儿童睡眠不好吃什么调理
1.牛奶牛奶中含有色氨酸,可以促进大脑合成5-羟色胺和褪黑素,从而具有一定的镇静催眠作用。有助于改善睡眠质量,但不宜过量饮用,以免引起腹胀、腹泻等不适症状。2.香蕉香蕉中含有的镁元素能够起到松弛肌肉的效果,有助于缓解紧张情绪,提高睡眠质量。适当食用香蕉可辅助改善睡眠质量,但对香蕉过敏者禁用。3.燕麦...
肥胖型高血压怎么减肥
核心提示:肥胖型高血压可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行减肥。1.饮食疗法通过减少热量摄入、调整膳食结构来实现减重目标。适用于体重超重且伴有高脂血症的人群。2.运动疗法增加能量消耗肥胖型高血压可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行减肥。1.饮食疗法通过减少热...
张仲景唯一的减肥方:只需两味药泡水喝,能化痰健脾,更能减肥!
张仲景唯一的减肥方,两味药真方便为了改善脾胃虚弱的状况,我们可以借鉴张仲景的减肥方——枳术汤。枳术汤作为一种源自医圣张仲景《金匮要略》的中药方剂,主要通过调理脾胃、改善气血循环以及疏通痰湿等方式来达到减肥的作用。具体制作方法如下:取枳实15g,白术6g,加入500毫升水,煮沸后减至300毫升,分三次温服。
体重管理 有没有“事半功倍”的好办法
关于减重,中医的调理方法主要包括调整饮食结构、适量运动、采用中药调理,以及针灸、拔罐等。中草药治疗。俗称内治法,采取辨证论治,个体化治疗,使用中药汤方(经方、时方、验方、自拟方)、中成药等治疗肥胖。中药内服,利用中药材调节体内气血平衡,改善新陈代谢,从而实现减肥的目的。该方法适合体质虚弱或希望通过非手术途径...
这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!
晚上9点之后不要吃零食2022年发表在《细胞代谢》上的一项研究,研究了1000多人的零食习惯,以确定零食如何影响健康,以及零食的质量、数量、频率或时间是否会产生影响。研究发现,晚上9点之后进食,会增加白天的饥饿感,减少白天的能量消耗,最终增加肥胖风险。另外,与白天吃零食的人相比,晚上较晚吃零食的人血糖...
全省唯一!潍坊市被确定为全国儿童青少年肥胖中医药干预试点市
潍坊市教育局、潍坊市体育局联合印发《关于印发潍坊市儿童青少年肥胖中医药干预试点工作方案(2024年-2026年)的通知》,完善推进机制,强化部门协同,建立中医药干预基地,通过社会、学校、家庭、医疗机构联动,在潍坊市实施儿童青少年肥胖中医药干预工作,以潍坊市中医院为牵头医院,为儿童青少年肥胖人群提供全方位中医药医疗保健...
关于开展儿童青少年肥胖、脊柱侧弯中医药干预试点工作的通知
、《健康中国行动中医药健康促进专项活动实施方案》(国健推委办发〔2022〕5号)、《国家卫生健康委等六部门关于印发儿童青少年肥胖防控实施方案的通知》(国卫办疾控发〔2020〕16号),国家中医药管理局、教育部、国家卫生健康委员会、国家体育总局、国家疾病预防控制局决定联合开展儿童青少年肥胖和脊柱侧弯中医药干预试点。
肥胖中医怎么调理
核心提示:肥胖中医调理可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、穴位埋线、针灸疗法等方法。肥胖中医调理可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、穴位埋线、针灸疗法等方法。1.饮食疗法饮食疗法通过调整膳食结构,减少热量摄入来达到减肥的目的。适用于单纯因饮食不当导致的肥胖人群。
肥胖不育不孕中医怎么治
核心提示:肥胖不育不孕中医治疗可采取穴位埋线、针灸疗法、中药调理、运动疗法等方法来改善症状。肥胖不育不孕中医治疗可采取穴位埋线、针灸疗法、中药调理、运动疗法等方法来改善症状。1.穴位埋线通过将羊肠线植入人体特定穴位,刺激局部组织产生生理反应,达到调节内分泌的目的。适用于体重管理及改善生殖系统功能。在实施...
养生的风,终于还是吹到了月饼界
使用中药食材制作的月饼,通常选用的是那些具有“药食同源”特性的材料。这意味着这些成分既是药材,也可以作为食物安全食用。但需要注意的是月饼的糖分和油脂都相对较高,特殊人群还是少食为宜。北京中医药大学中医养生学研究所副研究员韩丽:像铁皮石斛,我们知道它有诸多的健康益处,但是它并不适合所有体质的人,在...