高洁医生:入睡困难,还总是做梦,半夜还容易醒,是怎么了?

(方子不适用所有人,请勿擅自用药)这个方子主要是帮廖女士益气补血,健脾养心,安神助眠的。具体用药剂量也是结合廖女士的年龄、体质、病情程度制定的。要注意这里我给开的是中药方剂,不是中成药。因为很多人的情况和体质都比较复杂,而中成药的药量和配伍都比较固定。开出中药方剂有助于我根据情况调整用药剂量和药物配伍...

爱做梦睡眠质量不好?答案令人意外!

这个时候,梦多本身不是原因,需要先抛开梦的问题,而是直接从“睡眠不好、白天状态糟”开始找原因。比如,睡眠环境变了,身体不舒服了,情绪最近变了(比如焦虑、抑郁),最近服用了某些药物(包括保健品、中草药),以及有某种特殊的睡眠障碍。如果我们经常做噩梦、梦境中出现身体疼痛或伤害等,这些现象可能是身体在发出求救...

5种晚餐是“睡眠杀手”,吃一顿毁一整晚睡眠!睡不好、爱做梦的人...

Tips:除了茶和咖啡,还有不少食物是“天然利尿剂”,比如芹菜、冬瓜、西瓜等等,睡前最好也少吃。当然,上面这些食物,有些睡眠好的人可能吃完也能呼呼大睡,但容易睡不好的朋友,咱还是管住嘴吧~说完毁睡眠的食物,再来说说吃些啥能助眠。1茶1粥1汤喝完沾枕就能睡1茶:桂圆山楂红枣茶材料:山楂15克,桂圆肉1...

有胃火睡不好,有肝火易失眠,有心火爱做梦?如何降下“三火”?

首先,让我们来看看胃火引起的睡眠问题。胃火是指胃部热气过盛,常常表现为口干、口臭、烧心等症状。这些不适会影响睡眠质量,导致夜间醒来频繁,难以入眠。胃火的形成主要与饮食习惯不良、情绪波动大、长期压力等因素有关。因此,改善饮食结构,保持良好的情绪调节,避免过度劳累,对缓解胃火问题和改善睡眠质量非常重要。

孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!

俗话说:“孩子健康成长有两宝,吃的好、睡得好”。儿童在生长发育早期有一半以上的时间处于睡眠期,睡眠质量的保证对于儿童体格生长、机体免疫、能量恢复、记忆巩固、中枢神经系统发育以及情绪认知功能等都至关重要。然而,许多家长发现,孩子总是睡不踏实、在梦中惊醒、爱

睡不好千万别吃药!嚼2颗软糖,当晚就有困意!一觉睡到天亮!

一夜睡得十分香甜,打雷都叫不醒!受到了米国人民的一致好评!小编由于经常写稿,失眠也特别严重为此特地海淘了一瓶来缓解失眠软糖外观十分可爱,和QQ糖一样吃起来口感也是酸酸甜甜的葡萄味~在晚上睡前嚼着吃了2颗10分钟左右就有了困意一个晚上都没做梦,早上睡醒精神也饱满了许多...

晚上睡觉戴玉手镯好不好,探讨佩戴玉手镯对睡眠的影响:晚上戴好吗...

所以,虽然戴玉手镯不能直接以其保健功效治疗高血压,但对于改善睡眠质量和心理健康可能有一定的一般来说帮助。但是,高血压患者需根据自身情况慎重选择佩戴玉手镯,并在佩戴前咨询专业医生的有的意见,以免对身体造成不利影响。买的其实翡翠手镯之一晚上戴着睡不好觉...

孩子睡不着、睡不好、睡不醒怎么办?张涤教授领衔开设儿童睡眠障碍...

包括中医药内服与外治法（耳穴压豆、药浴、药枕等）、心理教育和行为干预、神经调控（经颅磁刺激、脑电生物反馈治疗、光疗等）等多种方式。挂号关注“湖南中医药大学第一附属医院”微信公众号—导诊—在线挂号—搜索儿童医学中心—儿童睡眠障碍门诊。儿童正常睡眠时长0至1岁婴儿日总睡眠时间不应少于14小时，夜间...

睡不好,老做梦?专家两招把失眠给治了

不良的睡眠习惯正在“偷走”我们的健康睡眠。在广东省第二人民医院神经医学中心就诊的年轻人中，不少是因为失眠而求医。何旭英表示：“通过沟通了解和检查，我们发现这些年轻人没有器质性病变，主要就是生活节律的紊乱，因为他们喜欢熬夜打游戏，追剧或者是因为社交的需求，半夜还在吃夜宵，应酬到很晚，同时又缺乏运动，...

多模式睡眠创始人安建雄博士:愿人人共享健康睡眠

过去，对于各种各样原因引起的失眠，大多疗法都是简单粗暴的“服用安眠药”。但是长期服用安眠药，不仅会使患者产生依赖性，还会对患者的大脑造成一定的损伤。安建雄教授通过调查发现，引起失眠的原因有多种，比较常见的是鼾症、不宁腿综合征和精神类疾病。所谓鼾症就是睡觉时打呼噜，多数人认为这是睡得好的表现，...