爱做梦睡眠质量不好?答案令人意外!
比如,睡眠环境变了,身体不舒服了,情绪最近变了(比如焦虑、抑郁),最近服用了某些药物(包括保健品、中草药),以及有某种特殊的睡眠障碍。如果我们经常做噩梦、梦境中出现身体疼痛或伤害等,这些现象可能是身体在发出求救信号。心脏病患者更有可能出现呼吸问题,会导致大脑供氧量降低,引发噩梦。据统计,心律不齐导致做噩...
孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!
为帮助更多睡眠障碍儿童找回优质好睡眠,助力儿童健康成长,湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心将于9月20日开设儿童睡眠障碍门诊。门诊简介儿童睡眠障碍门诊主要针对儿童和青少年的失眠(如睡眠抗拒、入睡困难、频繁夜醒、早醒)、昼夜节律紊乱、夜啼、梦游、打鼾、磨牙等睡眠问题,提供全方位的睡眠和脑发育评估、治疗。
孩子睡不着、睡不好、睡不醒怎么办?张涤教授领衔儿童医学中心团队...
为帮助更多睡眠障碍儿童找回优质好睡眠,助力儿童健康成长,湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心将于9月20日开设儿童睡眠障碍门诊。门诊简介儿童睡眠障碍门诊主要针对儿童和青少年的失眠(如睡眠抗拒、入睡困难、频繁夜醒、早醒)、昼夜节律紊乱、夜啼、梦游、打鼾、磨牙等睡眠问题,提供全方位的睡眠和脑发育评估、治疗。
5种晚餐是“睡眠杀手”,吃一顿毁一整晚睡眠!睡不好、爱做梦的人...
Tips:除了茶和咖啡,还有不少食物是“天然利尿剂”,比如芹菜、冬瓜、西瓜等等,睡前最好也少吃。当然,上面这些食物,有些睡眠好的人可能吃完也能呼呼大睡,但容易睡不好的朋友,咱还是管住嘴吧~说完毁睡眠的食物,再来说说吃些啥能助眠。1茶1粥1汤喝完沾枕就能睡1茶:桂圆山楂红枣茶材料:山楂15克,桂圆肉1...
有胃火睡不好,有肝火易失眠,有心火爱做梦?如何降下“三火”?
有胃火睡不好,有肝火易失眠,有心火爱做梦?现代社会的快节奏生活和压力使得越来越多的人出现了睡眠问题,有些人常常感到胃部不舒服,易燥易怒,导致睡眠质量下降。还有一些人经常失眠,翻来覆去难以入眠,这可能与肝火旺盛有关;此外,有些人在入睡后容易做梦,甚至被噩梦所困扰,这可能是心火过盛的表现。
睡得少、睡不好、困在手机里 || SAE逛吃指数之中国人的睡眠
我们怎么评价自己的睡眠质量呢?主要有两种手段(www.e993.com)2024年9月28日。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒是中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员,他是中国最早开展睡眠呼吸疾病诊治的专业医生之一。郭兮恒的办法,首先是主观评价,即自己对睡眠是否满意,“满意”的概念不好量化,却是第一要素,到医院挂睡眠呼吸障碍门诊看病的,一般都是...
...睡不好|货车司机没个整觉、男女主播黑白颠倒、国人平均睡眠时...
我们怎么评价自己的睡眠质量呢?主要有两种手段。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒是中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员,他是中国最早开展睡眠呼吸疾病诊治的专业医生之一。郭兮恒的办法,首先是主观评价,即自己对睡眠是否满意,“满意”的概念不好量化,却是第一要素,到医院挂睡眠呼吸障碍门诊看病的,一般都是...
人越老觉越少?睡眠障碍怎么治疗→
如果是这种失眠,就可以在医生的指导下口服解郁丸,除了可以改善失眠多梦,还可以调理胸胁胀满、郁闷不舒、心烦心悸、烦躁易怒等等症状。而安眠药呢,是一大类精神的药物,有抑制神经的作用,会诱导睡眠,但是会有一定的成瘾性和耐受的风险,而且禁忌证一般也比较多。停药前要逐渐的减量,不能忽然一下停下来。
睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠
我们怎么评价自己的睡眠质量呢?主要有两种手段。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒是中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员,他是中国最早开展睡眠呼吸疾病诊治的专业医生之一。郭兮恒的办法,首先是主观评价,即自己对睡眠是否满意,“满意”的概念不好量化,却是第一要素,到医院挂睡眠呼吸障碍门诊看病的,一般都是...
如何改善更年期睡眠质量?
不过,只要适当的饮食调理、正确的睡前放松、合理的情绪调节,还是能很大程度上减轻睡眠障碍的。如果一旦发现自己很容易情绪失控,甚至陷入抑郁、躁狂的状态,就要马上就医,在医生建议下进行药物治疗了。欢迎在文章右下角评论或留言!如何改善更年期睡眠质量?---兰世亭医学健康科普第3385帖马医生推荐...