现代人类,真的可以把睡眠“进化”掉吗?

其实,每个人需要的睡眠时间不相同,存在巨大的个体差异。近日与Coldplay主唱ChrisMartin传出订婚喜讯的DakotaJohnson,就是拥有14小时理想睡眠时间的“睡美人”(有点惊人),每晚睡少于10个小时她就难以正常工作。谷爱凌也曾说过,她的秘密武器是每晚睡觉10个小时——这在顶级运动员中十分常见,高质量睡眠对保持身心精力和...

咳嗽时怎样选择止咳药?

所以,如果咳嗽不严重,不影响孩子的休息睡眠,是可以不用镇咳药的(含有氢溴酸右美沙芬等镇咳成分的)。比如白天有一声没一声的咳嗽,夜间有一两次的咳嗽,这种情况一般不需要使用镇咳药。一般的感冒药中大都含有镇咳的药物成分,当孩子有一两声咳嗽时,不要过于积极服用感冒药。现在很多从国外代购的综合感冒药,也大都含有...

几个很“变态”,但能让孩子上幼儿园不生病的好办法,早知早受益

像牡蛎、坚果等含锌丰富,锌对孩子的免疫系统发育很重要,也可以适当让孩子多吃一吃。另外,还可以让孩子食用一些富含益生菌的食物,比如酸奶等含有益生菌,有助于肠道健康,对免疫功能有积极影响。②孩子的睡眠和运动时间要够孩子必须保证充足的睡眠,才能真正提高孩子的免疫力。不同年龄孩子需求不同,例如小学生每...

秋分过后通常一天比一天冷 感冒高发季来临,预防有妙招重点防好...

紫苏泡脚散寒暖身:秋冬季节,在家里也不防备一点紫苏叶(药店有售),泡脚、泡水、凉拌都行。紫苏叶又叫苏叶,主要作用就是解表、散寒、理气、和营。一般用温水泡脚15分钟左右,脑门微微出汗即可。艾叶泡脚平喘祛痰:一些中老年人秋冬季患风寒感冒后容易咳嗽,此时可以采用艾叶煎水泡脚来治疗。中医认为,风寒咳嗽为风寒犯肺...

【开学季科普贴士04】开学季,拒绝感冒,该如何做?

一旦孩子出现感冒症状,家长应保持冷静,科学应对。轻微症状可通过休息、多喝水、适当服用儿童专用感冒药来缓解。但需注意,儿童用药应严格遵循医嘱,避免滥用抗生素。若孩子症状持续加重或出现高热不退、呼吸困难等紧急情况,应立即就医。4、心理关怀,共筑成长乐园...

宝宝呼吸声大、易哭闹不安、喂奶困难、睡眠差,可能是鼻塞了

近日,新生儿科门诊接诊了一位双眼含泪、说话哽咽的宝妈(www.e993.com)2024年11月7日。刚出生的宝宝最近哭闹厉害、拒绝喝奶、睡不安稳,医生检查后告诉宝妈,宝宝的症状是由鼻塞引起的。新生儿有时会突然出现呼吸声大,易哭闹不安、喂奶困难、睡眠差等情况,很多时候是由于鼻塞引起的呼吸不畅所致。宝宝鼻塞常常使新手宝妈们不知所措,因此了解新生儿鼻塞...

风寒感冒可以喝茶吗-风寒感冒可以喝茶吗小孩

风寒感冒是一种常见的疾病,常表现为流鼻涕、咳嗽、喉咙疼痛等症状。在感冒初期,饮用一些适合的茶可以帮助缓解症状和加速复过程。不过,需要注意的是,有些茶可能会影响睡眠质量,因此需要选择适合的茶品。1.可以喝的茶品-薄荷茶:薄荷具有清热解,肝理气的作用,对缓解喉咙疼痛和咳嗽有一定效果。同时,薄荷茶具有提神...

女人长期吃燕窝的八大好处?虽好处诸多,但三种人不适合吃

燕窝对于女性的内分泌系统有一定的调节作用。它可以帮助维持体内激素水平的平衡,缓解经期不适、更年期综合征等问题。5.润肺止咳对于经常咳嗽或者有呼吸道问题的女性来说,燕窝是一种很好的润肺止咳食品。它能缓解咳嗽症状,保护呼吸道健康。6.改善睡眠

“车开烂”才明白:高速犯困不喝红牛!用1笨招,能“消除”困意

如果车主属于轻微感冒的话，早晨起床后尽量不要服用感冒药，因为大多数感冒药中都含有安眠药的成分，吃了以后很容易会犯困，这对于驾驶车辆是极为不利的，因此车主们可以等开到目的地后再吃药。如果是感冒比较严重的车主的话，还是不要自己开车出行了，尽量让他人代驾，因为本身重感冒的人体质较弱，就算不吃感冒药的...

43岁男子坚持吃六味地黄丸,身体会有哪些变化?

六味地黄丸能益气补血,养阴安神,有助于消除疲劳和紧张,改善失眠、健忘、心悸等神经衰弱症状。哪些人不适合吃六味地黄药丸?六味地黄丸是一种常用的中药,主要用于滋补肾阴,但并不是所有人都适合服用。1.肾阳虚者肾阳虚表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、大便溏薄等症状。六味地黄丸主要滋阴,可能会加重肾阳虚的症状...