点，睡眠障碍科室门口就排满了表情疲惫的中老年人。这让笔者心生...

老年人身体健康的5个迹象,拥有的越多,可能越长寿,看你有几个

医生摆摆手,宽慰道:“睡眠确实很重要,特别是对老年人。许多老年人到了晚上就开始折腾,不是睡不着就是醒得早,还要靠药物维持。”“可那些能自然入睡的老人,他们的神经系统、内分泌系统通常都比较健康,夜间睡眠质量好,不仅帮助大脑休息,还能让身体各器官在深度睡眠中自我修复。”这番话让林大爷思索起来,想想身边...

老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

最后,如果发现老年人存在比较严重的失眠和心理健康问题,建议寻求医院精神科或专业心理治疗师的帮助,经过一段时间的心理治疗,能够有效地帮助老年人释放情绪,处理内心的负面思维,从而改善睡眠质量,缓解心理问题。照“谣”镜“上年纪了”,很容易被当成很多身体异常的“原因”,但这很可能掩盖了真正的问题。为了老年人的...

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

小火慢熬,去除桑葚的酸涩味,适合老年人食用。水分熬至粘稠即可,稍凉后装入干净玻璃瓶,随用随取。2.莲子莲子是一种营养丰富的食材,它含有非结晶形生物碱N-9,有助于降血压。而且莲子中的莲心碱和异莲心碱等生物碱有清热泻火之功能,能够扩张外周血管,降低血压,并有助于睡眠。推荐食谱:桂圆莲子汤具体做法...

经颅磁对老年痴呆起什么作用

老年痴呆症晚上不睡觉怎样改善?对于一些老年痴呆症的患者,晚上会经常出现失眠不睡觉的症状,这个时候患者家属一定要为患者创造一个安静的睡眠环境,在患者睡觉前可以给患者喝上一杯牛奶,以此来促进患者的睡眠。另外在患者睡觉前可以用适当的热水给患者进行泡脚,使患者的血液加速循环,这样可以有利于患者尽快的进入睡眠的...

老年人晚上睡不着是什么原因

抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状,这些情感体验会影响睡眠质量(www.e993.com)2024年11月15日。抑郁状态下,5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质失衡,引起睡眠障碍。抗抑郁药物可以调节大脑内神经递质平衡,改善情绪状态,促进睡眠。例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂舍曲林可用于缓解抑郁相关失眠。

经常睡不着,吃褪黑素有用吗?医生:只有2类人适用

褪黑素≠万能“安眠药”一、老年人原发性失眠随年龄增长,老人体内褪黑素分泌减少,更容易出现睡眠问题。针对这种失眠,服用褪黑素一般是有效的。尤其是对于55岁以上的患者,疗程在6-12个月,改善睡眠效果更明显且安全性好。二、昼夜失调的失眠者这种失眠多见于倒时差和倒班工作者,这种多是由于昼夜颠倒引起体内...

创卫进行时︱老年人“觉少”问题,试这几招!

1.按时服用药物,定期监测血压、血糖;2.若出现因疾病或药物产生的并发症或不良反应及时到医院进行规范治疗。老年人群体睡眠障碍发生率高,科学的睡眠健康管理不仅能提高睡眠质量、改善认知功能、提高免疫力、延缓衰老等,而且还有助于基础疾病的控制。快快转发...

老年人应喝什么茶,关爱长辈健:老年人应喝哪些茶?

总结起来,老年人冬天适宜喝枸杞茶、当归茶和薄荷茶,以滋补肾脏、活血和清热解为主;天适宜喝绿茶、菊花茶和薄荷茶,以清热解渴和提神醒脑为主。老年人在选择茶饮时,还需要注意个人体质和健状况,避免对身体产生负面影响。老年人睡不着失眠喝什么茶有帮助

医生忠告:过了60岁的老年人,宁愿睡到中午,也别早起做这3件事

4.药物辅助如果老年人对夜晚的睡眠质量不满意,且影响到了白天的正常活动,则可以去医院寻求专业医生的帮助。在医生指导下服用相关药物改善睡眠,切不可自行购药服用。良好的睡眠对于老年人至关重要,要是晚上真的睡不着,不要讳疾忌医,及时寻找医生的帮助才是良策。