腰臀酸胀还刺痛?可能是患上了腰肌劳损,注意4点,帮你轻松应对

你是否会在久坐或者长时间工作之后,腰部、臀部出现不同程度的酸胀感或者刺痛感?如果你会,那可能是患上了腰肌劳损。腰肌劳损也被称为功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎,这种症状不光出现在中老年人和体力劳动者身上,越来越多的年轻人,甚至是学生群体,也受到了腰肌劳损的困扰。引发腰肌劳损的原因有很多,可能是腰部受到...

女人一生,要经历多少苦痛?

它是发生在盆腔、腹部、腰骶部或臀部的非周期性疼痛,是临床上众多妇科疾病的一个共同症状。引起慢性盆腔痛的原因可能是盆腔松弛、慢性盆腔炎、盆腔淤血等,慢性盆腔痛需视具体情况予以处理或治疗。文字:牛首山下图片:银鸽小虎崽医学审核:玉娟END01参考文献1王芳.女大学生痛经症发生率及相关因素分...

上火引起的耳鸣灸什么穴位

一、艾灸穴位1.承山穴:位于人体的小腿后方,腓肠肌两头肌间沟处,小腿伸直或微微勾足尖踩地时,在臀部隆起的最高点下方二寸的地方即是此穴,该穴位具有通利关节、舒筋活络的作用,对于缓解耳鸣有一定的作用。2.翳风穴:位于耳垂下沿的皱纹中,按压时有明显的酸胀感,是耳垂最前端的凹陷处即为此穴,该穴位属于手阳...

拿什么拯救你“妈妈臀”?

现在大部分女性由于都有着长期久坐、缺乏运动的习惯,也会导致妈咪臀的出现。不常运动的部位,脂肪也会更偏好在那个部位堆积因为久坐着臀部长期处于拉长状态,再加上运动缺失,臀部的肌肉就会变得无力松弛,影响血液循环,囤积在臀部的脂肪就无法及时代谢,这也是引起妈妈臀的主要原因。如何区分妈妈臀和假胯宽这里要提一句...

有一种小肚子叫骨盆前倾,骨科专家提醒

总体来说是腹部及腰背部核心肌肉力量的不平衡所致。”娄文杰解释,比如长期久坐、经常开车等人群会导致髋部屈肌(如髂腰肌等)过于紧张缩短,又或因不良姿势、过度负重等导致下背部竖脊肌紧张,而腹部和臀部肌肉力量本身较弱,因此长期从事上述行为时,会造成腹肌无力不能有效拉住骨盆,进而产生臀大肌松弛并逐步造成骨盆前倾...

肛门部酸胀难受多由什么原因引起的?如何处理?

1.直肠、肛窦炎症是引起肛门坠胀的主要原因之一(www.e993.com)2024年11月17日。病程长短不一。表现为便意频繁,排便时坠胀加重,或放射至骶尾部导致酸痛坠胀,或粪便稀薄,或带有少量黏液血丝。在直肠指检时,若系直肠炎,则可见直肠中下段黏膜充血水肿,或有大量分泌物附着,或有溃疡、出血。若为肛窦炎,则病变的肛窦口充血,或有少量脓性分泌...

长时间不活动,走路时膝盖臀部酸胀怎么办?

长时间不活动,你有没有发现,可能只是上下楼梯倒个垃圾或者去排队做核酸的大步快走,就会觉得臀部和膝盖有些酸酸的。不少人简单地将这种酸胀归结于一段时间疏于运动,而开始在家里跟着直播大跳健身操后,结果也适得其反。8-10个小时坐着工作,又或者是几个小时保持一个姿势窝在沙发或者床上看电视,很容易造成髋...

澎湃健身房|在家待久了,走路时膝盖臀部酸胀怎么办?

居家隔离一段时间后,你有没有发现,可能只是上下楼梯倒个垃圾或者去排队做核酸的大步快走,就会觉得臀部和膝盖有些酸酸的。不少人简单地将这种酸胀归结于一段时间疏于运动,而开始在家里跟着直播大跳健身操后,结果也适得其反。长时间居家隔离办公和生活,8-10个小时坐着工作,又或者是几个小时保持一个姿势窝在沙...

“久坐上班族”请注意:伸展运动帮你轻松解决久坐引起的酸胀不适

3.腰臀部运动-缓解腰酸背痛、盆腔瘀血等症状(1)两腿分开站立,与肩同宽,双手叉腰,做腰部充分前屈和后伸运动各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。(2)两腿分开站立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向做水平旋转运动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此反复做10~20次。然后...

臀部酸胀疼痛?小心股骨头坏死哦

在临床上造成酒精性股骨头坏死的原因主要有三:酒精、激素和创伤。在没有到达医院之前,我们可以先自己测试一下,专家教给我们了一个简单的自测方法:“4字实验”。所谓“4字检测”,也就是躺在平坦的地面或床上,把一侧下肢如“4字”般放到另一侧下肢上。此时对膝关节进行下压,左右腿交替实验。两条腿不能够贴近地...