主任医师林思慧:中老年人眩晕头痛、失眠焦虑、心悸心慌,冬天吃...

??“睡到床上一个小时也睡不着,好不容易睡着了,又不断做梦,凌晨两三点么又醒了。再后来,几乎整夜就睁着眼,看着时间等天亮。”周阿姨说自己每天头重脚轻、头晕乏力,生活过得云里雾里。????????才40岁,周阿姨就开始用安定了。时间一长,安眠药吃的剂量越来越大。与此同时,她发现每天头昏脑涨,记...

更年期生不如死,走出失眠困扰,这些我用过的方法,你也可以借鉴

4.晚上煮一点安神粥,里面多放点红枣,莲子,桂圆,百合,小米等,多吃这些药食同源的食物,不会担心有副作用。去看中医的话,中医开的药方里面也有桂圆,百合,莲子,红枣这些食物,把这些食物当成自己日常的保健食物,比吃那些西药好多了,也不会担心有副作用。5.晚上泡脚的话,水温不要太高,最多40度,时间也不要太长...

“一觉睡了9小时!”酸枣仁比安眠药还好用?医生提醒

“对于肝火较旺的体质，建议吃一点清肝火的，比如明目地黄丸；情绪不稳定、工作压力大的情况，可以吃点逍遥丸或是血府逐瘀口服液。”孙主任强调，具体失眠问题还应前往医院就诊，根据体质进行针对性治疗，“尤其是40岁以上的女性，还应检查骨量，是否存在骨质疏松等，如果不早干预，更年期的症状可能会加重，失眠也会...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

“晚上睡不着，白天困到爆。”3月21日，#医生建议白天尽量不补觉#登上热搜，其中“失眠患者如果白天补觉或者午睡时间太长，晚上的睡眠驱动力就会不足，从而进一步较重失眠”的建议，引发广大网友对失眠困扰的探讨。有网友表示自己睡觉的时候总做梦，醒了累。有网友则是怕什么来什么，担心失眠反却加重了失眠。有不...

最近经常失眠,老是一整晚都睡不着觉

睡眠障碍是指睡眠量的异常以及睡眠质的异常,包括失眠、嗜睡等情况。如果患者受到遗传因素、环境因素的影响,则可能会引起睡眠障碍的发生。可以在医生指导下服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等镇静催眠药物来促进睡眠。5.更年期综合症雌激素水平下降可能导致自主神经系统不稳定,从而引起失眠。此外,潮热、盗汗等生理变化...

原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉

另一项研究也表明,女性失眠的比例是男性的1.5倍,并且这个比例会随着年龄增加而不断增加(www.e993.com)2024年12月19日。激素变化是导致女性失眠的重要原因。女性的月经周期、怀孕、产后和更年期等生理变化伴随着激素水平的波动,这些变化都可能会影响睡眠:1、月经初潮后月经初潮后,女性的睡眠会受到雌激素的调节,激素的不稳定会影响睡眠质量。这是...

更年期煎熬之症,辅之食疗事半功倍

进入夏季,高温、高湿天气对人体健康有着诸多考验,更年期女性的感受就更是火上浇油。本期特约上海中医药大学的专家提供一组针对更年期症状的饮食妙方,让这些症状在吃吃喝喝中化解。■孙丽红赵海磊田瑞菁门诊上常有更年期的女性朋友前来就诊。她们的烦恼是综合性的:不仅月经紊乱,还常会莫名其妙地和人发火、容易...

睡眠医学中心“一床难求”!如何睡个好觉?海南医学专家这样建议

此外,心理治疗也不可或缺,因为睡眠不好的病人,会往往伴有一些心理方面的异常,心情不好、焦虑紧张等,经专业医生干预和治疗,有助于改善睡眠。在中医治疗方面,可以通过中医适宜技术的针灸、耳针、耳穴贴敷等全面调整患者身体的状态,帮助其改善睡眠。南海网版权声明:...

更年期女性养成这些好习惯 您也能拥有“辛芷蕾款好睡眠”

短期失眠可以在医生的指导下少量使用苯二氮卓类药物,也就是通常所说的安眠药。但切记不宜长期使用,以免产生药物的依赖性和耐受性。此外,合欢花有解郁安神的效用,可用适量合欢花泡水饮用,也可使用合欢花填充的枕头,起到一定助眠作用。

【金牌医生】失眠患者,日常生活中要注意这几点!

本文指导专家姚金福长春中医药大学教授、主任医师吉林省知名中医中医世家#本期金牌医生话题#失眠症的中医治疗特色失眠是个常见病,长期失眠的人会选择安眠药服用,安眠药吃的时间长了也会出现抗药性,所以很多失眠患者最后吃的安眠药是原来的好几倍,还是睡不着觉,整个人都