运动员“大心脏”背后不可忽视的心理健康问题

“很多运动员天生就具备积极的思维方式，比如，有在滩涂上发现金子的能力，以及目标明确时的思维弹性：接受建议和调整的速度会非常快。这些能力可以帮助他们尽快走出心理阴霾，更好地拥抱压力。”毕晓婷希望，当运动员“普通人”的一面被大众看到，既能给公众提供面对心理健康问题的参考答案，也能争取更多的理解和宽容。...

不用吃药,避开降压药副作用! 这5个方法就能改善血压水平

通过这些方法,不仅可以帮助管理情绪,还能增强身体的整体调节能力,减少慢性压力对血压的影响。5.适当补充营养素虽然补充剂不能替代药物,但某些补充剂可能对降低血压有辅助作用。例如,辅酶Q10、大蒜提取物、鱼油和钙、镁等矿物质都有一定的研究支持,显示它们可以在一定程度上帮助降低血压。然而,这些补充剂的效果相对温...

安眠药成瘾:失眠焦虑背后的隐形杀手,你中招了吗?

在治疗过程中,它不仅能够有效缓解失眠、焦虑等症状,还能对植物神经紊乱进行全面的调节与修复。此外,泽元安神汤还具有良好的耐受性和安全性,为患者提供了长期治疗的可能性。在避免西药副作用的同时,中草药以其温和的药性逐步改善患者的身心状况,确保患者在治疗过程中能够保持较高的生活质量。四、就诊方式为方便...

中医治心脑血管病怎么样?北京红旗中医院胡以明能看好冠心病吗?

建议病者保持心态平和,避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪,以达到预防心血管疾病的目的。4、中医通过中药调理、针灸.推拿、气功调理等方法来治心血管疾病,既可以缓解症状,又能改善整体健康状态。结合临.床案例和研究成果,证明了中医在心血管疾病诊治中的有效应用,包括心绞痛、高血压病、心律失常等方面的治疗成果,以及在...

【健康科普】发现心脏瓣膜反流怎么办?

如果医生建议药物治疗,一定要严格遵循医嘱按时服药。药物可以帮助减轻心脏负担、改善心脏功能、控制心律失常等。不要自行增减药量或停药,以免影响治疗效果。3.考虑手术治疗对于中度或重度瓣膜反流,且药物治疗效果不佳的患者,可能需要考虑手术治疗。手术方式包括瓣膜修复术和瓣膜置换术。在决定手术前,要与医生充分沟通,...

好好睡觉才是治愈一切的“良药”!今晚起,请早睡1小时!

睡觉,可能是我们能最低成本治愈自己身心的方式(www.e993.com)2024年11月17日。甚至有网友用自己的亲身经历总结发现:生活中很多情绪、健康的问题,都可以通过好好睡觉缓解。网友发文截图好好睡觉才是治愈一切的“良药”1.免疫力差总生病——去睡觉有的人免疫力差总生病,一换季或流感季别人都没事,他/她先感冒。其实免疫力差和睡眠息息相关...

“吃到心脏直突突”,多少脆皮打工人把「蛋白粉」当救命稻草吃?

说白了,蛋白粉只是一种营养补充剂,和平时吃的维生素没多大区别,既不能当饭吃,也不是灵丹妙药。花大几百买蛋白粉只为提高免疫力的打工人,错付了。但蛋白粉只是打工人为了缓解自己免疫力焦虑的其中一颗小小棋子。一周需要请三天病假的打工人在面对免疫力低下的恐惧中,啥也愿意试。

复盘冯雪《心脏医学课》:心血管疾病可以预防,得了病也可以康复

具体来说,心脏能够增加的射血量,就可以调动的储备大小。所以,养心可以通过各种形式的训练,让心脏有能力跳得更快更强,或是有能力跳得更缓更稳。这两种能力之间的跨度,就可以增加射血量,也就是储备。那动好,还是静好呢?最新的医学研究告诉我们,养心的最高境界是“动静圆融”,也就是动静结合。这里的动静结合,...

乐健康|全国注册护士已达563万人,仍有近400万缺口,如何守护“提灯...

弥补“400万”这个缺口,既需要制定好时间表,也需要设计好路线图,而且在弥补护士数量缺口的同时,也不能忽视护士服务质量问题。相关数据显示,大多数护士的学历在大专以上,而且护理人才结构已逐渐向包括本科、硕士、博士等多学历层次在转变,这无疑有助于确保和提升护士服务质量。

睡没睡够都焦虑,到底怎么办才好?

《睡出好情绪》作者科琳·卡尼和雷切尔·曼博认为,适当的担心是人们做事的推进器,但对不受控制的事情过度担心则属于焦虑。严重的焦虑不仅让人感到寸步难行,更可能产生相应生理症状。2023年,仍有人深信人体的每个脏腑都有独立的思考能力,都能天人感应,到什么时辰就做什么事——比如肝脏一到子时就开始排毒,凌晨1点...