对抗焦虑症、强迫症,其实不用吃药的,坚持正念练习就行了

就好比说你吃饭的时候,就专心尝尝食物的味道、质地、气味,别一边吃一边看电视或者玩手机。第二个原则是平等心,就是别带着评价或者批判的想法,就单纯地观察。比如你要是觉得焦虑了,别骂自己“怎么这么没用”,就客观地看看这种情绪,承认它在那儿。正念练习的用处并不只是治疗焦虑和强迫的方法,它更是一种健康的...

近期10个关于吃的谣言,快看!还让不让人好好吃饭啦!

“我真的不能再好好吃饭了吗？”李大妈的声音中带着无奈她的担忧让我意识到，许多人在面对饮食谣言时，常常会陷入焦虑的漩涡，甚至影响到正常的生活。我希望通过科学的知识和正确的信息，能够帮助她走出这个困境。生活中，保持对饮食的理性认识，才能让我们更好地享受美食，而不是被谣言所困扰。“真是让人感慨，...

经常焦虑抑郁,这3个果子轮流吃,好心情全都回来了!

它不仅能帮你补充气血,还能缓解抑郁、焦虑情绪。02、乌梅乌梅味酸,酸味入肝经,能滋养肝阴,刺激体内滋生津液,调理体内阴阳平衡,是治疗肝郁化火,肝气郁结的一把好手。同时啊,乌梅还能调节脾胃功能,让咱消化吸收得更好,要是因为脾胃不和导致情绪低落、不想吃饭啥的,吃点乌梅就能改善。03、冬枣冬枣味道甘甜,...

【解局】关于“房住不炒”,不要想偏了

“房地产其实是一个好东西,产业链拉动了建筑、消费、家用电器等产业的发展;房地产拉动金融,海南的银行就是靠房地产吃饭的,房地产调控银行就有很大的问题,所以我就讲房地产确实是一件好东西,房地产好在是简单,它就是卖地没有技术含量,不需要技术含量,谁都可以做。所以市委书记、市长说房地产不限制,大家都会去做房...

送礼焦虑症蔓延 这个"病"怎么治?

当焦虑无论如何也不能缓解,并且出现程度较重的失眠、激动、沮丧等症状时,可以考虑求助专业的心理咨询人士,以及在医生的指导下服用少量抗焦虑药,稳定一下情绪。晋升、孝敬师长、求人办事……可以送礼的理由实在太多,几乎所有大一点的节日都有你来我往的送礼相伴,加之公款消费,送礼成为一种饱受诟病的“节日病”。送礼...

当焦虑成为抓心挠肝的问题 |《克服焦虑》

社交焦虑反应的典型诱因之一是参加聚会,尤其是在只认识主人、却不熟悉其他人的情况下,或是与同事进行社交互动(www.e993.com)2024年11月25日。此外,其他常见的诱因还包括:参加一场面试,在观众面前进行一次演讲或做一次报告,在酒吧、餐厅或其他公共场所吃饭等。患有社交焦虑障碍的个体可能会出现以下想法:...

孩子休学之后

王卿语家就在学校旁,每天早上学校的起床铃声都清晰地传进她的房间,她在晚上仍然感到焦虑。后来,妈妈带她去看了睡眠科,医生诊断为睡眠障碍,住了两次院,做一些睡眠监测,利用药物和麻醉疗法做一些改善睡眠的治疗,她慢慢才找回了一些自主入睡能力。她开始睡很久,就像同龄人刘希希那样。她不出房间,什么都不做,只是睡觉...

你有“春节焦虑症”吗?当代年轻人在“花式整顿”过年中寻找自洽

过年的活动不再只是从初一到初五换着地方唠嗑、打牌、打麻将、吃饭,春节旅游也成为了“新年俗”,更多的年轻人愿意用假期带着爸妈一起,看看祖国的大好河山、看看世界。抛开那些让人焦虑的代际问题,年轻人们发现自己对新年依然充满期待,对千百年的传统仍有浓烈的祈盼。

背着妈妈同居养小狗,我宁愿欺骗,也不要再被妈妈控制|三明治

那晚,我妈是不是还说了些别的什么,我又不太记得了,我可能又只是不想记得了。我只听到,她对我爸哭诉着,说对我男朋友很不满意,她觉得我太幼稚,不考虑经济条件也不考虑婆媳关系,也不考虑以后养老问题,她焦虑到睡不着觉。我躺在床上静静地听着,没有起身,但好像被打了一闷棍似的,不知觉地,我眼泪流了出来。

肠道疾病!导致忧郁症!焦虑症!

焦虑症!改善肠躁症要从改善生活型态的习惯做起。这些习惯包括饮食,生活两大类。它们都是经年累月造成,所以要有毅力和耐心,彻底改变自己,如此一定能有效治愈肠躁症。改善肠躁症的饮食习惯记得吃饭就是吃饭,不要谈公事。细嚼慢咽。每餐吃饭时间,保持二十分钟以上。