经常失眠,是身体缺乏2种营养,吃什么食物可以改善失眠?

最近，陈玄真总是感觉精神不振，夜晚辗转反侧，难以入眠。起初，他以为这只是工作压力大，或是偶尔的睡眠不佳，并未放在心上。毕竟，在高强度的工作节奏下，谁还没有点“夜猫子”的习惯？他自嘲地笑了笑，以为只要周末好好休息一下，便能恢复如初。然而，随着时间的推移，失眠的情况非但没有好转，反而愈演愈烈。

总是睡不好?可能是你的维生素D不足!

在这种情况下,我们可以考虑维生素D补充剂。

晚上失眠、多梦、惊醒,白天没精神?教你4个小技巧,帮你睡个好觉!

众所周知,睡眠好不好,跟褪黑素有一定的关系,不少人也特别喜欢通过服用褪黑素的方式来帮助睡眠。其实,褪黑素不一定要专门服用,很多食物里面都自带褪黑素,例如:葡萄、樱桃、香蕉等。平时多吃点这些水果,对睡眠也有辅助作用。与之相反,那些容易让人失眠的食物就不要去吃了,例如:茶、奶茶、咖啡等等。如果身...

人为什么会做梦?梦中那些没去过的地方、陌生的人究竟从何而来?

清醒时的完全控制一旦失去，大脑做梦时会把只见过一次的陌生人换个角色重新弄出来，把你记忆里存着的技能给这人，就拼凑出那些稀奇古怪的梦。像好多人梦到自己变成奥特曼打怪兽，好多人在梦里能飞，还有人会法术。这些情节在现实里根本不可能，可在梦里啥都不管，连逻辑都不要。古人写过不少有名的梦境寓言，像南...

李凌江教授:让精神医学知识温暖千家万户|致敬第七个中国医师节...

出现睡眠问题,要寻求专科医生帮助,一是根据情况决定是否需要药物,二是让生活方式符合生物钟。还有就是通过适当的运动、听音乐、香薰等辅助,调整不健康睡眠方式或睡眠障碍。精神药物会不会把人吃傻?医师报:当一个人面临疾病压力或困难时,包括对抑郁症的治疗,会寻求很多帮助方式,其中一种就是药物,可有人担心吃药越...

晚上睡觉时出现这种情况,可能会有生命危险

3.睡眠因素:研究表明,经常睡眠不足,梦游概率会明显增加,而且梦游的形式也会更复杂(www.e993.com)2024年11月17日。4.精神因素:比如成年人压力太大,总是睡不好,这种负面精神因素压力也可能增加梦游的概率。5.服用某些药物:比如某些镇静催眠药、抗惊厥药、抗抑郁药、抗组胺药物等也有可能和梦游相关。

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

只不过黎文慈的眉间聚集了不少忧郁和困惑,导致她整个人看起来没什么精神。冉斯年对此已经习以为常,他不愿意称他的客户为病患,因为他自己也只是个心理咨询师,而不是什么精神科的医生,他只称呼他们为顾客,也一直不厌其烦地纠正顾客们对他的称呼,请他们不要称呼他为冉医生,可是最后的结果大多是顾客们仍旧改不过来习...

不少人被8小时睡眠论忽悠了!50岁以后,最佳的睡眠时长是多少?|失眠...

医学上对失眠的定义是,尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境,患者依然不满足于睡眠时长和睡眠质量。日常生活中,常见的失眠形式有四种:入睡时间超过三十分钟;睡眠维持障碍,夜间觉醒或凌晨早醒;睡眠质量下降,睡浅多梦易惊醒;总睡眠时长少于六小时;白天头昏精神不振,嗜睡乏力。

睡眠不好=慢性自杀!这些症状出现时,一定要警惕

对于一些长时间睡不好觉的人群,又无法通过日常生活进行调节(有些可能是因为有精神或身体疾病造成的失眠),就要及时去正规医院的睡眠中心或睡眠门诊进行诊断治疗。门诊的睡眠治疗有物理和药物的方法:物理治疗:中医的针灸、推拿、按摩穴位,或者一些睡眠辅助仪器治疗失眠,如经颅磁刺激治疗等。

睡眠障碍门诊医生:面对患者,要先理解他们的痛苦

即便在医院,睡眠障碍也是很容易被忽略的,哪怕是临床医生,也觉得这个病“要不了命”,患者能吃能喝,能动能走,白天看上去没什么异常。但实际上,患者的痛苦常人难以感同身受。詹淑琴在睡眠门诊接待了20多年患者,多数时候,坐在她面前的人面色凝重,他们的痛苦很难具体描述,也很难被旁人理解。