越来越多睡不着的年轻人,困在误用安眠药里

可可断断续续地服用安眠药四年,效果差强人意,采访的前一宿,可可一夜无眠。夜里12点左右,她吞下一片名叫思诺思的短效安眠药,顺手玩了两把游戏,萌生的困意就消散了。吃了药睡不着,不吃更睡不着。可可渴望一觉醒来神清气爽的滋味,她把这称作“自主入睡”。她在社交媒体发了一条帖子,把困境归因于她所服用的...

男性也有更年期!这个年龄段高发,注意识别症状→

刘晃支招,要保证睡眠、合理运动、减少不良饮食习惯,“用再好的药物,都不如有健康的生活习惯。”青少年期:生殖器官异常应早诊早治“刘教授,我家小孩才8岁,怎么小丁丁长着长着就不见了呢?”刘晃曾碰到一位焦急的母亲带着孩子就诊。检查发现:圆圆的肚子、粗粗的大腿和鼓鼓的阴囊挤压在一起,完全覆盖住了孩子本...

糖尿病人注意:夜间有这些症状,说明血糖已经很高了,要抓紧控制

可是陈伯伯不喜欢运动,又喜欢吃各种好吃的,尤其是甜食和高脂肪的食物,从来也不去检查身体。而最近一段时间晚上他总是睡不好,睡不好的原因就是晚上总会起夜上厕所,他明明没有喝太多的水,但是却出现了频繁排尿的情况。在得知了这种情况之后,家人赶紧带他去医院进行了身体检查,检查结果出来,果然血糖已经很高了,发...

睡眠不好 男升血脂女增血糖

男性表现出更高的甘油三酯水平,腹部脂肪更多,代谢综合征风险显著增加;女性表现出更高的血糖水平,静息心率和全身体脂率也更高。研究人员认为,这一发现表明,男女在面对睡眠不足引发的健康风险时会表现出不同的生理反应,因此在预防或干预措施上也应有所侧重。

糖友吃饺子、饮酒、睡眠有讲究,春节这么过更健康

徐滨华强调,对糖友而言,熬夜本身就会从而加大血糖的波动;熬夜后,不能按时起床、服药、吃饭,之后的一整天血糖会因此陷入紊乱状态;且对于应用胰岛素,尤其是中长效胰岛素者,可能因为睡懒觉而增加低血糖的风险。因此熬夜之于糖友,仅可以偶尔为之。但对于日常血糖波动较大或血糖控制不理想、不达标者;伴有较严重并发症...

...北京人起大早、重庆人永不眠,SAE逛吃指数之睡眠越来越少的中国人

我们怎么评价自己的睡眠质量呢?主要有两种手段(www.e993.com)2024年12月20日。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒是中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员,他是中国最早开展睡眠呼吸疾病诊治的专业医生之一。郭兮恒的办法,首先是主观评价,即自己对睡眠是否满意,“满意”的概念不好量化,却是第一要素,到医院挂睡眠呼吸障碍门诊看病的,一般都是...

女性比男性更易失眠?什么原因导致?专家分析

北京清华长庚医院睡眠医学研究中心主任叶京英:褪黑素实际上是我们生理调节生物节律的、一种量很少的调节激素,一种少量的蛋白成分。它对节律、对睡眠有一定的帮助,但是绝不能长期服用,也更不能当成食物来服用,因为长期服用褪黑素对身体是有很多害处的,对其他物质的代谢,特别是对糖代谢,甚至会引起糖尿病。来源:央视...

睡眠质量竟决定寿命长短?哈佛大学研究推荐:掌握5个睡眠技巧,男女...

哈佛大学、罗彻斯特大学、约翰霍普金斯大学联合研究证实,只要睡得好,男性延寿4.7年,女性延寿2.4年。如何通过睡眠延寿?小凤Emma仔细研究发现,哈佛大学的研究中隐藏了5个睡眠技巧,只要跟着做,就能延寿。睡不好,全身系统都受罪很多人都觉得,睡不好只是晚上受罪,但其实,背后隐藏着巨大的健康危害。

一半人困在“心病”里:睡不好就是典型表现

在我国,精神障碍中患病率最高的为焦虑障碍,其余依次为心境障碍、酒精药物使用障碍、精神分裂症。袁勇贵表示,人在不同时期可能出现多次“精神危机”,多种危险因素叠加,导致病情反复、难以彻底治愈。幼儿期,有的孩子可能患上自闭症、多动症等;青春期正是身心发育加速期,可能患上抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躁狂...

周六日睡到日上三竿好不好?湘雅新研究:休息日补觉,能显著降低患...

东亚男性睡眠时间与死亡风险之间的关系当然,保证7小时睡眠时长,不仅是对“长寿”友好,也符合大脑的要求。先前,复旦大学研究团队在Nature子刊上发表的研究发现,最佳睡眠时长为7小时,与认知功能和心理健康之间存在有益关联;然而,当睡眠时长不足或超过7小时,与认知功能下降以及较差的心理健康状况有关。